高血压患者多吃哪些水果比较好

高血压患者吃什么水果比较好

　　高血压患者吃什么水果比较好？生活中因为工作和生活的压力，导致很多人都患上了高血压，这在医学上被成为“治不好的疾病”。除了药物治疗外，高血压患者吃什么水果比较好，一起看看吧。

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　　 1、猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　 2、橙子

　　橙子含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

　　 3、苹果

　　苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的.钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　 4、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　　 5、山楂

　　又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

　　 6、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

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　　 一、高血压吃这些水果

　　1、木瓜：木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　2、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

　　3、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

　　4、橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

　　5、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

　　6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

　　7、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　8、芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

　　9、橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

　　10、草莓：富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

　　11、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

　　12、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　 二、高血压吃这些食物好

　　1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　4、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　5、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　6、银耳山楂羹： 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1—2次，2日食完。

高血压患者。可以吃任何水果。水果对高血压没有影响。不像糖尿病。吃含糖量高的水果。会导致血糖升高。引起糖尿病，加重。而高血压患者不需要禁忌水果。高血压患者。在饮食上。尽量少吃。大鱼大肉。

血压的人可以吃多种水果，如橘子、橙子、香蕉等含钾量较高，对高血压患者尤为适用，而苹果、葡萄、猕猴桃，火龙果等含有大量的维生素C，具有一定软化血管的作用，对高血压患者也是不错的选择。如果高血压合并有糖尿病，建议选择低糖水果，如猕猴桃、火龙果等，高血压的人建议多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、苦瓜，具有一定的降血压作用，可以喝苦荞茶、菊花茶、罗布麻茶等。

水果是非常好的食物，它可以补充多种维生素和人体所需。但不是所有水果都适用于高血压人群。那么高血压能吃什么水果呢？

1、 香蕉

高血压患者要多吃香蕉。因为香蕉中含有丰富的钾，每天只要吃一根香蕉，就可以满足人体对钾的需求，稳定血压。同时还可以保护胃肠道。

2、 猕猴桃

猕猴桃对很多疾病都有预防和辅助治疗的作用，比如高血压、高血脂、肝炎、冠心病等，因此非常适合高血压患者。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，还可以抑制致癌物质的产生。

3、 柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化的功效。

4、 西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

5、 柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子来促使血液凝固，可以预防和治疗高血压等心血管疾病。

6、 芒果

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，对视力有帮助，还可以延缓细胞衰老、预防老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，预防癌症。

7、 苹果

高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇，降血压，保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。值得注意的是，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

高血压患者除了在吃的水果方面要引起注意外，其他的饮食禁忌也要小心。要戒烟少酒，要少吃鸡蛋，因为鸡蛋含有的胆固醇比较高。还要限制动物脂肪的摄入量，同时一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。甜食也不能过多食用，因为糖会在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，还有促进动脉硬化。

高血压患者主要可以吃以下几种水果：

1、苹果。苹果含钾高，可以降低人体血压，还能防止胆固醇升高，降低血液中的糖含量。

2、猕猴桃。猕猴桃对动脉硬化、心绞痛、高血压都有良好的疗效，尤其是降压效果非常好。

3、西瓜。西瓜中很多营养成分都有利于降压，具有利尿、降低血压的作用。

4、木瓜。木瓜中的氨基酸能软化血管，起到降低血压的作用。

5、草莓。草莓有利于降压，因为草莓中含有大量的维生素，可以起到软化血管的作用。

6、香蕉。香蕉含有丰富的钾，每天只要吃一根香蕉，就可以满足人体对钾的需要，同时还能保持胃肠道的通畅。

7、柿子。柿子有降低血压、预防动脉粥样硬化的功效。

8、柠檬。柠檬富含维生素c和维生素b，能增强血管弹性和韧性，补充钙离子来促进血液凝固，可以预防和治疗高血压等心血管疾病。

9、芒果。芒果含有丰富的维生素a和维生素c，对视力有帮助，还可以延缓衰老，预防老年痴呆症、动脉粥样硬化、高血压和癌症等疾病。

“高血压患者生活方式的干预非常重要，其中包括要控制盐的摄入，每人每日食盐量要小于六克，尽量不要吃腌制品。另外要低脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，油炸，烧烤一类，奶油，巧克力，蟹黄，蛋黄等。要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是含钾离子丰富的水果，钾离子有助于改善血压，常见的像苹果，猕猴桃，橘子，橙子，香蕉等都是可以经常吃的水果，对降低血压都有一定的辅助作用。另外要坚持锻炼，控制体重，戒烟戒酒。”

苹果、樱桃、火龙果。这些水果高血压病人可以吃，常吃这几种水果对高血压广病人好处多多！

任何对身体健康有好处的水果都可以吃的，并没有什么局限性也可以根据自己的喜好来决定。

牙吃什么水果？这个还是不知道的，但是据说吃芹菜还是比较好的一种降压的食物

高血压的人可以吃多种水果，如橘子、橙子、香蕉等含钾量较高，对高血压患者尤为适用，而苹果、葡萄、猕猴桃，火龙果等含有大量的维生素C，具有一定软化血管的作用，对高血压患者也是不错的选择。如果高血压合并有糖尿病，建议选择低糖水果，如猕猴桃、火龙果等，高血压的人建议多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、苦瓜，具有一定的降血压作用，可以喝苦荞茶、菊花茶、罗布麻茶等。有高血压要养成良好的生活饮食习惯，同时要按时服用降压药物，每天测两次血压，不要因为吃某些具有降压作用的水果，或喝具有降压作用的茶，随意调换和停用降压药物，调整降压药物一定要到医院咨询医生，遵医嘱调药。

高血压可以吃些苹果，猕猴桃或者山楂等水果，这些水果在降血压方面是有帮助的。

患有高血压的患者，平时在生活上可以适当吃些苹果，猕猴桃以及草莓等维生素含量丰富的水果，这些水果里面维生素C含量是比较丰富的，适当摄入维生素C对于降低胆固醇以及血脂是有帮助的。也可以适当吃些山楂以及雪梨，这些水果里面含有的粗纤维比较丰富，适当进食对于促进肠道蠕动，控制血压升高方面也是有帮助的。除此之外还可以适当吃些蓝莓或者桑葚等含有丰富花青素的水果，这些花青素具有抗氧化作用，对于预防高血压引发的一些并发症是有帮助的。

病情分析：
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合症,其本身可引起一系列症状,降低患者生活质量,工作质量,重者可危机生命,长期高血压可影响重要器官尤其是心,脑,肾的功能,最终导致脏器功能衰竭.
指导意见：
你好,高血压：葡萄,橘子,苹果,核桃,香蕉,西瓜,梨子,桃子 常见有利于降血压的蔬菜 荠菜：初春采其幼苗作菜食用,清香可口.凡高血压,眼底出血的病人,用蕺菜花15克,旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程.请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少.菠菜：高血压病者有便秘,头痛,目眩,面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程.可以连续食用. 马兰头：具清凉,去火,止血,消炎的功效.高血压,眼底出血,眼球胀痛者,用马兰头30克,生地15克,水煎服,每日2次,10日为一疗程,如无不适等副作用,可持续服用一个时期,以观后效. 另外,还有紫菜,木耳,芥菜,海带等,在护理高血压病人时,都可选用.
生活护理：
高血压病人生活注意：1,戒烟,戒酒,戒茶,戒咖啡.低盐,高钾,高钙饮食.2,指每天吃6克以下的盐.高钾饮食可降压,应多吃水果,服利尿剂后如有低钾应补钾,或服用保钾利尿剂.高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋.3,低脂饮食.4,减少精神负担与刺激.