献血为什么有益健康

献血是一个社会公益性问题，是健康成年人应该承担的社会责任。献血可以拯救他人的生命。一般来说，献血要求年龄在50岁以下，献血时身体健康，不会对身体造成伤害。每天自然产生约50毫升血液，捐献200至300毫升血液后，会刺激骨髓，提高造血能力。只要造血功能正常并能迅速得到补充，有些人就会遭受头晕和疼痛的情况，但简单处理就可以恢复正常。

1、献血可以提高我们的造血功能

   定期献血将使我们的造血干细胞更加敏感，并将反馈给人类的骨髓，从而使血液供应的速度不断提高。如果我们坚持很长时间，我们会发现我们体内的造血功能非常旺盛。

2、献血可以促进新陈代谢

  我们体内的血液循环就像河水一样。只有当它不断流动时，新鲜的河水才能注入，河水才能变得更清澈。血液系统也是如此。许多细胞一直在老化。献血后，人体的造血器官会产生新的血细胞，从而使血液在循环过程中能携带更多的氧气和营养物质，其对抗病毒和细菌的能力更强。这个过程不仅促进新陈代谢，还具有延年益寿的作用。

3、减少心脑血管疾病的发生

   当许多人变老时，他们会发现不仅身体抵抗力降低，而且一些心脑血管疾病也经常损害我们的健康。事实上，这是因为血液流动变慢，血液粘度增加，血液中铁和铜的含量随着年龄的增长而增加。但是通过献血，血液的粘度可以降低，从而加速大脑血液流动，降低血液中铁和铜的含量。

4、献血也可以减肥

献血后，需要产生新的血细胞，这样身体就会消耗一定量的热量，这不仅能改善新陈代谢，还能帮助我们减肥。

“献血”最大好处就是可以救助病人，也是无偿献血者仁心义举的表现。同时可促进人体的新陈代谢，是一种利人利己的行为。而且，根据各地区的规定，献血者及家庭成员还可以享受相应的用血优待政策。

献血是一种利与社会的一种行为，经常献血的人不仅有利于身心健康，赢得他人的尊重。也能帮助到别人，让需要血液的人，能收到帮助，不会因为缺少血液而进一步恶化病情。

引言：适当的献血有助于身体健康，这样的说法有科学依据，尤其是身体健康的人，献一点血是有很多的好处，人体的各个器官都是在不断的工作和生长的，包括我们的细胞，血液，皮肤，毛发等等。这些机体组织参与我们生命活动的时候是有一定的次数上限和时间周期的，过一段时间就会有新的来代替。血液也是一样，适当的献血，只占人体血液的极少一部分，不影响人体血液的正常循环，对人体没有害处，献血会刺激肾脏的造血功能，产生更多新鲜的血液，很快就能恢复献血前的水平。同时还会促进新陈代谢，加强新生血细胞。有助于锻炼身体抵抗能力，使各项生理指标加强。

一、献血前注意事项

献血前一天晚上，献血者忌饮食过饱，前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物；保持良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应；献血前，献血者有感冒、发烧、咳嗽等症状，或女性在月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月等情况下，应暂缓献血；准备献血前，可阅读有关献血宣传的资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。虽然献血是一件造福社会的事情，但是不是所有的人都是符合献血的标准的，其中爱滋病患者，肝炎病毒携带者，红斑狼疮患者和贫血者等不能献血。高血压者也不能献血。

二、献血后注意事项

献血后首先要注意保护针眼不要受到感染，那么压的时候要压住，不要动，不要揉搓它，以免血液外渗，造成淤血的出现，24小时内不要做剧烈的运动和重体力的一些劳动，比如像打球、跑步等，当然正常的一些社会活动都不受任何影响。另外要多喝水、多喝汤、喝牛奶、补充营养，补充一些能量，这样可以减少营养的丢失，会好一些。

献血有什么好处

　　献血有什么好处，很多人都不了解献血对身体的好处，其实，献血的好处不仅仅是促进体内的血液循环，同时还能放松心情，维持心理健康，本文详细讲述献血有什么好处的知识。

　　1、减少心脑血管疾病发生率：献血可以稀释血液，使血流速度增快，可提高血液的携氧和输送营养物质的能力，可减少心脑血管疾病的发生几率；

　　2、增强造血功能：适当献血可以促进血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，增强造血功能；

　　3、降低血液中铁的浓度：适量献血可以使机体血液中的铁浓度降低，从而可以减少铁对内脏造成的损害。因为如果机体内铁浓度过多，会沉积到肝脏、心脏等器官，加重器官的负担，从而引起机体不适；

　　4、免费临床用血：无偿献血者如需临床用血时，可以免交前款规定的费用。另外，如果是无偿献血者的配偶或直系亲属需要用血时，可根据省、市、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减少缴纳前款规定的'费用；

　　5、有助于心理健康：献血有助于神经-体液-内分泌系统的调节，改善人的心理活动，从而有助于心理健康。

　　6、适量献血会使得骨髓造血系统不断受到激发，新鲜血细胞比例增高，血液粘稠度降低。

　　7、减少心脑血管病的发病率，并具有预防作用。

　　8、随着血液的排出，可以减少体内过多的铁质，可以减少癌症的发病率。

　　9、通过献血可以稀释血液，减轻动脉硬化的隐患。

　　10、促使血细胞生成，使骨髓保持活力。

　　11、解决医院血量库存紧张，帮助更多需要输血的人。

　　12、献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称"血稠"。"血稠"的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血，可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒；能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

　　13、经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　14、男子献血有可能减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症——这种说法目前尚缺乏依据，未获得国际公认。

　　15、可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

　　此外，值得注意的是在献血前3天不要服药、饮酒，在献血当日可习惯性进餐，不宜吃高脂肪、过于油腻的食物，可多吃含铁、蛋白质、维生素C丰富的食物。献血后注意保护针眼处，避免渗血，24小时内不建议碰水，以免引发感染。

　　 1、对血管健康有益

　　定期献血对血管健康有益，可以降低心血管疾病的发生率。献血能够降低血液粘稠度，促使血脂下降。由于人们的生活水平在不断升高，饮食中的脂肪含量太高，体内的脂肪会附着在血管壁，引起动脉硬化。经常献血可以减少血液中的脂肪，提高供氧量，身体也会变得轻松。

　　 2、提高造血功能

　　人体的造血功能会随着年龄的增长而下降，献血可以刺激骨髓造血，在释放成熟血细胞的同时，能够促进血细胞的再生。

　　 3、降低癌症的发生

　　人体内的铁过高过低都会造成健康问题，过低会导致缺铁性贫血，过高会增加癌症的发病风险。经常献血能够使铁元素保持在正常的范围内，减少过高的情况，可以降低癌症的发生。

　　 4、有利心理健康

　　经常献血不仅对身体健康有益，对心理健康也有很多好处。献血能够增强体质，是人体处于一种轻松的状态，能够改善情绪状态。

　　 5、降低疾病的发生

　　由于人们生活水平的提高，体育活动的减少，人体内堆积了越来越多的脂肪，并长期处于高水平，俗称“血瘀”。持续适度献血，可减少血液中的所有成分，最大比例的减少是血铁和蛋白质，可降低血液粘度，使血流速度加快，供氧增加，感觉轻松，可有效降低动脉硬化、血栓、脑血管意外及心肌梗死等疾病。

　　 6、预防粘血病的发生

　　可预防缓解高粘血病，使人感觉身心健康，神清气爽，精力充沛。

　　 7、降低男性癌症的发生概率

　　男性献血也能降低癌症的发生率。

　　 8、能促进心理健康的提高

　　通过神经、体液、内分泌系统与大脑及其它组织器官进行交流，使情绪保持在良好的状态，有利于人体免疫力的增强，提高抵抗力。

献血的好处是什么

　　献血的好处是什么， 我们经常会看到一些献血车，其实这是一种有爱心的公益活动，而大家都知道献血不仅能给人带来自豪感,还对身体有一定的好处，下面来了解献血的好处是什么。

　　1、献血对心脑管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生，人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称血稠。血稠的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

　　2、经常献血可提高造血功能：因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　3、男子献血可减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症。

　　4、可促进、改善心理健康：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。

　　 一、无偿献血的好处

　　 1、可以享受免费用血

　　（一）献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

　　（二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。

　　除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

　　 2、有利身体健康

　　 ◆适量献血会使人更加健康、长寿

　　坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。

　　 ◆献血可减少冠心病

　　研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的`影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

　　 ◆献血可减少癌症的发病率

　　铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10％，患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。

　　 ◆献血能净化人的心灵

　　无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。

　　 二 、献血前注意事项

　　1、学习献血知识，消除紧张心理；

　　2、献血前三天不要服药；

　　3、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；

　　4、献血前不饮酒；

　　5、保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。

　　 三、献血后注意事项

　　1、献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出；

　　2、要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。

　　3、运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动；

　　4、饮食营养要适中，不要进食过量。

　　 四、其他注意事项

　　有下列情况之一者暂不能献血：

　　1、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者；

　　2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者；

　　3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者；

　　4、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者；

　　5、近五年内输注全血及血液成分者；

　　6、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者；

　　7、上次献血未满半年者。

　　 1、血液流动更畅通

　　美国洛约拉大学血库主任说：“经常献血的人很少生病住院，反复献血会让血管内膜少受损伤，动脉堵塞也较少。”一项研究成果表明：献血者心脏病发作、中风和患上癌症的风险也更低。

　　 2、相当于做了一次微型体检

　　每次献血之前，医生都会对捐献者的体温、脉搏、血压和血红蛋白含量进行检查。在血液样本被收集之后，实验室人员会对血液进行13种不同的感染性疾病检测，其中就包括艾滋病病毒和西尼罗河病毒。如果有任何一项检测的结果呈阳性，都不能成为捐献者。如果每次献血时的体检结果都合格，那就证明捐献者的身体非常健康，不有感染其他疾病。

　　 3、体内铁元素的含量将保持平衡

　　健康成年人体内通常含有5克铁元素，大部分存在于红血球和骨髓之中。捐献出200毫升血液之后，人体只丧失了大约1/4克的铁元素;这一数量从献血之后几周内的饮食中就能得到补充。但血液中铁元素的含量过高会对血管健康造成损害，适当降低铁元素的含量有助于减轻与血管畸形有关的疾病的风险，比如心脏病和中风等。

　　 4、活得更长

　　为别人做好事也能让自己更长寿。一项研究成果表明：经常自愿无私献血的人4年后的死亡率明显降低。每献血一次，就能挽救3个人的生命。

　　 5、防止心脑血管疾病

　　随着生活水平的不断提高，我们再也不会产生营养不良的情况了，但是各自营养过剩的疾病确困扰着我们，什么高血压呀，高血脂呀，动脉硬化等等。尤其是对于不常运动的上班族，这种情况更为的普遍。但是献血就可以达到减少血液的目的，随着我们身体水分的补充，血液就会被稀释，从而达到降低血压，血脂，防止动脉硬化的目的哦。

　　 献血的坏处

　　 献血的坏处一：晕厥

　　对于初次献血者，如果献血前过于紧张或者过度疲劳，或处于饥饿状态下，献血可诱发晕厥，献血后需要休息半小时，以防在途中发生晕厥。

　　 献血的坏处二：贫血

　　若献血者本身属于营养不良体质，在短时间内献血次数过多，有可能发生贫血。

　　 献血的坏处三：感染疾病

　　在献血过程中，如果消毒不严格，共用抽血器材，不排除感染疾病的可能，但只要是属于正规的国家采血机构都不存在这种现象。

1、　献血可预防心脑血管疾病

经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。

2、提高造血功能

因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、男子献血有可能减少癌症的发生率

体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高（因为血液中的红细胞内含有大量的铁），适量献血可以预防癌症——这种说法目前尚缺乏依据，未获得国际公认。

4、可促进、改善心理健康：

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。

扩展资料：

献血前要做的准备：

1、献血的前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物.要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量。

2、要保持献血前一晚的良好睡眠,献血前也不要空腹以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。

3、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。

4、准备献血前还可以阅读一些献血宣传材料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血后的注意事项：

1、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。

2、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

3、在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

参考资料：百度百科-献血

参考资料：人民网-世界献血日：献血要空腹吗？对身体有何影响？

献血的好处：

1、献血对心脑血管系统有良好的远期影响：可预防、缓解血液粘稠度、降低心脑血管病的发生。

2、经常献血可提高造血功能：献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3．男子献血有可能减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。

4．可促进、改善心理健康：献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。

扩展资料：

献血后身体会自动调节，使血流量很快恢复正常，同时还会刺激身体的造血功能。献血虽然对人体自身有很多益处，但有下列情况之一者暂不能献血：

1、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者；

2、妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月、分娩及哺乳期未满一年者；

3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，肺炎病愈未满三个月者；

4、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者；

5、近五年内输注全血及血液成分者；

6、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者；

7、上次献血未满半年者。

参考资料：

百度百科——献血