长期失眠会对身体造成哪些不良影响

您好，长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。
所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

1、疲劳：长时间睡眠不足，得不到充分的休息，可能会使脑部缺氧和缺血，从而出现头晕、头痛、精神状态不佳或肌肉酸痛等情况，还可能伴随着记忆力下降。身体疲劳，影响一天的生活。

2、情绪问题：睡眠不好会使人的脾气暴躁，产生不良情绪。长时间的睡眠不足会导致极端情绪，容易感到愤怒或悲伤。慢性失眠会导致情绪障碍，如抑郁或焦虑。
3、月经不调：长时间睡眠不足容易导致内分泌失调或者是激素水平出现紊乱，影响到月经周期，出现月经周期紊乱、月经不调等情况。
4、压力：每天睡眠时间少于 8 小时的成年人容易出现压力，感到不知所措或容易失去耐心。
5、记忆减退：慢性失眠会让人更难记住事情，导致注意力不集中以及无法做出正确的决定。
6、体重增加：每天睡眠少于 7 小时可能会更容易增加体重，睡眠不足会影响控制饥饿感和饱腹感的荷尔蒙。长期睡眠不足会使肥胖风险更高，出现相关的健康问题，如糖尿病、高血压和心脏病。经常失眠会影响身体处理血糖的方式。这会增加您患糖尿病的风险。随着时间的推移，高血压可能会损害动脉。可能会使心脏过度工作，无法将血液泵入身体。会增加心脏病发作或心力衰竭的机会。

你好！长期失眠会对身体造成巨大的危害，从中医角度来讲，长期失眠会损伤阴液，造成心阴亏虚和肾阴亏虚。

1.心阴亏虚：长期失眠的患者由于夜间心阴不能归于体内而严重损伤心阴出现心悸，怔忡，胆怯易惊等多种不适症状。

2.肾阴亏虚：由于夜间失眠时肾阴肾阳需要维持全身阴阳平衡，而肾阴在夜间无法得到滋补，会出现肾阴亏虚，使患者出现腰膝酸软、潮热盗汗等不适症状。

患者出现长期失眠时间及时到医院就诊，积极进行治疗，以免造成严重后果。
希望我的回答能帮到你，祝你生活愉快！

病情分析：随着生活节奏加快，工作压力增大，很多人都会出现睡眠不规律，经常熬夜等情况。工作过度劳累、紧张、精神压力大、焦虑、过度兴奋、服用刺激性食物、药物等都可以引起失眠。1、长期失眠会导致脑部和身体得不到充足休息，会出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。2、长期失眠还会引起精神心理的改变，容易出现易怒、情绪低落、缺乏幸福感等。3、长期失眠会导致植物神经功能紊乱，可以导致头晕、脱发、血压增高、心血管事件和消化不良等一系列症状。4、长期失眠还会导致身体免疫力下降，容易患病。平时要养成良好的生活习惯，尽量保证充足的睡眠，这样才能达到健康的状态。

1、经常熬夜，会增加肝脏的负担，扰乱肝脏正常的生理周期，增加肝脏的负担，造成肝细胞的破坏，导致肝功能的异常，出现转氨酶等指标升高，引起肝炎的发生。
2、熬夜可能会导致身体的免疫力降低，在接触到一些嗜肝病毒时，造成病毒性肝炎。
3、另外经常熬夜会导致身体的代谢紊乱，免疫功能下降，引起其他疾病，尤其是已经患有肝炎的患者，经常熬夜，加重病情，不利于肝病的恢复。所以要少熬夜，作息规律，培养良好的生活习惯。

吃好4种东西，帮助远离肝炎
1、绿豆
性味甘、寒，绿豆中含有丰富的酸性物质，可以对肝脏起到很好的清热、解毒、降肝火的作用，还能补气行气、解除肝气郁结，帮助我们排出体内的肝毒，或能远离肝病。
2、海带性寒、味咸，海带中含有一种藻胶酸，可能会帮助身体排出多余的盐分，具有软坚散结、降低身体血压，强化肝脏健康，防治肝病。

2、菌类的食物
如黑木耳、香菇、蘑菇、金针菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒元素可以抗衰老、增强免疫功能，还能对汞等有解毒作用，提高机体的免疫功能，对预防肝炎很有好处。
4、富含胡萝卜素的食物
因为人体内会产生各种自由基，会攻击蛋白质、核酸等，使肝炎发作。富含胡萝卜素的食物可以清除人体的自由基，如甜瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、洋葱等。可以保护肝脏，预防肝炎。

1、免疫力下降。白天是人体各组织以及大脑飞速运作的阶段，夜晚就需要有充足的睡眠时间，才能够有良好的恢复效果，好的睡眠质量能够使人们在第二天精神饱满，更加快速有效地投入到工作和学习中去，但是如果长期存在失眠的现象，则容易减少胞壁酸因子，使人体免疫功能逐渐降低，就没有办法很好的预防细菌以及病毒的入侵。

2、影响大脑正常思维。夜晚保证充足的睡眠时间，能够使大脑各神经组织得到充分的休息，但是如果长期出现睡眠不足的现象，则容易影响到大脑思维以及反应，一旦造成缺血缺氧就会加速脑细胞的死亡，导致失眠症患者会出现精神恍惚以及反应迟钝的现象，记忆力也会严重下降。

3、容易诱发各种疾病。短时间内出现失眠的现象，也会造成人体乏力并且出现头晕目眩以及心慌气短的现象，如果长期出现睡眠不足就将会严重扰乱正常思考能力，会使患者经常出现忧虑焦急的状态，更是导致了免疫力不断下降，容易诱发感冒、中风以及高血压疾病出现。

4、造成智能活动障碍。长期存在失眠的现象，大脑正常功能会受到严重影响，从而诱发患者不能够注意力集中，甚至会出现健忘的现象，再加上长期各项机能得不到充分的休息和调整，就会产生一定的损伤，容易给失眠者造成食欲较差以及消化不良的问题，在导致患者会经常出现头晕、头痛的现象。

如果患者长期出现失眠会对患者的身体造成严重的危害，长期失眠的患者会出现记忆力的下降，反应会变得比较差，患者的学习能力、工作能力都会下降，患者也会出现情感的异常，有一些患者因为长期的失眠会出现心烦意乱，白天容易犯困和嗜睡，也容易使患者出现焦躁和紧张等情绪，患者也可能会出现头晕、头胀、厌食或者出现胸闷等躯体的症状。对于这些患者，需要及时进行就诊，长期的失眠会导致患者内分泌的失调也会使患者的抵抗力下降，容易使患者出现焦虑和抑郁等情感障碍。

1.长期的失眠会加快衰老的速度

失眠是一种睡眠障碍的问题，长期的失眠对我们的身体健康自然是影响极大的。当出现长期失眠的时候，长时间的睡眠不足，会使得体内胶原蛋白流失，导致体内胶原蛋白含量较少。而胶原蛋白也称为结构蛋白，我们皮肤当中70%的含量都是胶原蛋白，可以说胶原蛋白是维持我们皮肤弹性、柔韧度，并且保持我们皮肤光滑的重要支撑物。胶原蛋白的流失会导致我们的皮肤干燥、粗糙、出现皱纹等皮肤衰老的表现。

2.精神萎靡、认知障碍

长期的失眠导致的睡眠不足，身体、器官、细胞等都无法得到充足的休息，精神也无法得以缓解，从而使得精神处于疲劳，出现精神萎靡不堪。而长期的失眠，出现的睡眠不足，导致身心疲乏，这就容易导致注意力无法集中、记忆力减退、反应迟钝、健忘等认知障碍的问题发生。

3.免疫力的下降

长期的失眠，容易出现生物钟的紊乱，而当生物钟出现紊乱，就容易影响到情绪，导致情绪的不稳定、起伏较大，而情绪的不稳定的影响容易影响到神经系统，导致激素分泌的紊乱，而这也就是内分泌的紊乱。并且当生物钟出现紊乱的时候，本身也会对内分泌起到一定的影响。而当内分泌被紊乱之后，免疫系统便会受其影响，导致免疫细胞的功能下降，从而身体的免疫力也随之下降。

4.脑部受损

长期的失眠还可能会导致脑部的受损。夜晚的睡眠是我们体内脑部的最佳恢复时间、休息时间。长期的失眠导致大脑缺乏休息，而脑部神经就可能会出现受损的现象。而脑部神经的受损也是会影响导致注意力无法集中的，并且还可能会导致神经衰弱一类疾病的患发。

5.人际关系

当出现长期失眠之后，所导致的注意力无法集中、记忆力减退、健忘、反应迟钝等认知的障碍，可能会出现与身边好友聊天的时候出现，不知道好友在说什么，同时也容易出现走神的现象，这就容易导致好友关系受到影响。

6.身心健康状态

长期的失眠导致的免疫力的下降、各种的认知障碍的问题，极为容易导致各种身体不适的发生，并且很可能会导致疾病的患发。可能会导致植物神经紊乱、焦虑症、神经衰弱等等的患发。

长期失眠，对身体会有很多不利的影响，包括白天头脑总是昏昏沉沉思考问题，不能迅速经常感到疲劳乏力严重影响社会工作能力和社交能力容易诱发精神系统的疾病，导致社会资源大量浪费。
如果是未成年人，长期失眠会导致身体发育迟缓，免疫力低下抵抗疾病的能力下降身体会处于亚健康的状态，有一半，长期失眠的患者还会伴随着躯体不适的症状严重的，可以办法抑郁焦虑的情绪，甚至是烦躁狂躁不安，也有发现，自杀倾向的，情况。

你好！ 随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。 食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。 莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 希望能帮到你！祝你睡个好觉！

长期心跳快、失眠，会造成体力的恢复不够、精力的恢复不够，影响到第二天的工作、学习。如果患者开车容易出车祸，还有容易造成对事情的处理功能出现问题，患者对关键重要的事情会出现莫名其妙的问题，与心理还有身体的状况不佳有关系。
这种情况会造成头痛、头晕、头胀，还有烦躁不安、易怒的表现。时间长了会造成患者免疫力下降，出现容易感冒、呼吸道感染等情况。还会造成患者心脑血管疾病、心功能不全、心衰、心绞痛、心梗、心律失常等情况，还会造成脑血管疾病，比如脑梗塞、脑出血，引起血压增高。长期如此会影响到全身，影响患者生成恶性肿瘤。
长期失眠对身体会有很多不利的影响，包括白天头脑总是昏昏沉沉，思考问题不能迅速，经常感到疲劳、乏力，严重影响社会工作能力和社交能力，容易诱发精神系统的疾病，导致社会资源大量浪费。
如果是未成年人长期失眠，会导致身体发育迟缓、免疫力低下、抵抗疾病的能力下降，身体处于亚健康状态。有一半长期失眠的病人还会伴发躯体不适的症状，严重的可以伴发抑郁、焦虑的情绪，甚至烦躁、狂躁不安，也有发生自杀倾向的情况。