女人衰老过快与什么有关

女人渴望年轻，害怕衰老，尤其早衰更是不愿意面对，期望永葆青春，但往往事与愿违会发现脸上悄悄爬上皱纹，未老先衰，比同龄人老五岁，导致这个情况发生和坏习惯有关，尤其是一些不良的生活习惯，对身体损伤更大，损伤皮肤的恶习也不要出现，即使占一个，也应该避免，要引起重视。

睡眠不足、总是熬夜对皮肤有非常大损伤，身体结构组织在夜间会进行休息，皮肤也是如此，夜里一点左右是皮肤代谢时间，保持充足睡眠，安然入睡会在睡梦中促使皮肤得到代谢，也被称作“睡美容觉”，如果睡眠不足、总是失眠，对皮肤会造成损伤，皮肤越来越粗糙，甚至因为睡眠不足，导致皮肤自我调节能力减弱，皱纹、鱼尾纹提前出现，让人看起来苍老很多，保持充足睡眠时间，在睡梦中调节身体会发现皮肤得到更好护理。

生活中会发现抽烟不只是男性会做的事情，很多女性也会抽烟，并且烟瘾要比男性大很多，抽烟过多会导致身体吸收尼古丁，这样的物质一旦进入皮肤内部，会进一步损伤皮肤，导致皮肤脱水，皮肤变黑，出现皱纹等。

每个女人在出门前会把自己装扮得光鲜亮丽，化妆更是女人出门前不可少的，但却会面临精心化妆、粗心卸妆的情况，卸妆是她们容易忽视的，甚至会出现卸妆不彻底，这样的做法会导致化妆品残留在皮肤上，把皮肤上的毛孔堵塞了，影响到皮肤正常呼吸，时间一长，会发现皮肤越来越差。

不见得所有女性都希望获得白皙皮肤，也有很多女性希望获得小麦色皮肤，晒日光浴是她们非常喜欢的做法，但是在晒日光浴的时候，会发现在紫外线的照射下，皮肤出现损伤，皮肤脱水严重，面部皮肤、手臂皮肤会在阳光照射下变干、变薄，失去了弹性，时间一长会发现皮肤越来越松弛，出现了老化。

相比男性豁达开朗，很多女性会面临忧愁、忧虑情绪下，整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，这种精神状态对身体健康也有非常大影响，会在这种忧愁忧虑情绪下，皮肤出现衰老，皱纹不断增多。

可见很多坏习惯对女性皮肤造成损伤，科学护肤显得很关键，就护肤来说，可以这样做，多喝水是很有必要的事情，我们常说“女人是水做的”，多喝水补充水分，会滋养滋润女人皮肤，皮肤显得更加细腻，就算不渴也应该喝一点水，并且要杜绝喝碳酸饮料。

多吃点蔬菜水果，蔬菜水果中的维生素很丰富，充足的维生素可以滋养皮肤，尤其是富含维生素C的水果蔬菜，能提高皮肤抗氧化能力，获得更加细腻光滑的皮肤，显现出年轻。

坚持运动对于护肤也有帮助，积极参加运动，能调动身体气血流动，对滋养皮肤更好，女性可以每天坚持慢跑，多进行瑜伽锻炼，都能改善皮肤，显年轻。

女人老得快，皮肤越来越糟糕，或与不良生活习惯有关，这些损伤皮肤恶习，希望你能避免，一旦经常做，会看起来衰老很多，一个不占最好，一定要注意，提高警惕。

快速衰老原因一 ：睡眠不足

睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一，经常熬夜加班，会使皮肤变得干燥、暗沉，从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。至少保证7小时的睡眠，不超过23点入睡。

快速衰老原因二 ：疏忽防晒隔离

空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大，经常晒太阳中，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的，一定不要疏忽了。

快速衰老原因三 ：皮肤缺水

皮肤缺水给皱纹生长提供了一个有利的生长环境，不想皮肤快速衰老？不爱喝水、吃新鲜水果、不注重补水保湿护理这些习惯一定要改变，让肌肤角质层变得饱满，皱纹才不会产生。

快速衰老原因四 ：内分泌失调

经常服用口服避孕药、人流等等原因导致体内分泌的激素不平衡，也会导致肌肤上出现很多症状，如：黄斑、面色发暗、色斑等。使肌肤提前进入衰老状态。

快速衰老原因五 ：不运动

不爱运动的女性跟爱运动的女性差别很大，不仅是皮肤，还有身材。不运动的女性身材很容易出现肥胖。适当的运动能使肌肤血液循环，使肌体活动张弛适度，增强皮肤弹性和光滑度，还能帮助肌肤排毒，大大减低肌肤衰老的机会。

快速衰老原因六 ：抽烟喝酒

现代很多女性都有抽烟喝酒的不良习惯。酒会导致皮肤脱水，影响皮肤正常的新陈代谢。香烟中所含的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，会导致皮肤快速衰老。

快速衰老原因七 ：清洁不彻底

很多人化了状却不认真卸妆，只用洗面奶清洁下皮肤。仅仅这样是不能清除掉毛孔内彩妆的，除了认真卸妆，我们每半个月要给肌肤去一次死皮，不做黄脸婆，改善暗沉的肤色。定期做一次深层洁面面膜，彻底通畅毛孔。

快速衰老原因八 ：不良食物

经常食用辛辣、油炸的女性容易产生痤疮性皮肤，会使肌肤油脂分泌失衡，油炸的食物会吸收掉体内的水分，导致皮肤缺水。平时要多吃新鲜的果蔬，少喝浓茶、含咖啡因的饮料。

很多人会发现女人要比男人老的更加快，而导致这个的原因是因为女人在日常生活中，一旦生育之后，很有可能就会变得身材走样和脸上暗黄。而且由于女人的体质较弱，所以也更加可能会变得更容易衰老。
其实很多女人老的非常快，都是由于他们生了孩子。其实生孩子之后，大多数年轻靓丽的女人都会承受十个月的痛苦，不仅如此，当他们生了孩子之后，身材会走样，而且由于要坐月子，这时候他们可能就会变的比较肥胖。但是最痛苦的还是他们生出孩子以后就要十年如一日的照顾她，一直照顾到他长大，这其中付出的心血和努力可以说是难以形容的。正是因为他们付出了心血和汗水，实在是太多了，而且养育一个孩子本身就是很艰难的事，所以在这个过程中，他们渐渐熬成了黄脸婆。而且由于女人的体质较弱，很容易就会被疾病产生，平时没有男性那么容易保养身子。其实身体要更加虚弱一些。而在中医上看来，当身体一旦虚弱，就会呈现在自己的脸上，所以女人一生中要承受很多大大小小的病痛，他们都会适时地反映在女性的脸部，肌肤上就会变的衰老，长出皱纹，因此，正是由于这种体制上的弱势，也就导致了他们更容易衰老。而且女性这一生中其实要比男性操的心更多，因为虽然说女性没有很多工作上的压力，但是在家庭上他们也有很多琐碎事要处理，其实比男性所要承受的压力只增不减。这些琐琐碎碎的事情压在他们的身上，也会让他们心态变得越来越好，甚至有可能会感受到压力山大，正是由于这种不好的心态，也会导致他们更加容易衰老。

1.胶原蛋白流失快

我们说女人衰老的快，主要是从皮肤上来看的。而皮肤的老化过程主要就是胶原蛋白的流失过程，胶原蛋白是皮肤的最主要成分，能够形成一张弹力网支撑皮肤。而女性因为生育，月经等生理因素，会导致胶原蛋白的大量流失，研究表明，女性的胶原蛋白流失量是男性的2.5倍，所以看起来女性更容易衰老。

2.情绪变化大

我们都知道女人是情绪化的动物，特别是林妹妹那种整天唉声叹气的。现代的女性更是要承受来自家庭和职业的双重压力，负面情绪多，压力大，整天都是一个苦瓜脸，会导致脸部缺乏营养，会缺水，导致皱纹出现。

3.过度化妆

化妆是女人的第二张脸，有的女人甚至不化妆不敢出门，但是有的女人不懂的合理的化妆，首先就是选用了不良的化妆品和护肤品，损害到了肌肤，其次，化妆后一定要卸妆，清洁，不要影响皮肤呼吸。

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当代社会，女性地位不断升高，女性强人也不比男性少。随着当今社会的发展，生活压力增大，有些女性越过越成功、知性、年轻；但有些女性越过越颓废、沧老。女性的容颜永远赛不过时间。如果你拥有以下几种习惯，那么衰老离你不远了。

熬夜，熬夜是衰老的催化剂。睡眠不足，使皮肤细胞调节活动失常，影响细胞活力，况且深夜是体内排毒的好机会，如果机体的不到休息，则体内淤积毒素越来越多。

愁眉苦脸，庸人自扰；情绪的稳定对女性的内分泌十分重要，整天愁眉苦脸，会使皮肤干枯无华，使整个人看上去无精打采。

抽烟喝酒；有不少女性酷爱吸烟喝酒，显得自己潇洒，开放。错了，尼古丁会使毛细血管收缩，皮肤易出现皱纹。喝酒减少皮肤油脂，会使皮肤脱水。

不爱喝水；生命之源—水，使肌肤补充足够的水份才是护肤关键。喝水不仅可以排毒，还可以预防尿道感染。

经常暴晒；紫外线吸收过多，会使皮肤变黑变粗，阳光直晒，皮肤的弹性纤维和胶原蛋白受到破坏，使皮肤变得松弛无光泽。

不爱运动；适度运动可增进血液循环，让机体活动张弛有度，排汗可以达到排毒，还使肌肤得到锻炼，柔韧不松垮，所以加强锻炼有益健康。l

乱用化妆品；爱美之心，人皆有之。但过度或乱用化妆品，不但皮肤的保护伞遭到破坏，还会遭到皮肤过敏，甚至毁容的地步。要了解自己的皮肤种类，慎重挑选护肤品，尽量使用温和型的。

人体衰老肯定是自然规律，但现实中很多女性衰老速度与年龄增长不成比例，即老得比实际年龄快。另一个常见现象是，同样年龄的女性，有些人比另外一些人显得更老一些。造成这些现象的原因既与遗传因素有关，更与个人的行为及认识有关。导致“显老”的因素有：

　第一，透支年轻资本。

很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

　第二，饮食结构不合理。

皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

第四，没有选用合适的护肤品。

实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。

第五，缺乏运动。

国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

　第六，没有认真对待更年期。

更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。


处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程。

关于人的衰老有许多种说法，主要论点如下：第一、遗传的原因

不同种类生物的衰老年限与寿命短是由该种生物特有的遗传性质所决定的。父母的生殖细胞中有种物质称作染色体，在染色体上带有遗传信息叫遗传基因。遗传基因除了信息叫做遗传基因。遗传基因除了决定人的外观、身体上特点以外，也决定人寿命的长短。

第二、体内有害物质蓄积会引起衰老

人体中可蓄积许多外来的与内部生的有害物质，该类物质可以引起代谢絮乱，使各系统生理功能失常，以致细胞衰老与死亡，目前最引人注意的物质是自由基及其引起的脂褐素。

1、自由基增多

自由基是机体代谢过程中不断生产的能损害自身的毒物产物，对体内蛋白质、脂类、糖类与各种酶都有损害作用。正常情况下机体本身可产生大量自由基，从外部环境中也可进入少量自由基，但机体内有许多自由基清除剂，如抗氧化酶和抗氧化物等，可以将自由基清除。随着年龄的增长，体内能清除自由基的物质减少，其活性也降低，而自由基反应水平则升高，于是体内自由基增加。自由基可以破坏组织、细胞，并使细胞再生减少，易引起一些老年病，如肿瘤、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等，亦会促进机体老化。当自由基作用于免疫系统时，可使免疫功能减弱。

2、脂褐质增多

脂褐质又称老年色素，是一种棕色颗粒，含有大量脂类，也有一些蛋白质。自由基在体内可以经过一些作用生成脂褐素，在老化过程中这种色素逐渐增多，老年人皮肤上的褐斑即是沉积的脂褐素，它可以在体内各种组织中沉积，在大脑和脊髓神经中脂褐素的堆积可能引起神经功能损害。脂褐素是机体细胞老化可靠而明显的指标。

3、肠道内毒物过多

人体肠道中寄居的一些细菌在分解、发酵过程中可以产生大量毒物，可对脑、心、肝、血管等重要器官产生毒害，使其代谢絮乱、功能失常，以及至引起衰老。

第三、免疫功能下降引起衰老

免疫功能良好时可以防御细菌、病毒的侵袭，可以清除体内衰老细胞，维持生理平衡，也可以清除能转变肿瘤的突变细胞等。如果免疫体统功能低下，则衰老细胞加多，对体内生理平衡有妨碍，如受到流感病毒、肺炎球菌等的侵袭则容易发病，也易于发生癌症和一些自身免疫性疾病、慢性肝肾疾病。老年性痴呆病以及帕金森氏病等病症中，有一大部分病例与老年人免疫功能低下有一定关系。 第四、代谢失调引起衰老

当人体代谢机能未受到不利因素影响时，机体的衰老按遗传程序安排到有害因素影响，使细胞代谢失调而发生异常的内因有遗传缺陷、激素分泌异常或神经系统功能失常等；外因有神经过度紧张、苦闷、忧郁、恐惧、疲劳过度、生活困难、营养缺乏或过多，以及生活条件不良如阳光不足，空气、水、污染，噪音、食品腐败或污染等，用药物或由于职业因素而接触化学毒物。农药、放射性物质及有害金属等等，这些都可对人体代谢有损而加速机体衰老。

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女性容易衰老的原因你知道吗？