因为懒惰，你做过什么健康的事

所有的例子，都无非是主人公有个坚定明确的目标，并去努力实现它！从心理学角度来讲，一个人之所以懒惰是因为缺乏目标。当一个人下定决心改变自己，订一个长远的目标，然后分解成连续的自己有能力逐步实现的小目标，这个人就会变得勤奋起来，并且有力量和信心不断完善自我，逐步找到人生的方向！ 下面是我在百度帮你找的！（感想百度网友）希望对你有帮助！王羲之是东晋有名的书法家.他每天坚持练字,练完后就在家边的一口池塘里洗笔.这样日复一日,竟将整口池塘的水染成了黑色,像墨一般.于是人们把这口池塘叫作"墨池",也叫"洗砚池","洗笔池". 战国时的苏秦，夜以继日地读书，实在太累了，就用锥子刺腿来使头脑清醒；汉代的孙敬，为了防止读书时瞌睡，便用一根绳子把自己的头发系在房梁上，只要一打磕睡就会被扯醒。这就是历史上“刺股悬梁”的故事。晋朝的车胤、孙康、匡衡，家里都很穷，连点灯的油都买不起。夏天的晚上，车胤用纱布做成一个小口袋，捉一些萤火虫装进去，借着萤火虫发出的光亮看书；孙康在严寒的冬夜坐在雪地里，利用白雪的反光苦读；匡衡在墙上凿了个小洞，“偷”邻居家的一点灯光读书。成语“囊萤映雪”和“凿壁偷光”所讲的就是这几个故事。东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。后来，人们就把这个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练，终于成为著名的书法家，被人们称为“书圣”。有一本书，你们看过吗？这本书的名字就叫做《勤奋好学的故事》。这本书里面记载着许多名人刻苦学习的故事，我就讲一下里面其中的一个：海伦·凯勒相信大家都知道吧？她是美国的著名的女作家，她小的时候生了一场大病，弄得她双目失明，耳朵也失去了听觉。当海伦七岁时，她的父母为她请来了一位教师，帮助她学习。可是，海伦看不见，也听不见，怎么学呢？所以这位教师想了一个办法：先拿一个洋娃娃给她玩，然后在她的手心上，写上洋娃娃这个词儿，这样海伦就知道了什么叫洋娃娃了。因此，海伦很快就喜欢上这种学习的方法。从此以后，海伦就用这个办法学习，她一个一个地记，日积月累，她学会了不少的词。你可以想想，海伦作为一个又聋又瞎的孩子，她要克服怎样的困难啊？但她不怕困难，以惊人的毅力在学习、在生活，终于成为一个举世闻名的作家。现在，人们的生活条件和学习条件好多了，不必再 “凿壁偷光”，更不必模仿“刺股悬梁”的做法，但古人那种勤奋好学的精神却值得我们好好学习，而且我们都是健康人，比海伦·凯勒强多了，只要我们学会不怕困难，不半途而废，刻苦学习，立志成才，就一定会成功。匡衡家穷买不起书。同乡有个富翁家中藏书很丰富。匡衡就去他家做工，却不收分文工钱。富翁感到很奇怪，问匡衡为什么？匡衡说：“我不想要工钱，只希望您能把家中的书都借给我读，我可就很心满意足了。”富翁听了，被他那种勤奋好学的精神所深深感动，就答应了他的请求。从此，匡衡就有了极好的读书机会。史书上说，匡衡精力充沛，超越常人，富翁家的丰富的藏书，加上匡衡本人的勤奋努力，终于把他造就成为一位知识学问渊博的学者。当时的读书人中甚至流传着这么几句口碑：“无说《诗》，匡鼎来；匡说诗，解人颐（没有人能解说《诗经》，匡衡恰好来了；匡衡给大家解说了《诗经》的疑义，大家开心得都笑起来）。”可见他声誉很高。当时，许多读书人都拜他为师，跟他学习。汉元帝的时候，张衡受推荐被朝廷任命为郎中，再升为博士，给事中。这时先后发生了日蚀和地震，汉元帝心中惶恐，怕是上天降下的灾殃警兆，就向大臣们咨询政治的得失。匡衡上奏，列举历史事实说明天象只是一种大然的阴阳变化，祸福全在于人的作为，人类社会的风气，更在于朝廷的教化倡导和影响。因而皇上应当裁减宫廷的费用，亲近忠臣正人，疏远佞臣小人，选拔贤材，开放方路接纳忠谏，等等。汉远帝很赞赏匡衡的见识，提升他为光禄大夫、太子少傅。汉元帝庞爱傅昭仪和她的儿子定陶王超过了皇后和太子。匡衡对此提出了恳切的规劝，透彻地剖析“正家而天下定”的道理，要防止招致国家的祸乱。匡衡在朝廷中参议大政，引经据典，阐明法理道义，很受赞赏，由此升任为光禄勋、御史大夫，后来又升来丞相，封为乐安侯。汉元帝时，宦官中书令石显专权，排挤陷害贤良。匡衡也害怕他，不敢指摘。汉元帝去世之后，汉成帝即位，匡衡和御史大夫甄谭联手弹劾石显，揭露他和党羽的种种罪恶。石显和爪牙都受到应有的惩办。但朝中大臣也有人认为，匡衡身为辅政大臣，早年不及时参奏揭发，却阿谀曲从，没有尽到责任，对他提出弹劾。匡衡也自感惭愧，一再请求辞职，后来终于因多占封地的事被罢了官。后人根据匡衡的故事，概括出一句成语“凿壁偷光”，形容勤奋好学。

懒惰是因为你还没找到你觉得对自己有意义的事情。简单来说，如果让你去做你喜欢的事情，你可能立马就去了，这样懒惰就消失了。但人生中不可能所有的事情都是自己喜欢的，强硬克服懒惰的方法就是，强逼自己做一些自己讨厌的事情，做的过程中只要一有放弃的念头就马上自我灌输意识不可放弃，可自己对自己口头下命令等方式进行，时间长了，懒惰的习惯则可以相对克服许多。归根结底，最重要的是，浪费时间就是浪费生命，你的一生没多少天可以去懒惰了，别让这让会令自己可能后悔终身的坏习惯缠绕自己。无聊的时候就去看一些书，可多看励志的书，鼓动激励自己。方法有许多，最主要是自己能否从意志心理上越过“不想行动”这道坎。

当你感到懒惰时，如何让自己勤奋起来？如何克服空有上进心，却无法付出行动的懒惰心理？以下这12个建议应该能帮到你。

1.正视懒惰，并有变勤奋意愿。 人都有惰性，但也都有上进心，要克服惰性，要让上进心转化为行动，关键是正视自身的惰性，只有正视，才能解决问题。不敢承认自己的懒惰，或者没有变勤奋的意愿，那就不可能克服懒惰心理。

2.克服恐惧心理。 恐惧是一个人变懒惰的主要原因，想克服恐惧，最重要的一点是强迫自己去行动，无论是什么事情，一旦行动起来，就会发现，哪些问题和困难其实并没有多可怕。

3.注意身体状况。 一般来说，身体状况的好与坏，并不是勤奋或懒惰的主要原因。有些人身体并不好，甚至是疾病缠身，可依然勤奋进取，甚至比常人更勤奋。但话又说回来了，对普通人而言，身体状况不好对做事还是有很大负面影响的，也容易导致懒惰。所以，克服懒惰，还要多注意身体，保证身体 健康 。

4.严格要求自己，磨练意志力。 懒惰的人，一定有意志力薄弱的缺点。而要磨炼和提升意志力，关键是严格要求自己，养成自律的习惯，也可以让自己每天坚持做一些简单的事情，比如锻炼身体十分钟，不要小看这一点，时间长了，一定会有巨大的回报。

5.保持整洁的工作环境。 工作环境的好坏，对一个人的影响是很大的，环境太差，心情就差，心情一差，做起事情来就难以保持注意力，就容易变得懒散。

6.凡事做好计划。 事情有了计划，对自己就有一个很好的督促，也就有了动力，如此，就会变得勤奋起来，自身存在的惰性就能得到最大的限制。

7.公开你的目标和计划。 如果你有不敢动摇的决心，那么，把目标和计划埋在心里，也无妨。但是，对普通人而言，决心往往没有那么大，很容易动摇。所以，要想克服懒惰、变得勤奋，也可以公开你的目标和计划，这样，你就会为了自尊或者说面子，按时完成目标和计划。

8.拒绝借口。 懒惰的人，往往最喜欢找借口，比如“我还没准备好”、“时机还没成熟”、“我还有别的事情”等等，有了借口，就可以自我安慰、自我麻醉，想要勤奋起来，就难上加难了。

9.不要给自己分散注意力的机会。 人的注意力是很容易受到干扰，进而变得分散的，注意力分散，自然就不能够投入工作，即使工作，效率也会很低。而要想避免注意力分散，就要把那些会干扰注意力的东西收拾起来，比如放下手机、关掉电视、拒绝不必要的社交，等等。

10.留在现场。 做事情遇到困难，感觉到不顺利的时候，很多人会产生放一放的心理，这是很正常的，也是有一定益处的，但最好不要离开现场，否则，就容易产生偷懒的想法。

11.避免做一半就停下来不做。 这样做虽然不一定是半途而废，但很容易使你再次上手的时候，对事情产生厌倦感。要想停下来也不是不行，但最好是事情告一段落的时候再停下来，这样，负面影响就不会太大。

12.多想想事情做完以后所能得到的回报。 克服懒惰心理，一个很有效的办法就是奖赏，如果没有人可以奖赏你，你可以自己奖赏自己，在做成一件事情的时候，给自己一些奖赏，而在做事情的过程中，则要多想想做成后的回报，以此来激励自己。

这是因人而议的,有的人知道自己那有手病就会自觉的去克服,可是有的人知道了也克服不了!!!像你的状况是想变好的。所以你应该跟自己先定个计划,不要要求太高,例如每天要做完什么事,每天什么时候起床......之类的,然后跟距时间的变长,慢慢的增加要求。慢慢的养成好的习惯, 因为你的懒惰我想也应该是由环境和时间才会变成习惯的,而这种习惯是很难克服的,所以你要改过来,还需要时间慢慢的改变,慢慢的加油....再加油,祝你早日摆脱懒惰,坚强起来,最后敞开心扉祝你在新的一年里身体健康,万事如意,心想事成,开心愉快。
满意请采纳

如果你发现自己懒惰，说明你已经进步了。如果能找到让自己懒惰的原因，你可以根据自己的现状进行调整。毅力加决心是必不可少的。 不要苛求自己马上什么都做到，先约束自己做一件事，如果感觉不错，可以鼓励自己再多做一件，慢慢会恢复做事的热情和信心。

我们大多数人，肯定会某些时候突然就懒惰起来。这是很正常的事情。

懒惰，就意味着我们想要尽可能地花费更少的精力去做事——毕竟谁不想用最便捷的方式工作呢？否则这个世界上就不会有如此多方便人类的 科技 发明了。

当然，懒惰也是有问题的。当你感到懒惰时，你做事的动力就会不足，从而无法引领你采取积极的行动去实现目标，冲破生活和工作上的挑战。

但根据心理学的研究，懒惰可以通过我们主动调整而获得缓减的。如果你不想再变得懒惰，可以采取以下分享的12条建议去调整自己。

当你一旦按照这些建议去行动，你就会发现保持行动的势头就容易得多了。

当你意识到自己正处于懒惰的状态时，先花一点时间停下来想想，了解你懒惰或者缺乏动力的根源。

这是你需要主动采取的应对措施，也是最重要的应对措施之一。

如果你能找出让自己感到懒惰和缺乏动力的原因，那么就意味着，你能够找到一种预防或减轻这种影响的方法。

例如，你是不是总是在一天中的某个时间感到动力不足，什么都不想做？或者当你面对的工作给予你太困难的感觉时，你是不是就会难以勤奋起来？

通常来说，压力是缺乏动力的常见原因。

如果你在某个时间，自己的身体无法对抗压力，或者某些工作给予你太多的压力，你就很难变得有动力去做事。

调整你的身体状态，或者从最容易入手的事情做起，会减低大脑的抗拒感。

在大多数情况下，懒惰是习惯的直接或间接的副产品。

如果你发现自己在一天中的同一时间或在相同的环境中感到懒惰，那说明你可能已经陷入到“懒惰”的出现周期里。

因此，你可以通过简单地改变习惯和周期来减少懒惰感。尤其当你在家工作或每天都困在办公室面对同样的事务，这种主动的定期改变更加重要。

例如我有时候待在家里写不出文章，一直拖延着，那我就会拿上笔记本坐到楼下的咖啡厅去写。这时新环境反而会更容易激发我的动力。

稍微给自己的做事方式做一点改变，你会有不一样的感觉。

有时候，人们之所以懒惰，是因为他们为自己设定的目标过于让人“望而却步”。

例如在炎热的夏天，你想锻炼身体，你设定的目标是在户外跑步10公里。即使对于有跑步习惯的人来说，这也是一个很高的要求。自然而然地，你就会拖延并恐惧开始行动了。

但是，如果你将目标降低到到楼下散散步怎么样？当你开始散步时，再尝试跑个一两公里又怎样呢？你的大脑对于就不会有太强烈的抗拒，做起来也就没什么难度了。

可以运用SMART法则为自己设定适当的目标，如果你动力不足，尝试尽量分解目标，降低目标执行难度。

当你从做的事情中获得一种成就感，你就更有动力去做这件事。

很多时候我们之所以一直去做某些事情，是因为我们能够应付到这些工作，并且能够完成它们。

想一想，有时候就算老板给予你一个不太想去做的任务，但你还是去做了，而且最后还取得很好的结果，我相信这种成就感，会让你觉得自己是一个很棒的人。

然后带着这种积极的反馈感受，你依然会继续投入到下一个工作——即使你很不情愿。

而在我们平常的生活中，想要获得这种做事的成就感，我们可以选择一个容易完成的小任务，来积累自己的动力。

有一个行动法则，就是5秒法则。当你有某种冲动去做某些事情时，5秒钟以内就立刻对这个冲动采取行动，先行动起来再说。

如果你发现自己在做事的过程中陷入困境，那就找些能让自己感觉良好的事情，喝喝水，活动一下身体等，让自己恢复精力。

番茄时间是一种著名的时间管理策略，旨在帮助人们在一段时间内保持生产力。

主要核心做事，就是把你的工作分解为几个阶段去完成，每个阶段都有一定的休息时间。

例如刚开始工作时，你可以设定一个25分钟的番茄时间，然后休息3至5分钟，并在4个周期后进行更长的休息。当然，你可以使用最适合自己的计时方法。

运用这个方法，可以有效地“限制”你的懒惰。在短暂的休息中，你允许自己完全懒惰，然后在休息时间结束后，继续回到工作中，恢复专注力。

养成这种习惯，你做事就会很有效率了。

很多时候我们的懒惰，都离不开某种干扰物的影响。

如果你对于手机上推送的信息和内容感兴趣，或者你刚好得知今天更新了几集你喜欢看的电视剧，那么你就更容易变得懒惰。

学习识别这些干扰物，并尽力远离它们——至少让自己接触它们会有一定的难度。

例如，你可以把手机设置成“限制使用”的模式，在番茄时间，除了接听电话，你无法使用正常使用手机里面的APP。

或者暂时禁用互联网访问，让自己待在一家安静的房间里工作，这样就让你更加专心在手头上的事务上。

完美主义是生产力的敌人，具有这种思想，会减少我们的动力，增加我们的懒惰感。

不仅如此，科学研究还表明，完美主义对你的 健康 有害。完美主义得分高的人死亡的风险增加51％。

因为这种来自于内在的“压迫力”，会让身体分泌更多有害的激素，导致我们的身体需要用更多的精力去应对。

通过减少对完美主义的强迫来进行调整。了解并接受所有工作都是有缺陷的，我们每个人都不可能做每件事都做得完美，这样我们就会更容易开始手头上的工作。

当某些任务完成之后，假如我们能够获得奖励，那么大多数人会发现自己更有动力。

例如今天更新几集你想要的电视剧？那么先完成手头上的工作，那么晚上的时候你就可以瘫在座椅上，舒服而毫无心理压力地去看了。

上个星期买的 游戏 ，还没有通关？那么完成今天的工作，接下来你就有时间慢慢享受 游戏 的世界了。

不管你做什么，让其跟自己喜欢的奖励结合起来。当你完成任务之后，就立刻享用这些奖励。

所以，当下次遇到艰巨任务时，你感到懒惰或无动力时，尝试计划给自己一个奖励，看看能不能提升自己的行动意愿？

态度和精力是可以传染的。

如果你周围都是经常抱怨并且态度消极的懒惰人，那么你就很容易“沾染”他们这种思想，让自己也变成一个懒惰的人。

相反，如果你周围充满生气、乐观、上进心的人，你会感到自己更有奋斗的动力。这就是环境对我们的影响。

为什么有些人看书要到图书馆？因为那里的环境，至少比起在网吧，更适合学习吧，毕竟周围的人，都是认真看书学习，你不可能不受影响的。

所以，尝试找一些志同道合的人，或者找到一个能够让自己感受到动力的环境，你就会更容易行动了。

如果你跟大多数人一样，有时候的懒惰是“不知不觉”的，好像不是你有意识的决定，而是无意识的就去做一些让自己感到轻松的事情。

例如，你可能会下意识地看微博、刷朋友圈，甚至都没有意识到自己已经拿起了手机，或者都没有意识到自己一直盯着窗外发呆，自己就这样“无意识”地懒惰起来了。

这时，你可以通过设置“意识警报”来解决此问题。这些警报会在你陷入懒惰的时间里给予你提醒。

你可以贴一张“工作提示”放在你能够看到的地方。当你开始不知不觉懒惰起来了，眼睛扫到这张“工作提示”，你自然就意识到自己在做什么了。

警报过后，把自己拉回到当前的工作中，至少休息时间你才允许自己懒惰。

懒惰，通常都是负面自我交谈的结果。你无法说服自己，或者你放任自己不去说服，才导致你无法专注工作而已。

既然如此，你就需要提高自己的“自我说服力”，告诉自己，就算当前的任务你不喜欢，但你也有足够的理由去完成它。

想一想，你为什么要做这些事情呢？有什么好处？你获得这些好处，会有什么样有益的改变？

对于这些说服理由，越是清晰、越是具体就越好。因为你知道什么是必须做，什么是想要做的。

积极的自我交谈会导致积极的思考，从而导致生产性行动。如果你不断告诉自己什么也做不了，你将永远做不完。

信不信由你，懒惰有时确实可以帮助我们提高生产力。

怎么做呢？就是通过思考，找到解决问题的那个最省力的方法和模式。例如我写文章，在有工作的情况下，每天写一篇文章是很辛苦的事情。

所以刚开始，我每天写文章都是一种“煎熬”，需要投入很多精力。但现在，由于我找到了相对可以“复制”的模式，那我就能够节省更多精力，让写文章这件事变得更容易操作。

请记住，生产力不是你花费多少精力，而是你可以完成多少工作。只要你找到适合自己的工作模式，无需每次工作都要动用自己太多能力，那你就可以在更短的时间内完成更多的工作，而耗费的精力却更少。

在某些时候感到懒惰是完全合理的。甚至那些我们认为很努力的人，也会感受到内在懒惰的挑战。

但是，只要你懂得主动去调整，找出克服的方法，那么你的懒惰和缺乏动力，就不会对你要实现目标的造成阻碍。

找到适合你的策略或方法组合，然后坚持执行吧，你就会变得有效勤奋起来。

懒得多吃，懒得生气，懒得拿手机，懒得抽烟，懒得喝酒，只要懒得做这几件事身体会越来越健康。

你要懒得生气，懒得去管一些闲事，还有就是懒得去斤斤计较，要放宽自己的心胸，这样的话你的身体也会更加的健康。

一、事事不偷懒，平和心态看待问题。 人过了五十岁，身体器官的老化是不可避免的。 二、懒得吃。 人体胃肠道等消化系统也会随着人体正常老化，这也是不争的事实。 三、懒得玩电子产品。 如今，越来越多的人患有颈椎病； 更多的青少年和儿童戴眼镜； 越来越多的人边走边看手机，不看路。

人过40想长寿就要慢性生活，不要做剧烈运动，慢慢活动。