有哪些方法可以缓解例假疼痛

缓解痛经的方法一般是口服药物，也可以选择热敷治疗。

痛经，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症。

如果是原发性痛经，疼痛一般不是特别剧烈，当然每个人对疼痛的耐受程度不同，如果疼痛不是特别难以忍受，可以选择热水袋热敷，会有所缓解，如果实在觉着难以忍受，可以遵医嘱口服布洛芬，塞来昔布等进行治疗。

如果是继发性痛经，比如子宫内膜异位症，这时痛经会非常剧烈，并且还可能会有经期延长，此时可以遵医嘱选择假孕疗法，就是应用孕激素类药物，使得月经停止来潮，子宫内膜及异位的子宫内膜在药物作用下发生类似妊娠的反应，所以又叫假孕疗法。常用的有黄体酮软胶囊、孕三烯酮等。一般经过积极的治疗，痛经就可以缓解了。

来月经女性肚子出现疼痛的现象很普遍，不但腰酸，肚子疼，有时候还疼的手脚冰凉，脸色苍白甚至身受兔。如果来了月经，疼痛不能够忍受，建议及时就医。
第一，注意保暖。喝一杯热饮或者用热水袋敷在小肚上，保持身体温暖，能够加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到缓解疼痛；
第二，指压按摩。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻的用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱向上直到小腿肌，指压十五数分钟，能够有效缓解疼痛的；
第三，做瑜伽也能够缓解痛经。弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体伸直，保持这个姿势直到疼痛缓解；
第四，选用三阴交、足三里等穴位，用艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，局部温热而无灼痛，每个穴位10到15分钟，以皮肤出现红晕为度；
第五，可以服用一些止痛药。大约在20分钟到30分钟后起效，持续时间大约12个小时，但是这种方法不建议长期使用。

缓解大姨妈疼痛，可以喝一点红糖老姜茶的，这样可以起到暖宫的作用的，就可以减轻大姨妈疼痛的症状了的。

月经前后以及经期期间腹痛，疼痛比较轻的，可以喝一点红糖水，用热水袋敷腹部。严重者可以服用止痛药。另外有一点很重要，如果想要让自己来月经的时候不痛，还是需要平时多注意，可以用生姜水泡脚，不要碰凉水，少吃冰冷煎炸辛辣刺激的东西。

可以适当服用止痛药，比如布洛芬，可以有效缓解疼痛。也可以用热水袋敷在肚子上，也可以缓解的。
经期饮食上不要吃寒凉的食物，适当引用热水，做好腹部保暖等，这些处理方法会有一定的作用。

女性月经期间出现疼痛不适称为痛经，缓解痛经的办法有：第一、月经期间饮食要均衡营养，避免辛辣、刺激性食物。第二、可以用热水袋热敷腹部，并注意腹部保暖。第三、月经期间避免剧烈运动和重体力劳动。第四、如果症状严重者可以口服止痛药，还可以在中医科医生的指导下使用中药进行调理。

　　快速缓解痛经的方法
　　一：热水袋敷
　　月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。
　　二：吃止疼药
　　很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。
　　三：小碎步走路
　　想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
　　四：按摩穴位
　　正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
　　五：艾叶泡脚
　　艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
　　六：治痛经偏方
　　玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

痛经与排卵周期相关，一般不会发生在月经初潮时，而是发生在青春晚期。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班。典型的是，疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
　　缓解痛经的方法都有哪些呢？
　　一、针灸按摩是中医的方式，相对来说效果比较好，常用的方式如下：
　　1、按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)
　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
　　2、斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）
　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
　　3、点揉子宫（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用）
　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
　　二、调理饮食缓解痛经
　　要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。
　　因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。
　　推荐食谱：益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
　　三、用药缓解痛经
　　专用调理痛经的药物，效果比较好，但是小编提醒要警惕依赖性。
　　为了避免痛经出现，日常生活中要保证身体营养均衡，月经来之前一周请注意补充矿物质，防止肚子受凉，这样就大大降低了痛经概率哦！

我老婆以前也是痛经，痛时一个劲叨叨，后来有了这个微电热护腰，再也没来烦我，淘宝有

女人真是麻烦，很多女人都会痛经，尤其像我就特别严重，每个月那几天真是痛到没办法，想死的心都有了，多亏我的闺蜜给我的布经草热敷包，用了一段时间，月经正常了，肚子也不疼了。希望能帮到你。

缓解痛经的妙招：
经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。使用金巣煖殊嗏缓解宫寒，改善痛经痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对于不是由疾病引起的痛经，泉州新阳光妇科专家建议，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：
1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

缓解痛经的10个小妙招
1、多喝热水
虽然很多人用这句话来调侃，但是多喝热水对于缓解痛经来说真的是有效果的，热的白开水或者是生姜红糖水或者是牛奶，都可以缓解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能够避免痛经或者是减缓痛经，可以把热水袋放在这两个位置，然后轻柔的按摩。
3、保持放松
这里说的放松出了心情，放松以外，也可以适当的做一些运动来辅助，比如说练习瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可缓解痛经的方法。
4、痛经产品
常见的缓解痛经的产品就是痛经贴，而经常被选择的就是云南白药的痛经贴，每次月经来了，第1天将其贴在小腹的位置可以有效的帮助缓解痛经。
5、热敷
这种方法和前面所讲的做好保暖其实道理都是一样的，用热水袋装上热水放在小腹的位置，一定注意热水袋的重量，不要太重否则，同样会带来一种压抑的疼痛感。
6、营养均衡
在月经期间最好不要偏食，不管是蛋白质还是蔬菜和水果，都应该均衡的摄入，同时不要去吃生冷的食物，否则痛经会更加的严重。
7、按压穴位
常见的穴位都是三阴交，血海穴，合谷穴等三个穴位。每次按压数秒之后再放松，差不多三分钟左右的时间就可以看到效果。
8、药物治疗
如果情况非常的严重可以选择，可以选择通过药物来改善，但这种方法并不建议大家作为长期的方法去选择。
9、艾叶泡脚
泡脚也是缓解痛经的常见选择之一，在月经前每天用艾草来泡脚，就可以改善痛感，但是月经期间不太建议。
10、适当的锻炼
有些人在整个月经期间都是不愿意动弹的，但是适当的锻炼能够让全身的气血活下来，从而就改善这种疼痛感。