孩子经常便秘该如何通过饮食改善

小孩总便秘有什么好办法

　　小孩总便秘有什么好办法，小儿便秘很常见，却给家长带来烦恼。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长，会变得越干越硬，排便时非常疼痛，下面分享小孩总便秘有什么好办法

　　1、宝宝便秘可以通过对日常生活的饮食调理来治疗便秘，宝宝要多喝水可以有效地改善大便干燥的症状。宝宝们可以通过少量多餐来改善便秘的症状，妈妈们可以把孩子一天所需摄取的营养，分为五餐来食用。

　　2、如果是母乳喂养的宝宝出现了便秘的症状，可以吃一些具有润肠作用的辅食，比如蔬菜汁、番茄汁等，一些比较大的宝宝可以适当地吃一些水果泥、菜泥等。

　　3、宝宝便秘可以通过按摩调理法进行治疗，妈妈们可以用自己的手指腹，在宝宝的肚脐周围往顺时针方向轻柔地按摩，可以促进宝宝的胃肠蠕动，有助于宝宝的消化从而起到排便润肠的作用。

　　4、当小孩便秘的时候，千万不能随意用一些泻药。孩子的身体是脆弱的，泻药的刺激性很容易使婴儿的身体产生对药物的依赖性。在平时一定要注意孩子的补水情况，另外，果汁可以刺激肠道蠕动，对小孩子的便秘有一定的疗效，可以试一下。如果便秘的情况严重的话，则一定要去医院为孩子检查了。

　　 1、小儿便秘的方法-少吃这些食物

　　如精大米、精白面包、婴儿米粉、不太熟的`香蕉、苹果、胡萝卜、牛奶等，都是可能导致便秘的食物。

　　 2、小儿便秘的方法-增加膳食纤维

　　可在辅食中添加一些高纤维素食品，包括杏、李子、梨、桃、豌豆、西兰花、各类绿叶菜等，以及全麦麦片和面包等。

　　 3、小儿便秘的方法-记着多喝水

　　膳食中增加纤维素的同时一定要多喝水才能软化大便。

　　 4、小儿便秘的方法-使用轻泄剂

　　先用最自然和简单易行的两种方法：

　　李子汁：一半果一半水，4月大婴儿可喝15～30ml，学步期宝宝可喝240ml。杏、李子、梨、桃还可做成果酱给孩子吃，也可放到面包和饭里。

　　亚麻籽油：6月大婴儿每天1茶匙（约5ml），1～2岁每天1汤匙（10～15ml）。

　　 5、小儿便秘的方法-最后还有灌肠剂

　　治疗便秘的终极武器。不过在使用前，最好先需咨询医生。

　　以上方法既适用于婴儿，也适用于学步的孩子，一般需要治疗2个月。

　　 6、为了减轻因便秘给宝宝带来的不适，通过改善膳食结构、养成定时规律的大便习惯，可以有效预防便秘。

　　合理膳食 膳食里面增加含纤维素的食物，如果怀疑某种食物过敏引起的便秘，可以回避相应食物或者咨询医生。有些宝宝便秘可能是由于奶粉上火导致的，宝妈们可以考虑给宝宝们更换奶粉，像伊利金领冠这个利于宝宝排便的。

　　足够水分 婴儿每天每公斤体重需水分130～150ml，包括奶量在内。

　　规律排便 小婴儿阶段存在“口肛反射”，易餐后排大便。可以从饭后开始培养宝宝定时大便。

　　 1、定时吃饭

　　对于小孩子来说要注意定时的吃饭，这样对于身体有非常大的好处。因此便秘的孩子在生活中要养成定时饮食的好习惯，这样可以使内脏更好的适应。此外对那些较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的好习惯。

　　 2、经常的喝水

　　这是十分的有助于便秘的调理。不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，就可能患有便秘。

　　 3、空腹时喝冰牛奶

　　生活中可以适当的空腹的喝牛奶，这样能够对胃肠有很大的好处，这是因为冷刺激会加速肠道运动，同时牛奶中含有大量的乳糖，所以患者在喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

　　 4、注意每天的饮食

　　一个良好的饮食习惯对于便秘的治疗有很大的帮助。这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、蔬菜等。因此对于孩子来说只要可能，要做到多吃一些生蔬菜，比如色拉。此外可以在早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。

引言：宝宝的体质比较差，抵抗力和免疫力都比较低，如果在照顾宝宝的过程中，没有照顾到位。就会让宝宝出现身体不舒适的症状，如果饮食上给宝宝吃了一些不恰当的食物，很容易导致消化不良，出现便秘的现象。便秘现象如果不及时的调理，非常影响健康。今天小编想分享的话题就是，宝宝经常便秘，应该多吃哪些食物来缓解。

一、宝宝经常便秘，可以多吃哪些食物来缓解？

可以让宝宝适量的吃些香蕉，香蕉口感软糯，比较容易消化吸收，非常适合宝宝吃。香蕉中含有大量的纤维，能够促进肠胃蠕动，能够帮助消化吸收，能够有效的缓解便秘现象。可以适量的吃些豆制品，例如黄豆，黄豆的吃法多样，能够做菜，也能够打成豆浆让宝宝喝。在喝豆浆的时候适量的加一些蜂蜜，能够有效的缓解便秘的症状，而且还能够补充营养。可以让宝宝适量的吃一些紫薯，紫薯中的纤维含量也特别丰富，能够促进肠胃蠕动，能够补气补血。而且紫薯的吃法都是不一样，能够蒸熟吃，能够做粥。紫薯中的矿物质元素能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。宝宝的抵抗力强了，就能够有效的预防疾病的发生，让身体更加健康。

二、如何预防便秘？

要让孩子多喝水，最好喝8~10杯水，不仅能够补充身体所需要的水分，而且能够避免因为便秘导致的脱水现象。宝宝吃的食物，一定要以清淡，容易消化为主，不要吃辛辣，刺激，油腻的食物。也不要吃烧烤，容易上火的食物。没事的时候可以多按摩宝宝的腹部，这样能够加快身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，也能够有效的预防便秘。在饮食上，尽量让宝宝少吃一些精细的米面，多吃一些粗粮，粗粮中的纤维能够有效的帮助消化吸收，预防便秘，预防积食。

　　儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的，消化不良也是婴幼儿便秘的常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。如下是我给大家整理的宝宝老是便秘该怎么调理，希望对大家有所作用。

　　如何判断儿童便秘

　　孩子如果持续有四天或四天以上不大便，而在大便时，其粪便相当硬，在这种情况下，应该认定孩子发生了便秘。

　　据统计，我国城市儿童(12岁以下)便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。甚至有的孩子出生还没满月几天都不解大便。

　　病因

　　肠道菌群失衡

　　大便的性质和孩子摄入的食物成分密切相关。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥；如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。这种情况多是由于家长没有注意孩子的科学饮食，或者孩子挑食厌食所导致的。

　　肠道功能异常

　　生活不规律，或者家长没有为宝宝培养正确的排便习惯，都会导致未形成排便的条件反射，进而导致宝宝便秘。还有一些先天性的肠道疾病，比如先天性的巨结肠和肛门裂、肛门狭窄等疾病也会导致宝宝便秘。值得注意的一点是，在宝宝便秘症状较轻的'时候，长期使用开塞露等灌肠剂、或者在学校由于老师照顾不周到，宝宝长期憋便，都会引起宝宝因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。另外交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常会引起宝宝便秘。

　　脾胃虚弱

　　这种是最为常见的引起宝宝便秘的原因，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等。通常家长们会把便秘认为是上火，而为宝宝挑选一些去火的食物或者药物吃。但是给宝宝去火的家长都会发现，去火治便秘的结果只有两种：一种是便秘依旧，另外一种结果是便秘好了一段时间，又反复了。这种情况就是因为家长没有弄清楚，上火虽然是宝宝便秘的原因，但是上火却是由于宝宝的脾胃阴虚、气虚等导致的。脾胃虚弱的问题不解决，宝宝就会出现反复便秘。

　　如何调理儿童便秘

　　饮食调理

　　治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食物，存在便秘现象的儿童来说，可以适当服用药物治疗。

　　另据专家介绍，儿童便秘多以虚症为主，治疗时可以服用一些益生菌或增加膳食纤维，彻底解决宝宝的便秘问题。

　　生活习惯调理

　　多吃果蔬多喝水，定时如厕不便秘

　　小儿便秘增多，和天气干燥有一定关系。天燥容易损耗津液，导致肠道干涩，再加上有的孩子喝水少，必然影响肠道的正常蠕动，导致排便困难。其实，不光干燥季节，儿童一年四季都易发生便秘，主要归咎于他们挑食、偏食、没有养成良好排便习惯等不良生活方式。

　　现如今，大部分孩子都偏好瘦肉、奶类等高蛋白饮食或饮料、糖果等甜食，不喜欢吃蔬菜、水果。饮食中精细食物太多、粗纤维过少，久而久之，会抑制肠蠕动，影响排便。

　　此外，不少孩子由于贪玩、贪吃，想排便时一忍就过去了，使得直肠逐渐对粪便压力刺激失去正常的敏感性，加之粪便在体内存留过久，水分被反复吸收，大便越来越干，排出就更困难了。