血清素对人的情绪有什么样的影响

很多时候，我们激动、焦虑、忧郁、兴奋、感动这些情绪都是因为神经系统的激素影响的。多巴胺、血清素、内啡肽、催产素是四种影响我们幸福感的主要激素。

1.多巴胺

多巴胺用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。它与人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

2021年有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治 帕金森症 。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力，这一发现或有助于 阿尔茨海默氏症 的治疗 。

科学家们通过试验发现，如果人缺少多巴胺的受体，就会抑制兴奋。如， 一般身材较胖的人体内都缺少多巴胺受体，他们在接受食物所给的刺激时，往往要比正常人慢。因此，他们需要更多的食物来满足自己对食物的快感。 这就是越郁闷越容易胖的原因。

多巴胺受体的多少和人的遗传基因、生活方式、外界刺激都有一定关联。

从理论上来看，增加多巴胺，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节（Basal Ganglia）出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。多巴胺的作用是把亢奋和欢愉的信息传递，诺贝尔委员会主席彼得松在评论今届奖项时就说：“烟民，酒鬼和瘾君子统统与多巴胺数量有关，受多巴胺控制。”

一些有趣的研究结果显示，购物带给人的愉悦心情也与多巴胺有着或多或少的联系。购物能够刺激大脑的主要区域，琳琅满目的商品和对购物收获的期待，都可以使多巴胺浓度上升，甚至超过了实际收获时的兴奋，于是即使是只逛不买，或者搜寻降价打折都会令人感觉很有乐趣。反而有可能当时买了一件觉得十分喜欢的衣服，拿回家却束之高阁，那是因为当购物完成之后，多巴胺的浓度会迅速下降，看到这件衣服的时候也不再有当时兴奋的感觉，所以很多女人的冲动购物，也许罪魁祸首正是捣乱的多巴胺。

爱情方面，多巴胺带来的“激情”会给人一种错觉，以为爱可以永久狂热。不幸的是，我们的身体无法一直承受这种刺激，也就是说，一个人不可能永远处于心跳过速的巅峰状态。多巴胺的强烈分泌，会使人的大脑产生疲倦感，所以大脑只好让那些化学成分自然新陈代谢，这样的过程可能很快，也可能持续到三四年的时间。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此不再，后果或者爱情归于平淡，或者干脆分道扬镳。如此说来，爱情的保质期只有三四年而已，所谓的“七年之痒”大概应该改为“四年之痒”吧。不过爱情本身就是激情而又短暂的，这不是悲剧，并不是所有人都因为多巴胺的减少而选择分手。人之所以为人，是因为我们还有责任、亲情、誓言、承诺，坚守着爱情和婚姻的更多是这些因素，不是电光火石一样的激情。在生活的过程中，通过不断的经营，共同的进步，爱情还可以焕发出新的活力，这才是更广义的爱。

“ 当多巴胺风起云涌的时候，我们狂热地爱与被爱着，尽情享受爱的甜蜜；当多巴胺风平浪静的时候，我们坦然处之，仍然为爱奉献与努力，不离不弃。

研究人员向两组实验对象展示其爱人的照片，同时利用核磁共振成像技术，扫描他们的脑部。扫描图像显示，共度20年伴侣中，大约十分之一的人看到爱人照片后，脑部迅速分泌大量化学物质多巴胺。

2. 血清素

血清素是体内产生的一种神经传递物质，存在于一些植物和菌类中。但有著作表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸），Ω -3 脂肪酸 ，镁和锌。

血清素会影响人的 胃口 、内驱力（ 食欲 、 睡眠 、 性 ）以及 情绪 。通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。

很多健康问题与大脑血清素水平低有关。造成血清素减少的原因有很多，包括压力、缺乏睡眠、营养不良和缺乏锻炼等。在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。

其他一些与大脑血清素水平降低有关的问题还包括易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取预防措施，这些问题会随时间推移而恶化，并最终引起 强迫症 、 慢性疲劳综合征 、 关节炎 、纤维肌痛和轻 躁狂抑郁症 等疾病。患者可能会出现不必要的侵略行为和情绪波动。

有动物实验表明，当提高5-HT在动物体内含量时， 动物的互相攻击行为明显减少。易于发怒的人 ，不妨在日常生活中多吃一些富含色氨酸的食物，以增加大脑中血清素的含量。通常蛋白质含量较高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、鸡蛋和鸡肉等。

研究称， 性爱可以促进血清素分泌，所以若果你的TA突然情绪暴躁，一场ML可能平复 。

3.内啡肽

内啡肽（endorphin）亦称 安多芬 或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所 分泌 的 氨基化合物 （肽） 。它能与 吗啡受体 结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。 这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。endorphin具有吗啡样活性的 神经肽 的总称。

从垂体中分离出的内啡肽,其代表为β－内啡肽及镇痛作用更强的 强啡肽 。它们都属于内源性 阿片肽 ，是机体抗痛系统的组成部分，具有生理意义。当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在 内啡肽 的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。

「跑步者的愉悦感」（ runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的 糖原 用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重， 有氧运动 舞或球类运动(例如篮球，足球或 美式足球 )。

吃辣的快感。 辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物。

唱嘹亮的歌曲 也有助于内啡肽的产生。

4.催产素

催产素（oxytocin）是一种肽类激素。由垂体后叶分泌。由下丘脑室旁核和视上核合成。由9个氨基酸组成。以每天2毫米～3毫米的速度转运至神经垂体释放。在“1”和“6”位的甲硫氨酸残基，以双硫键形式形成一个6肽的环状结构。其生理作用：刺激乳腺分泌乳汁，在分娩过程中促进子宫平滑叽的收缩，促进母爱的作用。此外，它还能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，以降低血压。 它并非女人的专利，男女均可分泌。

除了帮助女性分娩和分泌乳汁外，催 产素对社交羞涩与 自闭症 也有作用： 催产素可以帮助社交场合因羞涩而受人冷落之人克服社交羞涩感。但是催产素喷鼻对本来就很自信的人不起作用。当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大量增加。

检测结果显示，体内携带催产素受体基因变体A-allele的女性一般较难与他人保持亲密关系，也较难步入婚姻殿堂。即使结婚，与那些不携带这种基因变体的女性相比，她们婚姻触礁或最终离婚的几率高出50%。 研究人员称A-allele为“离婚基因” 。而与携带“离婚基因”的女性结婚的男性婚姻满意度较低。

比利时安特卫普大学的卡罗林·德克勒克研究发现， 催产素只对接触到“对”的人起作用 ：当他接触到较为熟悉的人，那么催产素将让他更擅长交际；但如果是陌生人，催产素将没有任何效果。另外，瑞典的研究者也发现，催产素只能使使用者与本国同胞拉近距离，而对外国人则效果甚微。2021年11月，科学家发现催产素可促使着已婚男士远离其他对自己有吸引力的女性，从而避免婚外情、小三的出现。吸入催产素的已婚或恋爱男士们比其他人保持了更大的个人空间，在对美女照片的反应上明显迟钝了很多。这一调查结果显示 催产素是促进情侣忠诚的“催化剂”。

2021年12月20日，据国外媒体报道，科学家发现催产素能够影响一个人的慷慨或自私程度，他们称之为“道德分子”。催产素可以提升同情心，如果这个化学物质在某人身上被抑制，那么他就会更倾向于自私的品性。

2021年5月，据英国研究者称，催产素和酒精之间存在的相似之处“多得令人吃惊”。女性在怀孕期间分泌的催产素有利于增强她们与婴儿之间的联系。

近日播出的NHK纪录片揭示了 男性育儿增加自身催产素分泌的事实，其催产素的分泌也加强夫妻感情联系，抑制外遇。

只有身体接触能刺激人体分泌催产素，语言刺激也能达到相同效果。

血清素是体内产生的一种神经传递素；不存在于食物中。然而，有著作表明有营养物质含有血清素，因此人体自身产生血清素。这些营养物质包括 Ω -3 脂肪酸，色氨酸 （一种氨基酸），镁和锌。

神经传递素是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用血清素作为相互交谈，传递信息的一种渠道。某些神经细胞用血清素，而其他神经细胞可以用不同的神经传递素。

血清素就是5-羟色胺
5-羟色胺
5-hydroxy tryptamine

一种吲哚衍生物。分子式C10H12N2O。普遍存在于动植物组织中 。5-羟色胺能与酸作用生成结晶盐 。其盐酸盐熔点167～168℃ ；苦味酸盐熔点185～189℃。5-羟色胺在脑组织中的浓度较高，它是调节神经活动的一种重要物质。有些肌体组织当受到某些药物作用时，可以释放出5- 羟色胺，例如一个利血平分子可以使受作用的组织释放出几百个5-羟色胺分子，因而产生利血平的一系列生理作用。
作为自体活性物质，约90%合成和分布于肠嗜铬细胞，通常与ATP等物质一起储存于细胞颗粒内。在刺激因素作用下，5-HT从颗粒内释放、弥散到血液，并被血小板摄取和储存，储存量约占全身的8%。5-HT作为神经递质，主要分布于松果体和下丘脑，可能参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。中枢神经系统 5-HT含量及功能异常可能与精神病和偏头痛等多种疾病的发病有关。

5-HT必须通过相应受体的介导才能产生作用。5-HT受体分型复杂，已发现7种5-HT受体亚型。5-HT通过激动不同的5-HT受体亚型，可具有不同的药理作用，但5-HT本身尚无临床应用价值。

血清素重吸收抑制剂=5-羟色胺重吸收抑制剂，简称SSRIs，百忧解（盐酸氟西汀）的实质，是新一类的效果好而副作用较小的抗抑郁药物。

多巴胺(dopamine)是NA的前体物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响，神经末梢的GnRH和多巴胺间存在着轴突联系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRI-{分泌的作用。

中脑的神经原物质多巴胺(Dopamine)，则直接影响人们的情绪。从理论上来看，增加这种物质，就能让人兴奋，但是它会令人上瘾。多巴胺在前脑和基底神经节(Basal Ganglia)出现，基底神经节负责处理恐惧的情绪，但由于多巴胺的缘故，取代了恐惧的感觉，因此有很多人的上瘾行为，都是因多巴胺而起的。

人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。

血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实普遍，但并不是健康的体现。
在多数情况下，造成以上症状的都是女性的饮食和锻炼习惯。激发血清素分泌的食物摄入不足和营养缺乏导致了女性的这些不良症状。最近研究发现，大脑中血清素的含量不仅在抑郁症患者中较低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季节大脑内的血清素含量也会下降。所以早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素物质，让你一整天都神清气爽。另外，多进食一些富含Ω -3 脂肪酸，色氨酸，镁和锌等物质有助于血清素的产生。人的肠细胞能生产95%的血清素。因此，迈克．格尔森认为肠子是人的第二大脑所在地。研究指出，巧克力可提高脑内血清素浓度，而血清素愈多，就愈快乐。除巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可以增加血清素，达到控制经前综合症的目的。

参考资料：http://blog.sina.com.cn/s/blog_492564890100tvof.html

　　新华社信息伦敦3月28日电 科学家早已发现，一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，但血清素对生物焦虑情绪的作用并不那么简单，科学家使用新型转基因鼠研究发现，血清素在生物脑部不同区域、不同的年龄阶段的作用并不相同。
　　血清素是一种神经细胞之间相互通信的化学信号分子，此前科学家曾发现它能激活生物体内一种称为血清素1A受体的分子。缺少这种受体、不能对血清素产生正常反应的转基因实验鼠，会呈现出类似焦虑的行为特症。
　　但是，人们不清楚血清素究竟作用于脑部的哪些区域。而且后来又有实验表明，有些成年实验鼠体内的血清素1A受体被阻断后，并没有出现焦虑症状。由于传统的基因“切除”技术往往需要在生物的胚胎期实行，会影响整个生物体此后的发育过程，难以把关闭基因的效果控制在生物生命的某一阶段或脑部某一局部区域。这将不利于对血清素的作用机理进行仔细研究。
　　针对这些问题，美国纽约大学等机构的科学家采用新型转基因手段培育出了两组特殊的转基因实验鼠。其中一种实验鼠体内的血清素受体1A基因的开或关可以通过药物来控制，给实验鼠喂食抗生素强力霉素，一段时间后实验鼠体内的血清素1A受体基因就会关闭；另一种实验鼠则只有前脑部位的血清素1A受体被阻断。
　　研究发现，整个脑部区域缺少血清素1A受体的实验鼠表现出类似焦虑的行为特征，有选择地使它们的前脑部位的受体基因恢复工作，可以使它们的行为变得正常。由此可见，焦虑情绪可能由前脑的血清素1A受体控制，而后脑部位的受体则不直接参与其中。
　　科学家还给10至12个星期的年轻实验鼠喂食强力霉素，这些实验鼠成年之后，前脑部位会因血清素1A受体被关闭而缺乏血清素1A受体，但并没有表现出焦虑行为。相反，在胚胎期间使用强力霉素，使新生的实验鼠前脑部位缺少受体，这些实验鼠就表现出焦虑不安。这表明，前脑的血清素1A受体对新生的实验鼠有调节情绪的作用，但在成年之后就不再那么重要。
　　结合以前的研究成果，科学家认为，一些对血清素敏感的神经可能参与了脑部的发育过程。增进对血清素作用机理的了解，可能有助于研制更好的抗焦虑、抗抑郁、消除头痛等药物。此外，有关研究人员使用的转基因技术也可用于更精确、灵活地研究其他神经信号分子的功能。

人体的血液由有形成分和无形成分组成，白血球、红血球、血小板是有形成分，血清是血液中的无形成分。用显微镜可以观察到血液中的白血球、红血球、血小板等有形成分，血清为去除纤维蛋白原后的无形成分，颜色微黄，透亮。
血清的基本成分是水，水中溶有蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素等营养成分，也溶有人体代谢产物。血清中有抗体，这是被称作免疫球蛋白的蛋白质。

你说的应该称抗毒血清。
因制作时是将蛇毒、病原菌产的毒等小量多次地注射到免子、马血管内，每日慢慢加大注射量，一定时间后，因该动物体内产生抗体，经检测，达到一定效价后，就可以抽血。血液分离血清后再经提纯，就成了抗毒血清。
如蛇、白喉、破伤风、狂犬病抗毒血清等都是如此制备，用来治疗相应毒素反应。
该生物制剂是异种血清，对人会有过敏反应，注射前均要做皮试。阴性可注射，阳性必需作脱敏疗法才行。

多吃碳水化合物类的食品，象坚果，水果，水果里香蕉就可以提高脑血清素水平，产生快乐的感觉。还有菠菜也很好啊，因为菠菜出富含铁外还有酸，这种酸也可以提高脑血清素。另外还有吃富含叶酸和Vb12的食品。
80%还要靠自己
别藏心事。有什么麻烦，找个有耐心、爱心又信得过的好友，把所有的不愉快向对方倾诉，在朋友的抚慰下放松自己。
★别记小事。不要因芝麻绿豆大的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛开，看看书，看看电影，都是很好的情绪泄导。
★忙起来、动起来。与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏、做做园艺或重新粉刷房子；或者干脆去户外进行有益身心的运动。
★开朗助人。主动一点、开朗一点。看到别人有困难，帮助他解决，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。
★凡事不求全。天底下没有无所不能的超人，更没有可能事事完美，只要找个自己胜任愉快的事情去做，全心投入，别太计较得与失。
★张弛有度。在这个讲求工作效率的社会中，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略了个人的休闲、健身活动。但适当的娱乐休闲是每个人都不可缺少的。
★健康就是成功。不要太急功近利，不要让“年轻的时候用健康换钱，过一段时间用钱换健康”的流行语在你身上流行起来。成功需要重新定义，能够健康愉快地过一生就是成功。