吃玉米粥对身体有什么作用

玉米小米粥的功效与作用

玉米小米粥的功效与作用都有什么？玉米小米粥不仅好吃，而且营养还很丰富，含有有各种人体所需的蛋白质、糖分，所以，多吃对我们的身体是有益的，现在分享关于玉米小米粥都有哪些功效与作用给大家。

玉米小米粥的功效与作用1

一、玉米小米粥养护脾胃的功效与作用

玉米小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴，发热等症状有帮助，而玉米小米粥可以调理肠胃，顺和胃气，拔除烦热，所以食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解。

二、玉米小米粥补充体力的功效与作用

玉米小米粥不但能降暑气，还可以补充体力。夏季容易出汗体虚，所以食用玉米小米粥来改善补充体力是非常适合的。玉米小米粥不但补充了水分，其中所含的无机盐还能够维持电解质平衡，夏季盐分随着出汗而损失，所以食用玉米小米粥对身体更加有效。

三、玉米小米粥清热解毒的功效与作用

玉米小米粥能够清热解毒，体内毒气较甚会导致脸部皮肤炎症，年轻的`女生或会长青春痘，成年人则会长痤疮，对于这些问题喝些玉米小米粥就可以败毒败火。食用玉米小米粥之后，皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽。

大米粥人们经常喝玉米粥，人们也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，却是很多人没有尝试过的事情，其实大米和玉米是一对理想搭档，他们可以放在一起煮粥喝，而且用他们煮成的大米玉米粥营养丰富滋味诱人，接下来我会带大家了解大米玉米粥的功效与作用，能让大家了解喝这种粥的好处有哪些。

大米玉米粥的功效与作用

1、促进体力恢复

促进体力恢复缓解身体疲劳，是大米玉米粥最重要的功效，因为大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它们进入人体后能转化成能量，可满足人体正常代谢对能量的需要，能让人体的疲劳感缓解，也能让人类体力保持充沛。

2、预防高血压

多喝大米玉米粥，还能预防高血压发生，因为大米玉米粥中不但含有丰富的微量元素钾，还含有一些亚油酸，这是一种不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸分解和代谢，能降低血液粘稠度并促进血液循环，可从根源上阻止高血压出现。

3、滋阴润燥

滋阴润燥也是大米玉米粥的重要功效之一，这种粥性质微寒，能清理人体内的热气，并能缓解人体阴虚火旺，对人类因阴虚火旺导致的咽喉肿痛，眼睛红肿，疼痛等症都有特别好的缓解作用。

4、美容养颜

大米玉米粥还具有美容养颜的重要作用，因为大米玉米粥中不但含有维生素和氨基酸，还含有多种对人体有益的矿物质，这些营养能直接作用于人类的皮肤，可提高皮肤细胞的活性，能促进皮肤细胞再生增加皮肤弹性，经常喝大米玉米粥，能让人类皮肤保持年轻健康状态。

大米玉米粥的功效与作用还有很多，它还能保护人类眼睛放慢人体衰老速度，而且这种粥做法简单，滋味诱人，适合人们在平时生活中经常食用，如果大家喜欢可以试着在家中煮一些。

玉米小米粥的功效与作用2

一、小米玉米粥减少血压血糖值作用

小米和苞米两者都可以合理减少胆固醇，高血脂的关键诱因便是源于于胆固醇，因而小米玉米粥能够软化血管，减轻血压工作压力，进而减少血压。高血糖也和饮食搭配过度油腻相关，多食用小米玉米粥便能够调整缺乏营养造成 的三高问题。

二、小米玉米粥预防肝癌的作用

小米玉米粥尽管仅仅二种一般食物，可是营养成分却很丰富多彩，并且作用强劲。小米和苞米全是对糖尿病有预防功效的食物，糖尿病患者平常也强烈推荐食用小米玉米粥。

三、小米玉米粥增强记忆力的作用

苞米和小米都是有抗癌防癌工作能力，玉米种的营养元素可以遏制细胞变异，而小米能够溶解出黄质成份，可以刺激性人的大脑，提升记忆力。因此工作中焦虑不安的工薪族，课业重的学员都能够用小米玉米粥来食补。

四、小米玉米粥强骨骼的作用

小米玉米粥在熬煮全过程中会释放出来很多的钙元素，优质蛋白质是骨骼身心健康的根基，多吃小米玉米粥便能补钙补锌强人体。

五、小米苞米粥煮多久好

中国北方很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的传统式。小米煮粥营养成分丰富多彩，有“代参汤”之美誉。因为小米不需特制，它储存了很多的维他命和碳酸盐，小米中的维生素b21达到稻米的好几倍；小米中的碳酸盐成分也高过稻米。

除开丰富多彩的铁制外，小米也是有蛋白，复合型维生素B、优质蛋白质、钾、化学纤维这些。由于小米特性是偏碱的，因此烹制时，不需要加过多的盐或果断无需盐煮。小米的木薯淀粉成分高（约70%），是一种动能食材。和别的谷类一样，小米中钙、维生素D、维他命D、维他命C和维生素b212成分很低。

玉米粥是生活中很常见的一种食物，不少家庭都喜欢熬玉米粥喝。经常喝玉米粥对身体有着非常多的好处，玉米里面含有蛋白质，脂肪以及胡萝卜素，还有着钙，镁锌，多种维生素以及脂肪酸。这些营养物质对人体预防心脏病，癌症，高血压都有着较好的作用，它还有着延缓衰老的功效。玉米粥是一种很难得的保健食品，它可以健脑提神。

经常喝玉米粥

因为玉米芽里面有很多不饱和的脂肪酸，可以保护脑血管，还可以降血脂。玉米当中也有着较多的谷氨酸，谷氨酸可以促进大脑细胞的代谢，经常喝玉米粥就会起到健脑提神的作用。经常吃玉米粥也可以保护心血管，玉米里面含有的不饱和脂肪酸以及亚油酸都是很高的，经常吃玉米可以预防高血压，冠心病等疾病。

对我们的身体都有哪些好处？

经常吃玉米粥还可以预防癌症，因为要是人体缺少微量元素镁，就会容易患癌症。玉米当中就含有着丰富的镁，经常吃玉米粥就不会缺乏维生素镁，也可以减少患癌症的几率。玉米里面还含有某些物质，会让癌细胞失去毒性。玉米有着较多的膳食纤维，可以让人体里面的致癌物排出体外。经常吃玉米粥，还可以预防肥胖症。

可以减肥

因为玉米里面有着大量的膳食纤维，这些膳食纤维会让人产生饱腹感，这样饮食量也会相对减少，时间久了之后就可以达到减肥的目的。经常喝玉米粥也可以预防便秘，玉米里面的纤维素很高，可以促进肠胃的蠕动，缩短食物在肠道停留的时间。就会将体内的有害物质给带出体外，就可以防止便秘。多吃玉米粥有着非常多的好处，在家没事的时候就可以熬制玉米粥。它的制作方法非常的简单，是不可多得的一道养生佳肴。

玉米面粥的功效是健脾养胃、降逆止呕、利尿通便、清热解毒。其作用具有以下几点:
1.经常饮用玉米面粥可以用于改善脾气亏虚而导致的大便秘结、排便困难、腹部胀满、恶心呕吐等症状;
2.还可以用于改善水液运行障碍导致的眼睑和肢体浮肿、小便不利等;
3.可用于缓解面部皮肤干燥、皱纹较多，甚至皮肤容易生红色痤疮，还能美白润肤止痒。

玉米面粥可以促进肠道蠕动、加速粪便排泄，可治疗以及预防便秘、肠炎、肠癌等。另外玉米中所含有营养还可以增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

首先就是有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效，其次就是也有开胃的功能，对我们的胃部非常的好，胃不好的人可以多喝一些。

玉米还有很高的一些纤维，而且也可以去除湿气，能够开胃，利尿，下火，美容养颜的好处，玉米是粗粮，多吃一些对身体好。

好处可多了..: 玉米又称包谷、包米。其味甘、性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。 玉米的脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。 中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功效。在中国，很多人将玉米看作粗食，近几年，其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民现在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。有营养学家主张：在中国人的主食中，粗杂粮宜占一半的比例。笔者建议：在各种粗杂粮中，大连人应该首选玉米。为了避免常有的便秘，老人尤该多吃些玉米，食法补丁 玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用. 米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区. 玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。 玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃、利尿、清湿热的作用显著, 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了降低和稳定血压, 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 , 也可用玉米须煎汤代茶饮。但是,由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独长期食用,可与豆类、小麦等混合食用, 以提高营养价值. 以上就是好处了. 但也有坏处哦: 坏处: 玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。 营养分配好...做个饮食键康之人...加油...

老玉米：说是“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压，没有动脉硬化。 美国医学会作了个普查，发现印第安人没有一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。 现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是，他不知老玉米里含量得最多，不有多花钱。很多人不知道也不吃。 喝玉米粥：体力充沛、精神饱满、嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。

玉米的功效与作用
1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3、玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。
4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。
5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
玉米的营养价值
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的510倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。
玉米的适用人群一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

是有营养的粗粮，可以排除体内垃圾很有帮助的