哪些食物不能空腹吃 为什么

　　生活中的我们常常因为工作和学习，而忽视了我们的饮食习惯，可能最常见的就是不吃早饭，有时饿的实在不行了就吃点零食什么的，然后就一直等到中午再吃。我告诉大家这严重影响了我们的身体，不能老是饿肚子因为有些食物是不能空腹吃的。

　　空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

　　而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

　　大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。

　　 空腹饮食有3大禁忌

　　 1、忌强刺激性食品

　　空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

　　而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

　　 2、忌蛋白质含量高的食品

　　空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

　　 3、忌高糖食品

　　由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

　　空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

　　 不宜空腹食用的食物

　　 柿子

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

　　 冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

　　 山楂、橘子

　　含有大量的.有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　 酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

　　空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

　　另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

　　 酒

　　空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。

　　 茶

　　空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

　　一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。

　　 黑枣

　　黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　 荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　 红薯

　　红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

告诉小编，每天叫醒你的是什么？叮铃铃的闹钟？最初的梦想？还是一股突如其来的尿意？

讲真，每天叫醒小编的是——咕咕叫的肚子。

对于一个吃货来说，每天起床最大的动力，非吃吃吃莫属了。可小编用残留的一丝丝理智告诉自己：

有些食物虽然能充一时之饥、解一时之渴，但空腹吃喝，特别容易给健康埋下隐患！尤其是，有7类食物，是再饿也不能空腹吃的！

具体是哪些，小编这就告诉你！毕竟，要忍也不能让小编一个人忍着！

红薯是一种含糖量较高的主食。如果空腹吃，易造成胃酸分泌过多。一旦胃酸过多，极易引起反酸、烧心的不适。

如果本身有胃酸过多、胃溃疡、腹胀腹泻等肠胃问题的人，一定要注意吃红薯的时间和食用量。

未熟透的柿子，鞣酸含量高。空腹吃，其所含的鞣酸极易与胃酸发生反应，从而形成一种不溶于水、不能够被消化的沉淀物，即胃结石。

尤其是有些人会连皮一起吃，这样更会雪上加霜，因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

菠萝中含有一种蛋白质水解酶。空腹吃菠萝，这个蛋白酶会被胃液分解破坏。

另外，有一部分人对这种酶过敏。吃菠萝后15分钟到1小时左右，会出现腹痛、腹泻，恶心、呕吐、四肢潮红、头晕、口舌发麻等症状。严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克，危及生命。

荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现“荔枝病”，威胁人体健康。

空腹时消化速度相对较快，这时吃大鱼大肉，极易导致蛋白质分解转变成能量，会造成营养浪费。

另外，空腹吃大鱼大肉，还会产生大量含氮废物，增加肝肾负担。

1.牛奶。牛奶中含有蛋白质，空腹饮用，不利于营养的吸收。

2.酒。空腹饮酒对胃肠粘膜损害很重，严重者会导致胃炎、胃溃疡。

3.冷饮。空腹喝较冷的饮料会导致胃肠疾病。