不会好好吃饭了怎么办

孩子吃饭不好好吃怎么办
吃饭前：

1、为孩子准备一套专用餐具

大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗?

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

5、换换烹调方法

孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。

6、餐中多加孩子喜欢吃的东西

虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。

吃饭时：

1、教会孩子用筷子

不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

2、饭桌上别骂孩子

吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。

3、让孩子有饥饿感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

吃饭后应多表扬当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。

小孩不吃饭怎么调理
很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭，喂食的时候需要花上很多的时间，在这个时候，家长就要当心了，孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系，不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食，引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。

【充足的睡眠很有必要哟】

在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

【饮食定时定量方法妙】

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

【提高进食兴趣，搞点花样很受用】

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

【强迫进食，适得其反】

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

【适当的活动，少不了】

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

【在餐桌上训斥，行不通】

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

【餐前零食，坚决反对】

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

快乐饥饿疗法
1、定时定点吃饭，生活要有规律，让孩子自己吃。

十八九个月的孩子要能够自己服务自己。定时定点吃饭，每次吃饭时间20分钟到30分钟就停止，不管是喂还是自己吃都要停止，这个时间足以吃完了。

2、本次饭毕到下次吃饭这段时间，不给孩子吃任何食物。

可能有的孩子没等到吃饭时间就饿了，闹着要吃怎么办呢?这个时候家长要绷住，温柔地坚持，分散他的注意力。可以给孩子玩玩具、做手工、做游戏或画画等等，就是跟吃的无关，甚至可以带孩子出去玩。不要讲道理说教，这些话都没有任何意义，最好的方法就是分散注意力，在这个阶段只能喝水，不能给孩子喝果汁，不能喝酸奶等乳饮料。几次之后，孩子就知道了，原来是两顿饭中间是没有能量补充的，如果我这次不好好吃，中间就会挨饿。饿是难受的刺激，一定要让孩子感觉到饿在他身上发生了。

3、在训练过程当中，一定要针对行为而不要针对孩子的人品进行评价。

在这个过程中，代养人——特别是祖父母们都不要跟孩子说：“谁让你不好好吃饭，那就饿着。”这样的话会让孩子有反抗情绪，他有的时候可能听不懂你话里每一个词的含义，但是他都能够深切地读懂你的情绪和情感的变化。我们不要说那些食物没有了、过时不候，也不要说“饿死你”、“滚一边去，别在我旁边”等等情绪宣泄、训斥孩子的话，当你把情绪发泄给他，他有情绪怎么办呢?他可能会攻击你，报复你，但更多的表现为下次吃饭更不好好吃，以示反抗。所以这就是很多家庭出现吃饭的争夺战的原因，这就是背后的心理变化过程。

4、家长不要怕饿坏孩子。

孩子饿一两顿饿不坏，只要喝水就行了。我相信不用饿三顿，连续的饿一顿、两顿就能解决问题了。要学会温柔的坚持，分散他的注意力。

刚刚过中秋节的时候，可能是家人团聚后，比较高兴的缘故吧，就难免多喝了几杯酒，多吃了一些食物，尤其是多吃了一些肉类的食物的缘故，结果就造成了现在吃什么都不想吃的症状。
步骤/方法：
1 可以在制作食物的时候增加一些开胃的调味品，像酸醋大蒜不都能少，食品醋能够有的帮助效、磷、铁等物质的吸收和利用，而经常的吃一些蒜的话，这样是能够抑制肠道细菌的滋生。
2 而日常的生活中，粗粮和细粮都要搭配着食用，像在早上的时候，可以吃一些面食、和豆浆，而在中午吃饭的时候最好吃一些米饭，而到了晚上的时候就应该喝上一些粥。而喜欢吃荤食的话，就应该注意要与蔬菜搭配合理，多吃一些蔬菜会比较好。
3 而出现食欲不振的话，应该少量多餐，这个很关键有效。
注意事项
在出现饮食不振的话，就应该及时的戒掉抽烟啊，喝酒啊什么的，这些不良习惯都是能够影响到人的食欲，而且应该适当的运动，这样对食欲不振有好处。

吃饭没有胃口的话可以尝试吃一下酸、辣味的美食，帮助自己增加食欲；另外如果是因为身体不适的话去医院看医生对症下药也可以帮助解决问题。

做饭的时候做得美味一些，放些调味品，增加食欲、。

可以改变吃饭的方式，同时要调节自己的胃口，没事还要运动运动，要养成良好的生活习惯。

首先主语是谁？
如果是孩子，不好好吃饭，主要是因为零食太多，甜食吃的多！那就不吃零食，少吃甜食，调整饮食习惯！慢慢的，孩子饿了，就好好吃饭了！
如果是成年减肥的人，那就随他去吧！
如果是老年人，一定引起注意，是不是要生病啊！子女们一定要关注！不行到医院检查一下！

不吃饭就不要吃了，饿了自己就找去了！不必担心

不好好吃饭，怎么办？不好好吃饭，说明不饿，或者饭菜不合自己的胃口，可以调整一下菜谱

1、固定开饭时间。尽量养成吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯。并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
2、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好，家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药，如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等。
4、选购孩子喜爱的餐具。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
5、多花心思，在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
6、让孩子参与做饭的过程。例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
7、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

小孩不爱吃饭，需要明确导致不爱吃饭的原因，然后进行干预。常见原因是由于食物烹饪方式不合胃口，或食物种类不合胃口，尽量选择孩子喜欢的食物及喜欢的烹饪方式，可明显改善不爱吃饭的习惯，但需要饮食均衡及多样化。其次，需要警惕疾病导致的，常见原因是受凉感冒或微量元素缺乏，需要注意针对原发疾病进行治疗。”

宝宝不好好吃饭真的是让父母焦头烂额，有一个治好孩子这个坏毛病的方法，那就是在孩子不吃饭的时候就不让他继续吃了，并且水果零食之类的也都没有，等到他饿了，就会学会乖乖吃饭了。

给你举两个真实的例子

第一个是与同学聊童年的时候，她提起自己小时候不吃饭，阿姨是怎么“对付”她的。她说以前不爱吃饭，爱吃零食，零食吃饱了，结果到了中午就不想吃饭，她妈喊她吃饭也不搭理。阿姨怒了，说这餐不吃，那就都别吃了，零食什么的更别想吃。

同学当时还挺硬气，说不吃就不吃，结果到了三四点钟就饿了，哭着抱着阿姨的大腿说自己饿了想吃饭，以后再也不敢不吃饭了。但是阿姨一点也没心软，就让同学饿着，直到吃晚饭的时候才给同学吃了饭。

同学说，从此以后她再也没闹过脾气不吃饭。现在，这位同学长得亭亭玉立，动手能力特别强，厨艺水平一流。

第二个就是每天都在发生的例子。我姐有一个快4周岁了的孩子，大宝每天吃饭都是要喂的，而且喂饭能喂一个多小时，吃饭的时候一定要看《小猪佩奇》才肯吃饭，不然就又哭又闹。看得我真是心烦意乱，要是自家娃，非得饿她一两天。

曾经也向我姐提过建议，不吃饭就饿一饿，这样的情况就会好很多。但是她就是心疼孩子，怕她饿坏了。每餐吃饭大哭小叫的情况就一直持续下去了，想到就头疼。

所以，通过这两个例子，大家都应该知道这做法对不对了吧。其实很多妈妈应该都知道这个道理，就是狠不下心来。但是溺爱孩子不会让他变好，只会让他越长越歪，最终变成一棵歪脖子树，而不是苍天大树。

小朋友都会有一段时不好好吃饭的，可以做些可口的，比如蔬菜粥、自己炸的饮料，也是有营养的，饭可以买很漂亮的碗来吸引孩子吃饭！