如果教授、医生都出去做科普，未来几十年是不是能减少很多疾病 让大部分人身体健康

一位著名医学教授曾这样说过：“医生最不怕的就是那种病如山倒，来势汹汹的疾患，比如大叶性肺炎，因为症状明显，能够早早发现，及时治疗，反而容易痊愈；最怕的是那种悄无声息潜人人体的疾病，比如癌症，发现时，常已不可收拾!”

许多疾病都是到中老年之后才逐渐浮出水面，但发病的萌芽却可能是在年轻的时候。我们对一些疾病的早期信号一定要注意留心，切不可大意，否则它们所带来的后果通常是可怕的。如果我们对于一些疾病信号不能确认，一定及时到医院进行必要的检查。保持良好的生活习惯和定期进行健康检查，可以有效地预防疾病。有病了，也可将其消灭于萌芽之中。这是养生中最重要的环节，也是身体不生病的前提条件。

我国早在《内经》中就提出“正气存内，邪不可干”，也就是说，只有提高自己的抗病能力，才能不生病。只有你的身体足够强壮了，疾病才不能向你靠近，更无法对你侵扰。

保持正确的养生方式，不仅能让人身体健康，防病治病，还可以延年益寿。

1．健康来自文明的生活方式

健康长寿是人人都企望的，但是，怎样才能获得健康，并不是人人都明白的。有人把健康的希望寄托于“进补”，其实，根据祖国医学的理论，“虚则补之”，只有体虚的人，才需进补。有人认为，药补不如食补，每天大鱼大肉。其实，膏粱厚味，反伤脾胃。

那么，怎样才能获得健康呢?专家认为，健康来自文明健康的生活方式。

以饮食而言，汉民族以谷类与蔬菜为主，确系“绿色食品”，不过，蛋白质略嫌不足，所以，某些地区的“菜篮子工程”中，就有变谷类为蛋、奶、肉的措施。然而，在经济较发达的地区，居民的脂肪饮食已嫌过多。高脂饮食导致高脂血症，是动脉硬化的根源，而动脉硬化，则可引起心脑血管病，是我国人民健康的主要杀手。高脂饮食还使大肠癌发病率增加，乳腺癌增多，脂肪肝、胆结石亦与之有关。高盐亦是我国人民饮食中的问题，盐分摄人过多，可使高血压发病率增高，胃黏膜受损，胃炎、胃溃疡发病率因而增高，致癌物质易于入侵，胃癌亦因此高发。所以，低脂、低盐的饮食，应该提倡。新鲜蔬菜中，富含维生素C，能抑制某些致癌物质形成。水果，如柑橘之类，还含有黄酮，有抗癌作用，故需要提倡多吃些新鲜蔬菜与水果。

吸烟是一种不良的嗜好。吸烟的人，发生肺癌的危险性，高于不吸烟者10倍，喉癌的危险高8倍，食道癌高6倍，膀胱癌高4倍。易得冠状动脉硬化，心血管病发病率增加，烟雾破坏支气管黏膜上皮，易得慢性支气管炎。酒精损肝，偶尔为之尚可（如饮葡萄酒，忌饮烈性酒），嗜酒者可致酒精性肝硬化。酒精是促癌物质。肝炎后继续饮酒者，肝癌发病率增高，所以烟应戒除，酒不可多饮。

缺少运动，也是现代人生活中主要的弊病。上楼有电梯，出门有汽车，洗衣不用手，吃的微波炉一烤，可以饭来张口，不但缺少运动，连一般的劳动也被简化了。人的体能不用，日久便退化，于是肌肉无力，骨质疏松，脂肪堆积。肥胖病、腰椎病、颈椎病随之而生。所以，运动也是文明生活的一个标志。当然，运动量是应该因人而异的，不过持之以恒，是每个人都应该做到的。

文明健康的生活方式，还包括对健康与疾病的认识。如有的单位，组织职工进行健康体检，有的人就不愿意参加，认为本来没有病，何必查出毛病来。事实上，疾病是客观存在的，许多疾病，都以早期诊断、早期治疗为好。能有机会做体格检查，自然应该积极地参加。又如，有人患有某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，短时间内，也没有什么特殊的症状，就置之不理，时间一久，各种并发症出现，或是中风偏瘫，或是神经炎、足坏疽，懊悔已来不及。又有人听说，有的病需要终身治疗，就认为反正治不好，就不去管它，甚至有的高血压病人，已经发展到头痛，也只拿冷水冲冲，希望缓解。其实，高血压病、糖尿病等，只要认真治疗，血压完全是可以降到正常水平，血糖也可以维持正常，完全可以像正常人一样生活。

2．坏习惯是健康的“赌场”

世界卫生组织指出，对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良的生活习惯。坏习惯是健康的赌场，对健康的损害在不知不觉中、日积月累中产生。

如有的人信奉“饭后一支烟，快活似神仙，”殊不知饭后立即吸烟，可以加重烟害。因为进食后消化道充血，胃肠道吸收功能加强，烟中有毒物质吸收增多。有的人嗜酒如命，每餐必饮，饮酒成癖，心血管病的发病率高达59％，肝硬化的发病率比正常人高7倍。有的人大便不定时，或有便意而强忍不解，则易形成习惯性便秘。粪中有毒物质不能及时排出，可引起肠道性自我中毒，表现为精神萎靡、头晕乏力、食欲减退、腹胀嗳气等，并能诱发结肠癌。大便秘结还是心脑血管病患者的一大隐患，容易诱发心绞痛、脑溢血。有的人经常看通宵电影，打麻将、扑克到深夜。这样体内生物钟会受到干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

日常生活中，应该选择科学的、有利健康的生活方式，使之成为一种习惯。做到定时吃饭，定时工作，定时睡眠，定时锻炼，定时排便，少饮酒，不吸烟。好习惯是健康的“银行”，可以从“健康储蓄”中提取“健康利息”，享受终生。人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

3．好营养是抗衰延年的保障

我国营养学专家于若木说：“我国文盲有10％，可营养盲有90％。”很多人有了东西不会吃，反而吃出病来。

人体所需营养素有一定的比例关系，不能盲目地随心所欲地过食或偏食。过食会导致肥胖，而肥胖是心脑血管病、糖尿病、脂肪肝、癌症等多种疾病的危险因素，过食而超重的人比正常人寿命要短3～15年。偏食则造成某些营养成分过剩，另一些营养成分不足。营养缺乏会造成营养性水肿以及贫血、夜盲、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等一系列疾病。古诗云：“烹龙煲凤何足贵，劝君杂食颐天年。”现代营养学家的研究表明，人体必需的营养成分有五十多种，在天然食物中，没有任何一种能够提供人体所需的全部营养素。即使像乳、蛋这样公认的营养佳品，也难免“美中不足”。所以不能只靠吃某几种食物来满足全部营养的需要，而是要根据身体的需要吃不同的食物，发挥食物之间“取长补短”的互补作用或协同作用。因此，要想好营养，必须做到不挑食、不偏食。在每天的饮食里，有主食，有副食，有荤菜，有素菜。做到粗精兼备、荤素搭配，即以米谷、麦子、豆类为主食，以各种肉类和蔬菜作为花色多样的副食，再辅食些水果，就能使五脏六腑得到充分营养，气血旺盛，抗衰延年。

4．好心境是防病益寿的免疫剂

有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、忧虑、恼怒，甚至暴跳如雷。现代医学研究表明，这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，是早衰折寿的“直通车”。倘若任其泛滥，即使再好的生活习惯，再好的营养，也无法达到健康长寿的目的。现代心理健康学为人们提供了这样的启示：好心境是防病益寿的免疫剂。朱德元帅曾有诗云：“开心才是胆，破腹任人钻，腹中天地阔，常有渡人船。”一个人有了如此宽广、豁达的心境，遇事就能“拿得起，放得下”，就能驱散忧虑、烦恼、苦闷等萦绕心头的乌云，不会有什么“想不开”的事，精神自然会轻松而愉快。“海纳百川，有容乃大。”一个人胸襟宽阔，能够谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，取得他人的信任和友爱，在生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，则灾病不生，福寿永存。一个人小肚鸡肠，对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，处处招嫌结怨，烦恼重重，落落寡欢，生活得十分痛苦，又焉能长寿?好心境是诗，是歌，是画，是激扬生命风帆的动力，是滋润脏腑的玉液琼浆。

5．促使现代人衰老的七个“罪魁”

噪音污染：在城市居住受噪音侵害较重，造成失眠、烦躁、咳嗽、胸闷、胸痛等。

嗜烟酗酒：医学家研究发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出2～3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等。

饮食不当：长期饮食无规律，饥饱不均或偏食辛辣，蔬菜中多种维生素摄取量不够，都会影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。

长期纵欲：中医学认为，肾藏精，是人生之本，肾精损伤必然影响寿命，最易使人早衰。在性生活上长期放纵，会使肾精大亏，阳气虚损，过早衰老。

久看电视：长时间看电视，因辐射会引起皮肤色素沉着，出现雀斑、失眠、多梦、急躁，日久体质下降，免疫功能受到损害导致衰老。

情绪不佳：任何不良情绪，如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观等，若长期排解不开就会损害身心健康，导致未老先衰。

离群孤居：夫妻恩爱可长寿，鳏夫、寡妇孑然一身，往往自卑自叹，心理上承受沉闷的压力过大，过早地产生心理上的衰老。

6．负离子抗衰老

年纪越轻，体力恢复得就越快。如果小朋友跌倒，拍拍屁股，起来就走了；但是老人跌倒，拍拍屁股，却还趴在那里。原来，小孩子身上的负离子占80％，正离子占20％；但是年龄过了40岁以后，正离子就会大大提高，而负离子却逐渐地减少。更严重的是，居住在城市的我们根本没有机会吸收到负离子。走在柏油路上时，很容易中暑。这时候，我们已经明白了其中的原因：黄土地或草地会释放负离子，而柏油路释放的却是正离子。

中国传统医学认为，当体内阴阳（也就是西方所讲的正负）失衡的时候，百病就容易发生。负离子被吸走，就叫做氧化；回归后，就叫做还原。人所以会生病，就是氧化的速度超过还原的速度。而氧化的极致就是死亡。健康的秘诀就是减少氧化，增加还原。增加负离子最简单的方法，就是经常赤脚走在草地上，因为大地本身就会释放负离子（气功中叫做采地气）。补充负离子让身体恢复健康，对糖尿病、高血压、心脏病、癌症的病患特别有帮助，高血压病人恢复最快，只要两个礼拜每天在草皮上、木头上或是鹅卵石上赤足或是穿草鞋走半个小时，就会有很大的不同。如果我们到大自然中去时，会发现平常只能走半小时的路，在这里却可以走上两小时，而且越走越舒服，越走越愉快，越走越有体力。因为身体吸收了大自然释放出来的负离子。

7．教你增强免疫力

一个人的抗病能力主要是内因在起作用，但很大程度上又离不开外因的作用。所以，专家提出，要创造适度的外部条件，使身体增强免疫力。

（1）合理食用草本植物类食品：这类食物能均衡人体机能，调节内分泌，稳定免疫系统，清除潜入体内的有害物质，保护免疫系统，还能提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。因此，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、木耳、丝瓜等草本食物，是有益的。

（2）睡眠质量要好：睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。那种经常“开夜车”的办法是不可取的。

（3）饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，调动全身“健康卫土”加强戒备，经常如此可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前l小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

（4）生吃蔬菜：蔬菜中含有大量干扰素诱生剂，有防病抗癌功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态。所以，生吃黄瓜、芹菜、西红柿、生菜等，既味道鲜美，又能得到大量营养。

（5）合理晒太阳：日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤的T-脱氢胆固醇转化成维生素D。切莫小看这种极为普通的维生素，每天只需0．009毫克就可使免疫力增强1倍。

（6）多笑常笑：笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，如茶酚胺等，从而增强免疫力。常笑，能使人保持青春和朝气。

（7）体育锻炼：运动可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒与癌细胞。但运动量以温和为好，而高强度的剧烈运动，反而会削弱免疫力，所以锻炼一定要适度。

8．健康从身边小事做起

（1）吃一顿营养搭配合理的早餐：许多研究表明，如果一个人在早上吃一顿营养早餐，不但可以提高大脑反应速度，而且还能提高一天的学习和工作效率。

（2）每天吃蔬菜和水果：一项调查显示，多吃蔬菜和水果的人比其他人患癌症和心脏病的可能性要小得多。

（3）每天运动30分钟：许多研究都指出，每天运动30分钟不仅能预防很多疾病，例如心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，还可以使人对生活充满希望、增强自信心。

（4）每天清洗鼻腔：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸人鼻腔进行清洗。此为一举两得的措施，既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

（5）主动咳嗽：肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸道侵入肺脏，既损害肺脏，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。可以借助主动咳嗽将肺脏予以“清扫”。具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后作主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸。只要每天坚持做，肺部即可保持清洁。

（6）把大自然引入室内：研究资料显示，如果一个人静静地倾听雨打树叶的声音，或者专注地欣赏鱼在水缸中的游泳动作，就可以让心态变得平和。专家建议，要是在家里或办公室种上几盆花，或养上几条鱼，也能起到一些效果。

（7）戒烟：有关资料显示，一根烟会释放出4000多种化学物质，其中有40多种可以致癌。一项调查显示，吸烟者死于肺癌的机会比不吸烟者大16倍。二手烟比一手烟的危害性还大，而孩子往往成为二手烟的最大受害者。

（8）吃饭时关上电视机：研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，边吃饭边看电视的儿童会逐渐胖起来。

（9）注重劳逸结合：工作之余要懂得用娱乐调节身体的紧张状态，不妨尝试一下这种做法：预备一本剪贴簿，然后把在平时积累起来的漫画和笑话等幽默材料粘到上面，每天抽空拿出来看看，为自己创造几个放声大笑的机会，以缓解工作带来的压力。

（10）定时睡眠：起居有规律，使体内各部位机能和体外环境达到高度统一。

9．测一测你的健康指数

据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候，身体虽然没有什么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗。专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外，还有一些简单而实用的健康检测方法，能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查，随时掌控身体的健康动向，及时采取相应对策。

（1）“不倒时间”——检验老化程度：平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究，提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：9．9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁；8．4秒：男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁；7.4秒：男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁；5．8秒：男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

（2）腰臀比——检验脂肪指标：腰臀比（WHR）是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0．8，女性小于0．7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR>0．95和女WHR>0．86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。

（3）屏气时间——检验肺脏功能：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90～120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。

（4）脉搏——检验心脏功能：将3次脉搏数相加，减去200再除以10：（脉A+脉B+脉C-200）／10，若所得结果为：0～3说明你的心脏强壮；3～6心脏良好；6～9心脏一般；9～12心脏不怎么好；12以上应及时找医生。

（5）仰卧起坐——检验体力：20岁的健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落45～50次；30岁的为40～45次；40岁的为35～40次；50岁的为25～30次；60岁的为15～20次。

（6）爬楼梯——检验体力、腿力：如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好：一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

——引自延边人民出版社《防病高手》

缓慢肾脏病常因起病藏匿而成为要挟人类健康的隐形杀手，对人类生存质量及社会开展构成巨大要挟。但十分遗憾的是，迄今为止，人们在进行健康体检时，常常花几百元乃至几千元去做各种高级查看，却没有做只花十几元钱的尿常规查看；很多人服用降压药、降糖药几年、十几年、乃至几十年，却从未查过尿常规。这些现象说明，人们遍及对缓慢肾脏病的认识和注重还十分缺少，远不及对肿瘤、心血管病和糖尿病的注重程度。

近30年来，我国缓慢肾脏病的发病率快速攀升，尤其在中老年人更甚，但我国国民对缓慢肾脏病的知晓率却仅仅为12.8%。不止我国，在多数其它国家和地区，大多数缓慢肾脏病患者也没有得到前期确诊和及时医治，即便在发达国家，也大约有20%- 30%的缓慢肾脏病开展至不可逆转的严重阶段才被医师发现。因为大多数人习惯感觉不舒服时才去医院查看，此刻缓慢肾脏病乃至已开展到晚期，也就是尿毒症期。因而，要远离尿毒症，缓慢肾脏病的早防早治有必要引起全社会的高度注重缓慢肾脏病的前期体现有哪些？肾脏不会像心脏一样会跳动，也不像肺一样会舒缩，它勤勤恳恳，默默地扮演着体内“清道夫”的角色，过滤并清除代谢产品。

正因为如此当它遭到损伤时，也常常不像心脏、肺脏等遭到损伤时即较早且较明显地体现出来，它常常是无声无息的，等到呈现症状时，肾功能或许已丧失大半。到了疾病的中晚期，由于大量毒素在体内潴留，可呈现广泛的全身中毒症状，累及全身多个器官系统，呈现一系列如高钾血症、酸中毒、心力衰竭、矿物质骨病、高磷血症、糖代谢紊乱、肾性高血压、高尿酸血症和严峻的贫血等等相关并发症的症状，但当呈现这些临床体现时，病情多已到了难以收拾的地步。因而我们要了解缓慢肾脏病的前期临床体现。也就是说，关注及注重身体给我们宣布的前期预警信号。

（1）乏力、简单疲劳、精神不振等；（2）尿中呈现泡沫增多且不易消散；（3）尿液色彩变深；（4）血尿；（5）夜尿次数及尿量增多；（6）尿量明显增多或减少；（7）重复眼睑或下肢水肿；（8）血压增高；（9）不明原因的贫血、牙龈出血等；（10）不明原因的皮肤瘙痒、抽筋等；（11）不明原因的胃口减退等；（12）腰酸、腰痛（一般为钝痛、胀痛，与活动、体位改动无关联）。 但上述所谓的前期体现其实也只是一个笼统的归纳，很多患者并不一定呈现，所以关于患者而言，有症状呈现是走运的，是身体向我们宣布的警示。但遗憾的是，大多数缓慢肾脏病患者前期往往没有症状或症状轻微。如缺少警惕，往往在已经患病的情况下依然误认为“没有不舒服就是没问题”，不懂得应该定时查看肾脏而错失前期发现缓慢肾脏病的时机。缓慢肾脏病早防早治有何优点？

只有做到前期防备，才干减少糖尿病、高血压、肾结石、高尿酸血症等患者并发缓慢肾脏病，从而才干大幅度降低缓慢肾脏病的患病率；而对已经罹患缓慢肾脏病的患者而言，及早确诊和医治才或许有用遏制或推迟肾功能的恶化，推迟或减少尿毒症的产生，才干进步患者的生活质量，减轻家庭和社会的担负缓慢肾脏病一旦产生，患者的肾功能可呈不同程度进行性减退，不同病因和不同病理类型缓慢肾脏病患者肾功能进行性减退的速度各不相同一般来说关于一些没有特效医治的缓慢肾脏病，肾功能大约以每年8%的速度递减，也就是说，假如不能得到有用医治，大部分缓慢肾脏病患者将在发病 10年后进入尿毒症阶段。

可喜的是通过前期发现和前期医治，能够使缓慢肾脏病的开展速度减缓。关于通过积极医治有用的病例，其肾功能丢掉的速度降低到每年约1%，相当于正常人40岁以后肾脏衰老所致肾功能减退速度。越在前期阶段进行正确有用的干预医治，效果越好。因而，尽量地早发现、早确诊和早医治缓慢肾脏病，可最大程度地维护患者的肾功能。众所周知缓慢肾脏病是一种持续开展的疾病，一旦延误诊治，患者最后只能依托昂贵而麻烦的透析医治来延续生命。目前我国尿毒症的患病率大约万分之三至五，以每一名透析患者每年需花费 10-15万元医治费用核算，国家每年支出的费用和患者家庭支付的费用都是十分巨额的，因而，缓慢肾脏病又有医治中的“富贵病”之说。因而，缓慢肾脏病早防早治不光能够减轻患者的苦楚，也可减轻家庭和社会的担负。

第一，做到前期发现。进步对疾病的警惕性是条件。要定时筛查，这是每一位民众有必要首要做到的关键步骤，即便没有症状呈现，也应常规每年定时查看尿常规、肾脏B超和肾功能查看，这是前期发现缓慢肾脏病并进行前期干预的根底。要加强科普宣传，进步全民防治缓慢肾脏病的意识，让患者从前期临床体现如尿量尿色异常、浮肿、头晕、乏力中及时发现缓慢肾脏病并及时就医。要加强监测，高血压患者、糖尿病患者、高尿酸血症与痛风患者、重复尿路感染患者有必要至少每半年监测一次尿常规、尿微量白蛋白和肾功能等，并保存相应的病史记录。第二，做到前期防备。培育杰出的生活习惯是条件。

在饮食方面不要过高蛋白饮食，主张低盐、低脂饮食，关于高尿酸血症患者需低嘌呤饮食。日常要注意歇息、防止劳累及伤风，尽量防止运用肾毒性药物或其它来历不明的药物。要针对易于并发缓慢肾脏病的原发疾病进行积极医治，特别是糖尿病和高血压需进行保持性降糖、降压医治，将血糖、血压、血脂、血尿酸等指标操控在目标范围；关于肥壮人群，需操控饮食和体重。第三，做到前期医治。标准化医治是条件。

一旦确诊清楚即应开端正规医治。医治的目标应该定位在推迟缓慢肾脏病开展和操控并发症上，防止疾病开展至尿毒症和造成肾外器官的二次危害。需求着重的是，关于缓慢肾脏病患者的医治，应有长远计划，关于一些药物，譬如激素，要么不必，要用就要讲标准、讲阶段，不得为所欲为，匆忙用、胡乱停。切不可见到尿常规转为正常，就认为缓慢肾脏病已然治愈而停药，这样会导致病情复发增加医治难度。

肾病的治疗一方面在于难度高，另一方面发病机制复杂，引起肾脏炎症的原因多种多样，病情容易复发。另一方面，各种症状、并发症重叠，治疗要更加全面，更加细心，药物方案的难度要提高。所以慢性肾病既然难度高，到底能不能治疗呢？多久能治好？在不少新疆朋友心中成为疑问。

决定肾病治疗的难度和复发性、肾病治疗时间长，病情轻的患者也需要1 ~ 2年，自我诊断时病情更严重的肾盂，需要长期和终身治疗。肾病能治疗多久？是关键，肾脏朋友早就能重视或消除肾衰竭。肾病能治疗多久？临床上，根据情况，患者的测量标准也不同。

肾友们经过一段时间的治疗后，如果一切都能满足要求，肾脏功能也能持续稳定，就能达到临床治疗。稳定肾功能有重要点，肾脏朋友早就重视控制，也许摆脱肾衰竭并不难。重点是抑制炎症，提高免疫力。肾脏有免疫炎症反应，肾小球受损，最终肾功能受损，所以治疗肾病首先要抑制肾脏内炎症反应。

炎症治疗主要用激素免疫抑制剂治疗，大部分肾盂的治疗效果比较好。但是病情反复是很多肾脏朋友治疗中存在的难题。如何减少炎症复发的危险？提高免疫力是关键。感染是肾病免疫炎症反复发生的重要原因。肾友容易感染，主要是免疫力低，部分感染性疾病容易“侵袭”。

提高免疫力，患者可以在需要时注射免疫蛋白质。另外，信长们平时多吃新鲜蔬菜和水果，饮食以营养搭配为主，保证营养摄取，有助于提高免疫力、抗病能力，多运动促进血液循环，增强体质，提高免疫力更为突出。只有从日常生活开始，慢慢调节机体的状况，才能从根本上解决免疫力低的问题。

俗话说肾病用三分之七的分治。除了按时服药进行相关治疗外，肾脏朋友还应注意日常护理，如低蛋白饮食和低盐饮食。不滥用药物，不接触新毒性药物。不抽烟喝酒等，摆脱肾脏损伤行为。治疗要同时进行，坚持服药，注意日常护理，保护肾功能，可以事半功倍。

肾脏疾病早在八十年代以前，老中医已经能够治疗，为什么后来却成了难治疗的病？

最理想的治疗方法应该是克隆器官，但这其中涉及到很多社会伦理和医学技术的难题，

在治疗方面：西医现在主要是干细胞治疗都有一定成功率了，现在也正向这个方向发展！至于中医方面，随着实验室广泛开展研究，对药性药理的深入研究，对肾病个人标准化治疗，是有希望殊途同归的！

我是来分享我的经验，并且可以为我说的每句话负责任，但是评论区居然 有人非要说医生说的话是对的，我肾是本来就有病，还要硬说我肝也有病！

慢性肾病的种类有很多，真正会引起尿毒症的种类和病变是比较少的。有数据显示，我国有近1亿的肾炎患者，其中发展为尿毒症的约有二三十万病人。由此可见，真正发展为尿毒症的只是少数人。所以，得了肾病不必过于紧张。

在被我反驳之后，又说西医化验单没问题不代表中医也说我没问题，我就不明白了，我平平安安过了十年了，发表我的经验是分享给病友，可不是给你嘲笑的。

慢性肾脏病一般分为5期。1-2期肾小球滤过率尚处正常或轻度减低；3-4期肾小球滤过率将由轻度减低发展至中、重度减低；5期即为终末期肾病。一般4-5期的慢性肾病已经达到肾衰竭，而5期通常为尿毒症期，需要进行透析等替代治疗。

之后我去看了对方的主页，天天都是在抱怨生活，负能量满满！我不知道你身体有没有问题，但是你要活得悲观那是你的事情，你要抱怨生活也是你的事情。

慢性肾病如果不积极治疗，会导致病情恶化，将渐渐发展成慢性肾功能不全、肾衰竭，最终形成尿毒症。这个发展过程受诸多因素影响，绝不是短时间内就会变成尿毒症，也不是说一旦患有慢性肾病，就一定会发展成为尿毒症。

但是不要你自己生活不顺遂，就希望别人都过得比你还要差，发表一些难听的话来影响别人，在这里我劝你慎言，我是老病号了，所以早就过了心理那一关，也习惯自己是病人了，但是一些刚生病的病友可能心理比较脆弱，你这些评论可能会对别人造成不好的影响！