橘子吃多了为什么皮肤会变黄

橘子富含胡萝卜素。短时间内吃太多橘子可能会导致皮肤发黄，也就是高碳酸血症。高胡萝卜素血症是由于血液中胡萝卜素含量高而导致皮肤发黄的症状，表现为皮肤发黄。黄色皮肤色斑大多是从手掌和脚底开始的。橙子是富含胡萝卜素的水果，短时间内过量食用可能会出现皮肤发黄的症状。出现这种情况时，可以停止吃橘子，多喝水，促进胡萝卜素的排泄。大多数人的症状可以逐渐消退。如果症状持续或加重，应及时就医，查明原因，给予针对性治疗。橘子吃多了容易引起尿路结石。据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需要量，如果维生素C吃多了，体内代谢的草酸量就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

橘络在中国传统医学中被用作药物。从现代医学的角度来看，它含有丰富的膳食纤维，食用后能促进消化，缓解便秘。我个人认为橘子配橘子吃对我们的肠胃健康有好处。没必要刻意去吃。平时吃橘子的时候，只要不要把橘子顶部的橘子皮去掉就行了。橘子虽好，但也不要贪“橘子”。朱义建议，根据中国膳食指南的推荐量，普通成年人每天应吃200-350克新鲜水果，相当于大约2或3个橙子。因为橘子富含有机酸，最好饭后吃橘子，一个一个吃，比榨成汁更有利于血糖稳定。橙子富含有机酸。脾胃虚弱的人空腹吃，有时会觉得胃胀反酸，可以饭后吃。

另外，完整的吃橘子有橘子络，同时自己一个一个的吃，对血糖的稳定非常有利，比做成橙汁一口气喝掉好多了。如果你想把它们做成橙汁，你应该啜饮它们，感觉像咀嚼它们而不是倒下去。橘子皮也有很多神奇的功效。闻新鲜的橘子皮可以预防晕车，把橘子皮放在冰箱里可以吸收异味。如果是用来泡水，请将橘皮清洗干净，防止农药残留的风险。中医认为，橘子味甘，性温，入肺胃经，有开胃、理气、止渴、润肺的功效。但橘子性温，吃多了容易上火，出现口苦、口干、咽痛、便秘等症状。

所以橘子虽然好吃，但也要适量。橘子不宜饭前或空腹吃。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。肠胃、肾肺虚寒的老年人不宜多吃，以免出现腹痛、腰膝酸软等症状。每天吃1-3个橘子，不要贪吃。秋冬季节，橘子也是收获的季节。许多人喜欢吃橙子，因为它酸甜可口。很多孩子特别喜欢吃。一般来说，吃橘子可以给我们补充丰富的维生素，但是吃多了也不好。许多人吃了太多的橘子。脸会变得很黄，橘子吃多了容易上火，胃也会变得不舒服。

喜欢吃橘子的朋友可能会发现他们连续一段时间吃很多橘子，皮肤颜色会明显变黄。这是为什么？

1、胡萝卜素

吃橘子会变黄，医学上称为胡萝卜素血液病或胡萝卜素黄色皮肤病。这是因为橘子富含类胡萝卜素，并且由于大量食用橙子导致血液中β-胡萝卜素含量高，皮肤变黄。一些抗氧化保健品可能会导致同类皮肤变黄。人体不能自己合成维生素A，必须从外部吸收。因此，类胡萝卜素，尤其是β-胡萝卜素是人体维生素A的重要来源。研究表明，类胡萝卜素可以降低癌症、代谢综合征、肥胖症、白内障和黄斑变性等各种疾病的发病率。

2、变黄的原因

进食后，类胡萝卜素通过口腔进入胃肠道，被动地被小肠粘膜上皮细胞吸收，进入循环系统，并扩散到全身。它们中的大多数被酶分解并代谢产生维生素A或由于细胞更新而重新进入肠腔。然而，进入血液的类胡萝卜素通过血液循环，通过被动运输到达表皮，并能与表皮脂蛋白结合。类胡萝卜素对光敏感，导致皮肤黄色在光照下更加强烈。

3、对身体有益

类胡萝卜素对人体健康有好处，类胡萝卜素在人体内转化为维生素A的速度非常有限，过量摄入类胡萝卜素不会导致过量维生素A中毒。所以不要太担心过量摄入类胡萝卜素会导致严重的生理疾病。一般来说，停止食用大量富含类胡萝卜素的食物一段时间后，皮肤黄色会自然消退，血液中类胡萝卜素的含量会恢复到正常水平。

生活中吃了橘子的确会使人的皮肤变黄，但是我们不用过度担心，只要停止吃橘子后，皮肤颜色就会恢复正常。

在这方面，橘子除了含有非常丰富的维生素C，它还含有非常丰富的胡萝卜素。如果我们一次吃太多橘子，我们会在短时间内摄入太多胡萝卜素。胡萝卜素在人体器官中的代谢和分解需要一些时间。如果我们在短时间内摄入太多胡萝卜素，我们会在血液中留下太多胡萝卜素，而且没有办法及时分解和代谢。它最终会沉积在皮肤角质层和皮肤粘膜上，导致皮肤发黄。因此，如果你一次吃太多的食物，你会表现出手脚和脸部发黄的症状。

事实上，除了橘子，许多含有胡萝卜素的食物吃得太多会导致皮肤发黄。例如，一次吃太多胡萝卜、南瓜、木瓜和其他食物会导致皮肤发黄。因此，这种症状被称为胡萝卜素血症。虽然听起来很可怕，但总的来说不会给我们的身体带来太多伤害。

除了导致皮肤表面发黄之外。它不会对身体造成任何伤害。只要你停止吃富含胡萝卜素的食物，这些黄色就会被新陈代谢，皮肤会在一到两周后恢复正常。总之，如果你吃太多橘子，你的皮肤会变黄。这是因为橘子富含胡萝卜素。如果你在短时间内吃了很多橘子，你摄入的胡萝卜素就会过多。皮肤就会变黄。

如果你的身体不能及时代谢，你的皮肤会变黄。儿童的新陈代谢能力比成年人低，所以在吃橘子和其他食物时，儿童应该更加注意量的控制，一次不要吃得太多。

秋天正是橘子上市的好时节，我们总是会买好多橘子分享给亲朋好友食用。但是，有人却说橘子吃多了，我们的皮肤会变黄。这究竟是不是真的呢？其实，这种说法是有道理的，因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，当我们过量食用橘子时，我们的皮肤就会在一段时间后变黄，不过，我们也不必过于担心，因为这种状况，只有在我们过量食用橘子的时候才会出现；当我们停止一段时间，我们的皮肤就会恢复原来的光泽。

当我们过量食用橘子时，我们会发现我们的皮肤比以前更黄了。其实，这是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素这种物质在平常的时候会转化为维生素A。但是，当我们过量食用橘子的时候，我们一次性过量摄取了这种胡萝卜素，从而导致它不能够及时地转化为我们身体所需的维生素A。

这时候，过量的胡萝卜素就会进入我们的血液循环系统。而且由于胡萝卜素具有一定的脂溶性特点，当它的循环经过表皮时，就会和我们的表皮亲脂蛋白相结合。这就是导致我们皮肤变黄的真正原因。所以，我们在食用橘子的时候一定不要过量，否则我们就要变成“小黄人”了。

有人也许会问，当我们因为过量食用橘子而导致皮肤变黄时，我们需要做些什么呢？其实，只要我们没有任何不适症状，我们就无须害怕。因为，这只是一种暂时的现象。当我们减少橘子的摄入或者停止摄入橘子时，我们的皮肤就会慢慢地恢复原来的状态。所以说，在日常生活中，我们一定要不能够贪吃。我们只要保证自己的营养均衡就可以了。

据说吃橘子过多皮肤会变黄

一、橘子吃多了皮肤会变黄的，橘子吃多了以后会导致胡萝卜素黄皮症。因为橘子中富含黄色色素的β胡萝卜素，所以吃多了以后会沉积在皮肤，出现皮肤变黄。这种黄和黄疸不一样，巩膜不黄。而且在多喝水，不吃橘子几周后会消失。建议橘子不要多吃，吃的时候也要选择时间，一般饭前或者是空腹不要吃橘子，因为它比较酸，对胃的刺激比较大，一般吃饭以后一小时以内再吃橘子。另外不要多吃，吃完以后要刷牙漱口，避免对牙齿的损害。胃肠功能欠佳的人不要吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

二、桔子性温，吃多了容易上火，出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等病症；富含维生素C，适量食用能够补益机体，但是吃多了，会造成维生素C摄入过多，体内的草酸代谢增多，容易引起尿结石、肾结石等疾病；橘子中还富含胡萝卜素，一次性摄入过多会导致皮肤变黄。而且，小孩子吃多了桔子，会出现食欲不振、消化不良、呕吐、全身乏力等不良症状；桔子吃多了还可能会损害牙齿，有酸倒牙的感觉。

三、皮肤变好方法:

一般来说就是水果和蔬菜，含有比较多的复合维生素，能够有助于皮肤的健康成长。再一个也可以能多吃动物蛋白，动物蛋白里头可能会有比如说像维生素B2类的B族维生素，有助于皮肤的正常功能。还要吃一些比如说像维生素E的食物，富含维生素E的食物能够使得的皮肤抗氧化的能力增强。

均衡饮食，尤其是现在有些年轻人非常喜欢简食，可能会戒断一些主食，实际上来说谷物主食有助于毛发的正常生长，如果总是在戒断，有可能会出现一些毛发的光泽度不好，可能久而久之出现脱发的情况。简单来所有的食物对皮肤只要不是过度刺激的，对皮肤都是有好处的，要尽量均衡的饮食。