吃草莓对身体有哪些好处

草莓果实鲜嫩多汁、郁香酸甜、风味独特，含糖5-12%，含酸0.6-1.6%，含蛋白质0.4-0.6%，还含有维生素B、C和铁、钙、磷等多种营养成分，是老幼皆宜的上乘水果。草莓不但鲜食可口，也可以加工成多种食品，是人们生活中日益青睐的保健、营养、适口佳品。草莓在药理上性味平、酸、甘，功效清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓中含有抗癌的异蛋白物质，能阻止致癌物质亚硝胺的合成。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化、便泌、贫血、肺结核、气虚、消化不良、暑热烦渴、糖尿病、小便频数、遗精遗尿等多种病症有治疗作用。草莓及其制品更是孕妇和老年人不可多得的保健食品。
但是因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意
。

草莓的营养价值丰富，被誉为是水果皇后，含有丰富的维生素C，维生素A，维生素E，维生素B胡萝卜素，鞣酸，铁，钙，花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果，葡萄均高，所含的苹果酸，柠檬酸，维生素B，胡萝卜素，钙，磷，铁的含量也比苹果，梨和葡萄高3到4倍。
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A以缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进生长发育之功效。草莓中还富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

吃草莓有很多好处，例如草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。望采纳谢谢。

吃草莓有什么好处？吃草莓的好处多了，比如说它酸甜可口，开胃健脾，非常的甜美好吃，再有吃草莓可以美白养颜护肤，还有一种愉悦的心情。

序言：草莓的口感是非常好的，营养价值很高，还有丰富的维生素C，可以帮助人体消化。等到春天草莓上市的时候，大家可以多吃一些草莓。但是小编建议大家过季的草莓不要再吃了，因为草莓在生长过程当中可能会喷洒一些农药，农药对于人体会造成一些影响。下面小编就给大家分享一下，如果经常吃草莓的话，对于身体都有哪些好处？

一、美容养颜

在草莓中，含有非常多的营养物质。这些营养物质可以帮助人体清除有害的自由基，同时草莓含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的数量，以达到延缓衰老、保持细胞活性的目的。许多女性都想让自己的皮肤看起来光滑白皙，那么就可以选择多吃一些草莓，草莓可以避免色素沉着。在草莓中。含有丰富的维生素a，对于头发也是有很大好处的。

二、预防老年斑

如果想预防老年斑形成的话，那么大家可以在日常生活中多吃一些富含维生素C的水果。草莓中维生素C的含量是非常多的，如果大量摄入维生素C食物的话，可以降低人体患老年斑的概率。老年斑经常容易出现在一些老年人脸上，但是对于年轻人来说也不可以忽视，我们在日常生活中一定要注意防晒，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够让皮肤保持在一个良好的状态。

三、保护肝脏

在草莓中，富含植物化学物质，比如说花青素、多酚等等，这些物质有抗氧化的作用可以保护肝脏，从而保护人体细胞免受自由基和养发反应到攻击。肝脏是人体非常重要的部位，很多人喜欢喝酒，那么在喝完酒之后，我们可以选择吃一些草莓，这样可以降低酒精对于肝脏的伤害。

可以补充身体内缺乏的维生素，缺乏的营养，让身体变得更加的健康，提高免疫力，让身体变得更加的健康，避免得病，让身体变得更好。

经常吃草莓对身体是特别好的，可以帮助消化，可以巩固牙龈，可以延缓衰老，保持细胞的活跃，可以补充维生素C，可以清新口气。

可以很好的补充一些维生素，补充一些微量元素，让身体排出一些毒素，保护我们的肝脏，促进我们的消化，让我们的胃口更好一点。

可以促进身体的血液循环，可以补充微量元素，可以促进身体的代谢，可以增强体质，可以预防感冒。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。
2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。
3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。
4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
功效作用
草莓，原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝，促进生长发育之效。1.改善便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。2.排毒多吃草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用，并且是人体排毒所必需的营养成分。而食用纤维通过促进排便，调节PH值，缓解炎症作用来保持胃肠道健康。3.保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。4.安胎草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。

草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

草莓种含有较多的蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、铁、磷、钙等营养成分，适量食用草莓可以补充营养，满足身体所需。而且草莓口味酸甜，适量食用能够促使唾液分泌，增强食欲，也能刺激胃酸分泌，帮助消化吸收，增强胃肠功能。草莓具有增强血管壁弹性，缓解血管硬化症状，防治心血管疾病的作用，比较适合高血压、高血脂以及患有冠心病的患者食用。此外，草莓中的维生素A还能帮助人体缓解眼部疲劳，有养肝明目、滋阴润燥的作用。

草莓具有清新口气、滋润咽喉的功效，还有清肝火的作用，另外最好在饭后吃，可促进蠕动帮助消化。草莓营养价值非常高，草莓含有丰富的维生素C能够帮助消化与此同时还可以巩固牙齿和清新口气滋润咽喉，

吃草莓具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效，其所含的营养物质还有预防心脑血管疾病、预防贫血、通便降脂等保健作用。

1、抗癌
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
2、助消化
1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

3、护心
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
4、护关节
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
5、护眼
《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%。
6、护脑
美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

草莓具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效，其所含的营养物质还有预防心脑血管疾病、预防贫血、通便降脂等保健作用。
中医学认为，草莓性凉，味甘、酸；归肺、脾、胃经，具有清凉止渴、生津润肺、健胃消食的功效，可以用于缓解干咳无痰、烦热干渴、积食腹胀等。
现代研究发现，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。草莓中的维生素C除了可以预防坏血病外, 对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病, 都有积极的预防作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质, 具有明目养肝作用；草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；草莓中含有丰富的纤维素及果胶成分，有通便、降脂的作用，对于便秘、痔疮、高血压、高脂血症均有一定的预防保健效果。草莓中的有机酸等成分可刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，并且可消除餐后腹胀等不适症状。
尽管草莓的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

草莓是生活中经常食用的水果，一般我们食用的草莓是蔷薇科植物草莓的果实。草莓中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、维生素A、胡萝卜素、氨基酸、果胶、叶酸、花青素以及钙、铁等营养物质，经常食用草莓可以补充身体所需的维生素等物质，可以起到保护视力、促进消化、预防便秘、美容养颜、预防坏血病、防癌等功效。　　草莓不仅含有丰富的营养物质，同时也具有一定的药用价值。草莓性凉，味甘、微酸，具有健胃消食、清热止渴等功效，可以用于治疗消化不良、食欲不振、口渴等症状。　　草莓的食用方法比较多，如生吃、草莓果酱、草莓蛋糕、草莓奶昔等，由于草莓的表面有很多的绒毛和种子，容易有农药残留，所以在食用草莓前必须将草莓清洗干净，清洗草莓时不要将草莓的蒂摘掉，而且最好将草莓放入淘米水中浸泡十五分钟左右再用清水清洗干净。　　草莓是营养丰富的水果，适量的食用有益于身体健康，但是由于草莓中含有很多的酸性物质，所以要避免大量食用草莓，大量食用草莓容易对牙齿造成损伤，严重的可能会引起牙齿过敏。其次由于草莓的表面有类似花粉的物质，所以易过敏体质的人最好不要大量食用草莓，以免引起过敏

美容养颜：草莓含有丰富的维生素C与水杨酸等，能美白肌肤并改善肌肤质量，还能去皱纹、预防淡斑细斑等；女性吃草莓还能柔润头发，起到一定的护发美发的作用。
润肠通便：草莓中含有丰富的膳食纤维与天冬氨酸，有促进肠胃蠕动，刮离肠胃壁上积存垃圾的效果。其还能通过增强肠胃消化能力，改善便秘。
清肝明目：草莓含有大量胡萝卜素与维生素A，能维持上皮组织的健康，并能保护视力，预防夜盲症，还能促进修复受损的肝细胞，有护肝养肝的效果。
抗癌抑癌：草莓含有鞣花酸，其有抗癌抑癌的效果，能保护机体免受致癌物质的损伤；其还能抑制肿瘤细胞的生长，缓解癌症引起的并发症。
补血护心：草莓所含有的维生素C有促进机体吸收铁离子的功效，能预防缺铁性贫血；草莓还有护心的作用，能防治心血管类疾病。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。
2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。
3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。
4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。