吃李子对身体有哪些好处

中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状。

李子有很好的药用价值。中医认为其性质温和，味酸可刺激胃酸分泌，加速食物分解，治疗消化不良症状。因为可以直接作用于肝经，所以对湿气重，肝火旺盛有很好的治疗效果。

那么，吃李子有什么好处呢？

1.开胃消食

李子含有大量的挥发性脂肪和带香味的油脂，使李子具有独特的香味，能给人一种饭前食欲旺盛的诱惑。梅子味酸，还能起到开胃保健的作用，适合胃口不好的人食用。此外，李子含有大量的植物酸，其中果酸含量最高。食用后，会刺激胃分泌腺分泌大量胃液，增强胃的消化功能。适合餐后食用，从而促进食物的消化吸收。

2.降压通便镇咳

李子核含有苦杏仁苷和大量脂肪油。药理证明，具有明显的利尿降压、加速肠蠕动、促进干便排出、止咳化痰的作用。

3.清热解毒

李子性平，味酸，有清热泻火的作用，主要入胃、肝。所以吃生李子对胃火、肝火引起的内热、口腔溃疡有很好的治疗作用。

4.润肠通便

李子果实含有大量水分和膳食纤维，食用后能吸收大量水分，在胃内膨胀，增加胃内食物残渣的湿度，具有润便功能，刺激胃肠蠕动，加快粪便排出，具有通便的作用，适合便秘患者食用。

5.有益心血管

李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能有效防止血瘀，保持血液循环畅通，降低心脏病和中风的风险。

6.美容养颜

李子也有美容效果，当然最有效的应该是李子。李子白而美，古朴而纯，味苦而香。外用可以祛痘，让脸有光泽。李子汁和酒，古代称之为常驻酒，喝了可以美化额头，防止衰老。如果把梅子仁磨成粉，可以和蛋液混合，涂在脸上，也可以去除脸上的黑点。

7.改善贫血和头晕

李子富含氨基酸、β-胡萝卜素、钾和铁，能有效改善贫血和头晕。此外，李子中的维生素B12能促进血红蛋白的再生，适量食用李子有利于贫血患者的健康。

李子适合人群

一般人群都可以吃

(1)发热、口渴、虚痨、肝病腹水、师徒哑巴或失音、慢性肝炎、肝硬化等特别利于进食。

(2)梅子含有大量果酸，伤脾胃。过量食用易引起胃痛，溃疡和急慢性胃肠炎患者不宜服用。

(3)多食易痰湿，脾胃损伤，牙齿受损。所以脾虚痰湿和小儿不宜多食。

李子在我国已有三干余年的前史，丰满的李子确实让许多人垂涎欲滴，并且对人体也有一定的养分价值。那么李子对身体有什么优点，我们一起来了解一下吧。

李子果能推进胃液和胃胃蛋白酶的代谢，有提高肠胃活动的成效，因而食李能促消化，提高食欲，为胃液欠缺、吃完饱涨、大便不晓畅者的饮食疗法优品；清怒火利湿：新鲜李肉中带有多种多样碳水化合物，如谷氟苯、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃之针对医治肝硬化腹水大有一种益；降血压、导泻、镇咳：李子果核仁中含苦杏仁甙和许多的人体脂肪油，药理学承认，它有明显的利湿降血压成效，并可加速肠道活动，别的也具备止咳祛痰的成效。

李子的养分非常丰富，它含有糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、钠等成分。李子含维生素B1、维生素B2、维生素B6、有助于肌肤表皮的代谢，让人不会因为老废角质层附着而显得变老。别的，维生素B2、维生素B6也可防备脂溢性皮炎、口角炎。

李子干中酚类化合物具有抗氧化、抗自由基等多种保健成效。吃李子干有助肠道有益菌驻留，进而改善结肠中的细胞代谢形式，降低结肠癌危险。李子干可通过多种途径改善骨质吸收和骨骼构成。李子干在一定程度上能够缓解骨质丢失。通常情况下，因为人体变老的原因，骨质丢失速度比新骨骼成长速度更快，而李子干有助于骨折患者的骨质再成长。

在我国传统中医药方中许多都食用到李子，唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之”。《素问》亦称李味属肝。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀”。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”效果。古代多将李用于医治肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助医治效果。李子性平，味酸，具有清热去火的效果，主入胃、肝，因而，生食李子对胃火和怒火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的医治效果。