在日常生活中如何保持胃部健康
时间: 2022-08-27 23:00:16 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 104次
日常生活中，正确养胃方式有哪些？
在日常生活中，养胃的方法主要有饮食调理、按摩、情绪调节等，其中最重要的方法是饮食调理。胃病患者需要在医生的指导下用药物和其他方法治疗。现在有很多年轻人不注意饮食，总是暴饮暴食或一日三餐不规律，总喜欢吃口味重的食物，时间长了会刺激胃粘膜引起胃病，如何养胃呢？
饮食调理：首先要养成良好的饮食习惯，饮食有规律，不要暴饮暴食；避免辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬的食物；对于长期吸烟、酗酒的患者，一定要戒烟、戒酒。另外，可以多吃一些易消化、养胃的食物，如山药、南瓜、小米、生姜、红枣、花生、燕麦、牛奶等。这种食物可以在熬粥或煲汤时加入。常用的有小米南瓜粥、牛奶燕麦片、姜枣饮料等。
按摩。饭后和睡前，可将双手搓热，以肚脐为中心，轻轻抚摸肚脐周围数十次，然后将双手搓热，放在肚子上。足太阴脾经、足阳明胃经走于下肢，可按摩足三里、三阴交等穴位，刺激相应经络，起到养胃的作用。
调理情绪：胃病与心理因素有很大关系。胃不好的人应及时排解不良情绪，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，保持精神愉快和情绪稳定。自我按摩。适当按摩胃部可以改善胃肠道的功能。如果患者坚持每天早晚两次自我按摩胃部，可以帮助排空胃肠道，使胃肠道不会积聚大量毒素，有养胃的作用。
经常喝粥，不要吃辛辣食物，稀软温热的粥对养胃有好处。当天气变化特别大时，要注意胃的保暖，以免使胃受寒，使患者出现腹痛、腹泻等症状。
天天吃粥。粥是养胃的最佳食物。每天可以适量喝一碗温热的粥。如果体质虚热，可以在粥中加入蒲公英或夏枯草。如果体质偏寒的人可以在粥中加入党参或黄芪。早餐可以选择燕麦片或牛奶有健脾养胃的功效，晚餐可以喝小米粥可以暖胃安神。此外，还可以适当喝牛肉粥，具有补气养肠胃的功效，羊肉粥可以补气补虚。
有胃病的人经常会出现肠胃的不适和恶心、呕吐等症状，在饮食和生活上也是有很多的禁忌。面对诸多的不利很多胃不好的人都想要尽快的修复肠胃问题，其实胃是需要日常养护的，患有胃病的人更是要注意正确的养胃方法，下面就给大家介绍三个养胃的经验。
1.少食多餐。有胃病的人可以在饮食上选择少食多餐的方式，根据自己的身体情况适当地增加进餐的次数、减少每餐的饭量，能够减少肠胃消化的负担，也能在感到饥饿的时候及时的补充能量，避免胃酸分泌过多对胃粘膜造成的伤害。另外，在吃饭时也要细嚼慢咽，没有嚼碎的食物进入肠胃也会增加肠胃的负担，所以无论时间多忙都要好好吃饭，嚼碎的食物进入胃部才能更好的吸收消化。
2.保持心情舒畅。有胃病的人平时要多注意心情舒畅，减少紧张、生气、焦虑等不良情绪的出现。相关的专家表示，肠胃疾病与人的心情和心态是密切相关的，情绪出现问题时胃酸的分泌也会失调。这是由于肠胃是神经和内分泌系统共同支配的，所以焦虑和愤怒等情绪会导致肠胃功能出现紊乱。相反，愉悦的心情可以促进肠胃的蠕动和消化液的分泌。可见，保持心情的舒畅对于有胃病的人来说是十分必要的。
3.忌食辛辣食物。对于很多人来说辛辣食物是必不可少的，更是有些人无辣不欢。但是对于有胃病的人，辛辣食物是一定要忌食的，这是因为辛辣、重口味的食物会对胃粘膜产生很大的刺激、不容易消化而且会进一步加重肠胃的损伤。所以，有胃病的人在饮食上还是要抵制辛辣食物的诱惑，多吃一些有助于消化帮助肠胃修复的食物。
肠胃是人体最重要的消化和吸收营养的器官，是人体的“能量补给站”。俗话说生于食，病也于食，肠胃疾病和进食有很大的关系，有胃病的人在饮食上一定要多加注意，除了上述的三个经验还有一些食物也是适合养胃的人吃的。
1.南瓜。南瓜具有养胃安神的功效，很适合有胃病的人食用。而且南瓜中富含维生素和果胶，能够吸附细菌毒素帮助修复肠胃损伤，减少肠胃受到的刺激。
2.面条。面条被认为是最养胃的食物，相比米饭来说面条中的酸性物质要少很多，比较容易被肠胃吸收消化。
3.牛奶.牛奶对于肠胃来说是比较温和的食物，而且具有很高的营养价值，有胃病的人可以适当喝些热牛奶来养胃，不过腹泻和脾虚的人群是不因饮用牛奶的。
肠胃的健康是不容忽视的，养胃也是需要持之以恒的事情。除了生活和饮食要多加注意外，有胃病的人还要多注意季节的变化和环境的卫生，这些都是有可能引发肠胃疾病导火索。
怎样保护我们的胃？
我妈妈的胃不好、所以遗传了、但是我每天早上坚持早饭了，但是近段时间老是痛，尤其是考试的时候，做到一半就开始痛、让我好痛苦..好郁闷..好无语..该怎样保护我 们的胃呢？平时的饮食该注意些什么啊？温馨提示：急性胃炎慎“灌”白开水
急性单纯性胃炎病因简单，治疗起来不复杂，只要按下列措施进行救护，很快恢复正常
（1）去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合
（2）鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升左右），多次饮入，不至于呕出
（3）止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛（有胃出血者不用）
（4）伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的刺激
（5） 呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内很快恢复
（6） 预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃粘膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈
（二）以下就是几种健脾暖胃的食物和中药，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或煲汤
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳滋阴健胃，通畅血脉之功效
核桃：防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素e，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻
(三）养胃 莫犯以下“四忌”
（1）忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。
（2）忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损 害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。�
辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。�
（3）忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。�
（4）忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是秋季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用
养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。 1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。 养肝要从以下几个方面进行： 1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。 2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。 4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。 饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力;高血糖患者甚至有加重病情的危险。
台湾《康健》杂志还指出，吃饭太快会让大脑提前衰老。养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。
在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。
胃病最多的状况就是消化不良。消化不良其实就是肠胃不舒服引起消化问题的「统称」，不一定只是胃，也可能是因为食物到小肠无法得到很好的消化，回馈到觉得胃部不适。
饭后半小时，散步消食冬季气候寒冷，可以将饭后散步改为在室内进行，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。
猴头菇是天然的“养胃王”。它能促进消化，增进食欲，能增强胃粘膜屏障技能。猴头菇炖鸡、猴头菇排骨汤，味道非常好！
●不吃宵夜 变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。 ●餐桌边的轻松情绪 温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。 ●餐后休息 餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。 ●分餐防传染 说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。 ●保暖胃部 胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。尤其是秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。 ●每天一杯甘蓝汁 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。 拥有健康的胃关键在于健康规律的饮食习惯。同时，人的情绪对于人体的健康也有着重要的影响，所以不要在愤怒、忧虑的情绪中进食。对于一些膨化、油炸食品也要尽可能少的摄取。
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
在日常生活中我们应该如何细心呵护自己的胃？
胃不好在我们的生活中是一种比较常见的现象，所以我们要多了解一些关于胃部疾病的相关知识，由于生活中的很多习惯都会导致胃不好这种情况的出现，如果不注意的话，很可能引起其它的并发症，那么胃不好怎么办，给大家介绍一下4招呵护你的胃。
胃不好最主要的原因就是饮食方面的调理，平时养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物，避免暴饮暴食，吃一些容易消化的食物，所以如果胃不好的话可以通过饮食来慢慢调理。
1、保持心情舒畅
因为情绪不稳定，焦虑，易怒，过度的精神紧张，会对胃肠功能产生影响，让胃肠的活力降低，而影响食物的消化和吸收，所以极乐观的情绪，心情舒畅对胃有一定的好处。
现在人们生活都比较忙碌，为了早晨能多补充睡眠，而忽略了吃早餐的习惯，大部分朋友并不知道不吃早餐，很容易导致胃酸增加，胃粘膜在胃液的刺激下会导致消化系统的一些疾病出现，所以坚持吃早餐也是调理胃的一个很好的方法。
3、饮食习惯
对于胃功能不好的人来说，一定要注意自己的饮食习惯，少吃一些刺激性的东西，因为这样才可以减轻胃肠功能的负担，从而对胃的吸收有很好的帮助。
在平时的生活中注意饮食卫生，避免细菌感染，所以良好的卫生习惯也能保护胃的健康。
因为现在很多人生活节奏加快，生活不规律，胃不好的人也越来越多，胃不好的人会出现打嗝，反酸，胀气，腹痛，便秘，腹泻等，不仅会影响到情绪和心理的变化，还会对我们的工作和生活带来很大的影响，所以为了我们的身体健康，应该做好胃部疾病的预防。
日常生活中怎么养胃？要很简单的方法
秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃“减负”的好方法。 恢复规律的进餐时间：即使过节，也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物；糖尿病患者则 要小心淀粉类的摄取；肾脏病病患，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。 那么，秋季该如何养护胃呢？ 要领有五： 1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。 2、调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3、忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。 4、静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 5、运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 记住以下六点，要时刻保护自己的胃： 1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度； 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病； 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用； 4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化； 5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力； 6、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 日常生活中常见的有效方法，尤其是我们中华悠久养生之道-----茶文化中普洱茶 普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。 1. 降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。 2. 养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。 3. 消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑菌作用，浓茶汁日服10次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。 4. 普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，对于很多正在减肚子的人们可以起到脂肪的消化和消耗作用，而且，普洱茶还可以养颜护胃。 5. 普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。
养胃的方法：
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、食疗和按摩保健
羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
三、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
四、注意局部保暖
使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
五、保持心情愉
注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
扩展资料
导致胃病的不良习惯：
1、吃饭不守时。
2、晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜。
3、饮食不洁：易引起急性胃炎。
4、狼吞虎咽：造成胃动力下降。
5、受寒：易发生痉挛。
6、过度疲劳：使胃的防御作用削弱。
7、精神紧张。
8、酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡。
9、嗜烟成癖。
10、滥用药物：损伤胃黏膜。
参考资料来源：
百度百科-养胃
人民健康网-十个小习惯导致胃病 中医养胃方法
日常生活中，如何保养胃？
第一、过度饮酒
少量喝酒可以促进血液在身体内的循环，成人每天不得多于2两酒，否则不但对我们的肝脏有伤，还会伤到我们的胃黏膜，延缓胃溃疡的愈合过程。
第二、吸烟
吸烟的人容易患上胃炎，尼古丁会通过促进血管的收缩来伤害胃黏膜。
第三、晚餐吃的太饱
小时候父母告诉我们：早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。人们早饭不吃，午饭对付，晚饭吃的太多，健康的胃就在这样的饮食习惯中被破坏。
第四、吃饭不守时
饥一顿、饱一顿，无意间的慢慢侵蚀胃的健康。功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
第五、风寒
秋冬季节注意防寒保暖，夏天不要吃太多的凉性食品，不要总在有空调的房间坐着，总之要时时注意不要让胃受到风寒。
还有其他的就是注意吃饭不要太快，要细嚼慢咽，注意饮食卫生等等。
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