抽烟上瘾会对人造成哪些影响

吸烟到底有哪些危害呢？

吸烟给肺带来危害

不用多说，吸烟最先受到危害的肯定是我们的肺了。小编我之前在网上看到过一组图片，就是三个肺部的对比，一个是没有吸过烟的，一个是有15年烟龄的肺和一个将近30年烟龄的肺，从图片上就能看出来没有吸过烟的肺呈现出来的颜色是粉色的，而拥有15年烟龄的肺上面有大块大块的黑色沉淀物，15年就已经是黑色了，30年就更不用说了，简直是惨不忍睹，整个肺已经看不出来其他颜色了，就是一块纯黑色，很显然如果你是经常吸烟的人，拥有这样一个肺，可想呼吸是有多困难。

吸烟还会给口腔带来危害

都知道烟草里面含有一种叫尼古丁，会让人上瘾的有害物质。长期吸烟的人经常会说怎么刷牙牙齿都是黄褐色的，那是因为尼古丁中的焦油让你的牙齿上有了大量的烟斑，就像长在脸上的斑点，不容易清除。经常吸烟还会刺激我们的味蕾，吃东西的时候就会觉得味道很淡。吸烟的人还会经常咳嗽，是因为咽喉受到了伤害，经常会发干，红肿，时间久了就会容易患上慢性咽喉炎。

吸烟还会给心血管带来危害

吸烟的时候除了吸入大量的有害物质，还会吸入很多的一氧化碳，香烟中的尼古丁还会使心脏加快跳动，导致血压升高。心脏比平时跳动快了，还缺少氧气的吸入，承受能力变弱了，就会引发各种心脏疾病的发生。

既然吸烟有这么多坏处，我们应该怎样健康有效的戒烟呢？

零食戒烟法

刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的，这个时候就可以多准备一些小零食，想抽烟了就吃点，缓解一下想吸烟的欲望。

喝水戒烟法

如果你是不喜欢吃零食的人，你可以选择喝水，每次想吸烟的时候就一直喝水，喝到有饱腹的感觉，胃里面都被水塞满了，没地方装，自然就不太想抽烟了。

激励戒烟法

吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子，在镜面上贴上自己黄牙的图片，把镜子贴在烟盒上，每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。

目标戒烟法

既然下定决心戒烟了那一定都是意志力比较强的，这个时候可以给自己制定一个完整戒烟计划，每一天都严格按照自己的计划进行。

说真的，戒烟真的是利大于弊的，当你成功戒烟了之后，你的身体各项机能都会变好，所有建议广大烟民要戒烟的话就趁早。

吸烟容易上瘾，因为抽烟的时候会刺激大脑分泌多巴胺多巴胺，这种东西就会给人带来短视的快乐怎么理解，这个快乐就是大家刷视频的时候，打游戏的时候，追到自己喜欢的人的时候，人的心理状态会变得特别高兴，感觉到快乐。这就是大脑在自己分泌多巴胺，人的身体有多种刺激机制，可以促进多巴胺的分泌。

这个多巴胺的存在就是让人变得快乐，它并不一定非要通过外在的刺激我们自己的也可以。比如说你的心态调整好了，你突然觉得人生就那么长，快乐也是一天难过也是一天，那自己为什么不快快乐乐的活着呢？你好像突然觉得生活就没有那么难了，就是你自己的改变，但是这时候多巴胺的分泌刺激相对是比较少的。换一种方式你开工资了，原来你一个月挣8000，现在公司给你涨工资了，给你发了1万，你会比较快的比上面那种快乐更大，再有你追求到了自己喜欢了很久的人，这种快乐给你发工资还要快乐，这就是多巴胺分泌的浓度在不断上升。

而吸烟它就会刺激多巴胺的分泌，但是这种刺激它是有弊端的，就是随着吸烟次数的延长，多巴胺的分泌会下降。刚开始的时候你觉得很快乐，多巴胺的分泌浓度比较高，能持续比较长的时间觉得抽了一根烟浑身都舒服，但是当你抽了5年10年的时候，你原来一天只抽几根烟，现在变成了一天抽几盒。就是因为大脑受一根烟的刺激，分泌的多巴胺越来越少了，你要想维持原来同样的快乐，你就必须得抽的更多。

对身体当然是有坏处的呀，最简单的抽烟它会对肺造成伤害，让一个普通人患肺癌的几率成倍上升几十倍，几百倍的上升。因为抽烟的人都去抽了10年以上的烟的人，他的肺都是黑的健康，人的肺应该是肉红色，而常年抽烟的人他是漆黑的那种颜色，并且这是没有办法通过自我修复来完全解决的。如果还年轻没有超过40岁把烟戒了就算，这个肺不能恢复完全健康人的状态，但是时间久了，慢慢的也会恢复一些，不会像以前那么严重。