吃发糕对身体有何好处

发糕不仅味道香甜可口，而且非常的柔软，做法相对来说也比较简单。并且发糕中含有丰富的碳水化合物以及热量，可以为人体补充能量，而且非常容易被我们消化和吸收，还能够帮助我们改善贫血，增强我们的免疫力，平衡营养的吸收。所以经常吃发糕对我们的身体还是有很大帮助的。

什么吃多了都会胖的，特别象发糕是甜食，尽量克制,少吃或者不吃，但吃一餐或几餐一般不会胖，因为发糕并不算是全糖型食品，是发酵而形成的，这个只是不能吃太多而已。吃这个很容易饱，并且吃太多不容易消化，容易转化为脂肪的。发糕的成分：总卡路里：220.57大卡，蛋白质：7.18克，胆固醇：脂肪总量：1.11克，膳食纤维：2.72克，碳水化合物总量：41.38克，每100克发糕中含有人体所需的热量。体重增加与遗传和不良生活方式有密切关系，也与疾病和药物等引起的可能，单纯进食发糕高糖类食物不一定会引起的体重超重，发糕有很高的营养价值，在你的这分饮食中最突出的一个问题就是蔬菜和水果占的比例太少 蔬菜和水果时我们一天中维生素和矿物质的重要来源。

而且其中的各种植物化学物有相当好的抗氧化效果 所以蔬菜水果每天至少要吃300g。一般水果含有丰富的维生素与矿物质，理论上适当食用，不会很明显的增加肥胖，当然部分高糖分的水果除外，综合考虑一下。意见建议：一般建议合理饮食与睡眠，适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，可以促进脂肪分解，促进血液循环，调节免疫力，当然心脑血管病变患者不适宜过度运动。适当食用水果对健康还是有一定帮助的，相对于辛辣油腻性食品，还是比较健康的。当然部分患者可能不适宜食用。

一般来说，是不会的。因为黑米发糕是一种粗粮，平常饮食多吃粗粮有助于食物的消化，还有助于减肥，有利于饮食的均衡，有利于身体健康。但是，过多的吃黑米发糕在一定程度上也是会引起肥胖的。所以应当适量就好。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。多运动，要有早睡早起的习惯。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品。经常食用，会有很好的减肥效果。

吃发糕是不会胖的，前提是要少吃发糕。发糕有很高的营养价值，常吃对身体有好处。发糕含有丰富的营养价值，并且含有热量和碳水化合物，每100克发糕中含有人体所需的热量，是摄入总量的10％，可以为人体很好的补充能量。发糕适合体虚的人、高热的人、久病初愈的人吃。妇女产后、老年人和幼儿也是可以吃发糕的。不过糖尿病患者是不可以多吃发糕的。合理饮食，适量运动。保证蛋白质摄入量，低脂肪低碳水化合物。理论上适当食用，不会很明显的增加肥胖，当然部分高糖分的水果除外，综合考虑一下。