怎样才能更好的预防听力下降呢

1、保持低音量：在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。
2、使用适配的耳机：入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。
3、戴耳塞：在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。
4、避开巨大声响：在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
5、限制每天使用个人音频设备的时间：虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。
6、重视听力安全等级：设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
7、让听觉器官不时短暂休息：去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
8、注意听力损失的迹象
如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
9、父母需要发挥积极作用：教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。鼓励给少年和青年等高风险人群。
有时候防止听力下降，还要在生活中去做起和改变，远离生活中的躁间以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。

生活中，很多耳病是可以预防的，下面就介绍一些与日常生活相关的耳朵保健措施，以预防耳病的发生。
1、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
2、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
3、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
4、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
5、远离噪音和爆炸现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。
6、远离烟酒和耳duxing药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有duhai作用。
7、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。
8、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
9、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
10、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
11、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
12、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
13、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。
如能遵循以上保健措施，不少耳病就会远离你，听力便会得到保护，从而让美妙的声音永远伴随你的左右。

远离噪音、避免长时间用耳机、避免耳毒性药物、不要熬夜、不要挖耳朵、保持心情愉快。

1、日常生活防噪音
2、保持良好的心理状态
3、按摩耳部。
4、注意用药
5、最好不要挖耳朵
7、不要过长时间使用耳机

生活中，很多耳病是可以预防的，下面就介绍一些与日常生活相关的耳朵保健措施，以预防耳病的发生。
1、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
2、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
3、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
4、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
5、远离噪音和爆炸现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。
6、远离烟酒和耳duxing药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有duhai作用。
7、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。
8、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
9、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
10、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
11、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
12、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
13、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。
如能遵循以上保健措施，不少耳病就会远离你，听力便会得到保护，从而让美妙的声音永远伴随你的左右。

少去喧哗的环境喜欢去KTV或者酒吧等一些嘈杂环境的人要注意了，经常处理喧哗的环境下，对听力是非常容易造成损伤的，尤其是一些比较疯狂的人，整夜整夜的呆在这样的环境下，长期如此，造成听力下降。建议大家少去一些喧哗的环境，如果去的话，也不要长时间呆在这样的环境下。不要突然在耳边大叫有时候朋友之间相互打闹时，会突然冲着对方的耳朵大叫，以达到惊喜的效果，其实这样是不正确的行为，冲着对方耳朵大叫，容易导致产生耳鸣的问题，严重的情况下，甚至还会出现耳膜穿孔，所以，建议大家打闹时还是不要做这些会对别人产生伤害的举动为好。少使用入耳式耳机大部分人喜欢使用入耳式耳机听音乐或者做其他事情，虽然目前的入耳式耳机通过改良，已经减少了对耳朵的伤害，但是每天使用时间过长还是会对听力造成影响，建议大家使用时，时间不要过长，并且音量要进行控制。最好使用外放听歌，或者使用外用的耳机。游泳要注意喜欢游泳的人要注意，不要去一些污水区，游泳时如果耳朵内进水了，要及时处理，经常游泳的人则要特别注意，耳内有水或者经常流水进入非常容易导致细菌滋生，引起中耳炎。所以喜欢游泳的人建议在游泳后用棉棒将耳内的水吸掉，如果发现耳朵内疼痛、有堵塞感要及时就医。不要乱用药物儿童或者青少年使用抗生素一定要特别注意，使用之前一定要进行测试，看是否会有不良反应，并且，使用这一类药物最好是通过医生诊疗后，再按要求进行使用，乱用抗生素对我们的影响是非常大的，会引起耳鸣，严重的还会出现听力下降，甚至丧失部分听力，所以切勿滥用抗生素。缓解耳朵受到的压力在处于一个非常喧嚣的环境中时，耳内会承受一定的压力，压力过大时会有发胀、疼痛的感觉，比如说坐飞机的时候，周围在放烟花炮竹的时候，耳内都会承受压力，除了建议大家嚼口香糖之外，还可以张开嘴巴、或者打哈欠来缓解耳内承受的压力，防止耳朵因压力过大而出现问题。避免受到外力伤害生活中总会有各种意外发生，一些意外情况则会导致耳朵受到伤害，所以要尽量避免。比如说，不要用手大力拍打脸颊旁的位置，不要使用硬物去掏耳洞、打耳洞不要打在耳朵软骨上等等，这些因素都会对我们的耳朵产生一些影响，尽量要避免这样的伤害。

出现耳鸣耳内有声音听力下降，最好是到附近的一家医院详细检查一下。象耳神经受损和耳脉紊乱或是耳炎、肾腰子不舒服、肾虚等都会导致您的症状。最好是去耳鼻咽喉科做常规检查、听力学检查、耳鸣耳内有声音测试，饮食方面应选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。

听力减退的预防方法有：1、平时注意养成好的用耳习惯，不能够让耳朵暴露在噪声里或者是长时间的戴耳机。2、服用一些维生素，这样一些保健品不仅对耳聋有比较好的预防作用，对人体的全身也会有好的作用。因为耳朵是一个感音神经为主结构，维生素里面的维生素B对这些神经结构的维护是有帮助的。3、多食用含有抗氧化剂成分的食物。像黑木耳这样的食物里面都有抗氧化剂的成分，那么也会对耳朵起到保护作用。4、在耳周内做一些按摩，包括耳周揉搓这些动作也都会帮助耳朵血供增加，让耳朵起到放松的作用。

最好到正规医院检查，明确病因，对症下药。听力下降有一些可能是因为居住环境和心理作用引起的，这种是可以消除的。换个安静的环境，改善工作环境，调整好自己的心态，积极地面对生活。合理安排清淡的饮食，平时多运动，提高免疫力。

想要防止耳朵出现听力下降的现象，应当从以下几点入手：
1.患者首先不应当在日常生活中随意服用各种药物，尤其是各种具有耳毒性的药物，否则有可能因为药物的影响，造成听力下降甚至是耳聋的表现。
2.患者如果自身有高血压、糖尿病或冠心病等，心脑血管系统疾病以及内分泌系统疾病，应当要遵医嘱积极的服药治疗，治疗期间定期复查，确保身体的血压以及血糖等的水平维持在正常的范围内。
如果上述疾病控制不良，则会引发心脑血管以及凝血等的异常，影响正常的耳部听力。

预防听力下降的预防我们应该减少和避免各种各样的噪音，这些噪音在长时间的嘈杂环境中很容易导致听力老化。创造一个更安静的工作、学习和生活环境可以减少噪音对听力的不利影响。过度情绪波动会引起全身毛细血管痉挛和收缩，导致内耳血管血流严重减慢和微循环障碍，从而导致内耳神经缺氧，导致突发性耳聋，避免耳朵擦伤。

⒈日常生活防噪音
⒉保持良好的心理状态
3.不要过长时间使用耳机
4.少熬夜，生活习惯规律

1.日常生活防噪音，长时间接触噪声会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰。
2.尽量保持轻松愉快的良好心境。　　
3.按摩，适当的做一些耳部保健操。　
4.注意用药，尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
5.避免经常挖耳朵，如果经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易引起感染，发炎，耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道

就是平时不要去生活在噪音很大的地方，就像如果屋里面觉得噪音特别大的话，靠街的话最好是贴防音贴。
这个主要是因为当你习惯了这种噪音的时候，你也许不会把它当成一回事，但是当它突然没了，你会发现世界都安静了，这说明你习以为常的噪音对你的耳朵是伤眼的。

最好到正规医院检查，明确病因，对症下药。听力下降有一些可能是因为居住环境和心理作用引起的，这种是可以消除的。换个安静的环境，改善工作环境，调整好自己的心态，积极地面对生活。合理安排清淡的饮食，平时多运动，提高免疫力。

适当运动，尽量少去噪音大的环境