吃橘子对身体有何好处

又到了吃橘子的季节！橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。

每天吃一个橘子还可以避免口腔疾病的侵袭！橘子的以下优点，秋季吃橘子的朋友赶紧注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人！

一个橘子相当于5味药

1橘皮：清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

2陈皮：有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

3橘络：保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

4橘核：缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

5橘肉：生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子五大好处，别错过！

1促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3美容橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

吃橘子千万别扔橘子皮！

功效多得你想都想不到！

橘子皮又名陈皮。味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮经干燥处理后而制成的干性果皮，这种果皮如在保持干燥的条件下，可长久放置储藏，故称陈皮。

橘子皮的药用功效

1巧防晕车

在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾，将其吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。

2巧治冻疮

将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。

3巧治慢性支气管炎

橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。

4巧治咳嗽

用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

5巧治便秘

鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。

6巧解酒

用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。

7巧治睡觉磨牙

睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。

8巧防止牙齿"酸倒"

食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿"酸倒"。

9巧治乳腺炎

生橘皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治乳腺炎。

10巧治口臭

将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。

11巧治胃寒呕吐

将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。

12巧理气消胀

用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。

13巧治消化不良

将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。

14巧清肺化痰

将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。

若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。

15治风寒感冒

鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。

16巧提神开胃

将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。

17巧治胰腺炎

用橘子皮30克、甘草10克和水共煎当茶饮。有助于治疗急性胰腺炎。

18巧降血压

将橘子皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效，对高血压病人很适用。

19巧治脚痒

脚趾间被污水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳。

20除冰箱异味晒干了泡茶，或者放在角落里除异味，可以除冰箱异味。

21去火

用橘皮泡水喝，可以去火。

橘皮还能入菜

橘皮粥：在熬大米粥时，在粥烧滚前，放入几小块橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。

橘皮汤：在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，汤味鲜美，有一股淡淡的橘子味，没有油腻的感觉。

橘皮茶：把清洗干净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以单独用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮，不仅味道清香，而且有开胃、通气、提神的功效。

注意：好吃归好吃，但是橘子也不能一次吃太多～

每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量！若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害哦～

又到了吃橘子的季节！橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。

秋天到了，是个成熟的季节，更是吃水果的季节，其中橘子是最为常见的一种水果，多吃橘子能促进维生素的吸收，对人体也很有益，经常吃橘子的人能够缓解身体疲劳，当然了不仅能给我们的身体带来健康还可以用橘子做成样式很多的甜品，橘子汁，橘子皮还可以泡茶喝且橘子的价格也不贵，深受大众们的喜爱和购买，那么吃橘子都有哪些好处呢？首先，有助消化，随着我们对身体的安全仪式的逐渐增加，我们经常会买一些助消化的食物，例如，柿子和我们经常吃的梨都能够起到助消化的作用，橘子也不例外。其次，消除疲劳，我们都知道吃橘子的时候会感觉到整个身体都很精神，能够很好的缓解疲劳，不过有的特别酸的橘子，对于小朋友来说是抵挡不住的。再者，可以消肿，其实橘子皮是一种中药，具有活血化瘀的作用，是一种很好的治疗效果的药材，所以我们可以经常吃一些橘子有益健康。

第一，帮助消化，橘子皮是可以炖鸡熬汤的，能够帮助我们胃部，主要是哪些消化不良的朋友们，橘子肉也能够很好的缓解胃部消化。

第二，缓解疲劳，橘子中有柠檬酸，刺激我们的大脑缓解疲劳，我们平时逛街或者出去游玩的时候，累了渴了都会经常性的买一杯柠檬汁，这就是帮助我们疲劳的作用。

第三，消肿解毒，橘子剥开里面像白色的线就是橘络，剥开橘络是网状结构的，我们都可以看得到的，不要小看这种网状结构的橘络，它能够活血，治疗喉咙有痰症状，橘子叶我们有时候去买橘子上面带的叶子，是可以消肿的，特别是针对女性朋友效果更加，年老人也可以经常多吃一些橘子。

淡斑美白、缓解疲劳、降低胆固醇、促进消化、润肺化痰都是适量吃橘子的好处，橘子一天吃二到三个最合适。

橘子肉质细嫩，味道酸甜爽口，是很多人喜欢吃的一种水果，这种水果不但营养价值高，美容功效也极为出色，因为橘子中含有丰富维生素C，它阻止身体内色素生成并能防止黑色素在皮肤表面堆积，可淡化皮肤表面色斑就很好的美白作用，另外维生素C还能提高人类皮肤细胞的活性，促进皮肤细胞再生，经常吃能放慢皮肤衰老速度。

一、缓解疲劳

适量的吃橘子还能缓解疲劳，促进体力恢复，因为橘子中含有丰富的柠檬酸，这种物质不但能开胃消食，还能加快身体精神代谢，促进人类体力恢复，另外橘子是一种典型的碱性水果，能加快身体内乳酸，分解代谢会让体内乳酸数量减少，而乳酸又是导致人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后人体疲劳症状就会减轻。

二、降低胆固醇

平时适当吃些橘子能减少人体对胆固醇的吸收，并能促使人体内的胆固醇分解代谢，防止胆固醇在身体内堆积，它能避免人体因胆固醇超标而出现高血脂和心血管疾病，还能避免体重异常增加，经常吃能保持身材预防肥胖。橘子还能提高人体的抗凝血能力，能加快血液循环，阻止血栓生成，对维持人类血管健康有很明显的好处。

三、促进消化

橘子中含有丰富的果酸和柠檬酸，这些酸性成分对人体吸收后能促进唾液胃液等多种多种消化液分泌，而它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快肠胃对人体内食物的消化与吸收，会提高人体对食物的吸收利用率，也能预防缓解消化不良，防止肠胃炎症滋生。

适量吃橘子对身体有诸多好处，能维持身体健康，但它不能过量食用，不然也会加重人体负担，让人们的皮肤变黄。正常人每天吃二到三个橘子最合适，这样既能让人体吸收它含有的丰富营养，又不会对人体造成不良影响。