中风可以预防吗

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。

3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。

4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。

7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。

如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事:

1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。

每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。

像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原！这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后，所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功能开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许多维生素A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。

2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。

如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。

日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。

这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞，你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞。这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。

顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。

3.控制盐的摄取量。

即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。

记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机会。

怎 样 预 防 中 风

首先要了解哪些人是属于中风易患者。如果年龄在40岁以上又具备某些中风易患因素者，应定期检查身体，检查脑循环功能指标，积极采取以下预防措施：

1、年龄在40岁以上的有高血压或冠心病、糖尿病病史的，长期吸烟、有头晕、头昏症状、血脂偏高的人，可以进行脑循环功能检查，请医生作脑循环分析，进行中风的超早期诊断，实施早期干预治疗。临床对照表明，实施早期干预治疗能有效预防中风的发生。

2、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，并长期观察血压情况，以便及时处理。

3、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风最关键的一环节。一旦有小中风发作，须抓紧予以系统治疗，以避免发生完全中风。

4、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常时应尽快检查，采取治疗措施，避免中风发生。

5、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。

6、及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖等。

7、定期做脑血管循环分析，让家人都清楚自己的脑循环健康状况。适度健身，调理饮食。相信科学，遵守医嘱，坚持用药。

预防中风首先要做好致病因素的防范，尤其是高血压，长期高血压得不到控制很容易导致中风出现，因此，高血压患者平时要注意控制好血压，避免血压波动过大。而不当的饮食生活习惯也是导致中风的原因，例如作息紊乱、暴饮暴食，偏好油腻、压力过大等也是潜在的致病因素，因此需要多加注意。日常饮食尽量清淡一点，多运动，学会排解压力。

中风患者常突然起病，死亡率高、致残率高，但90%的脑血管疾病可以预防，通过预防、延缓中风发作可以减少中风的发病率。脑血管动脉硬化是中风的主要病因，可以通过改善饮食习惯、生活习惯进行预防。如饮食方面避免高盐、油腻食物，少进食精致面、精致米，避免营养因素缺乏。建议从年轻开始进行预防，改善不良的生活习惯，加强体育锻炼。

中风是可以预防的，保持健康作息、清淡饮食、适当锻炼可以降低中风发病率，同时注意观察，如果出现持续头疼、肢体麻木、面瘫等先兆症状，及时服用宏济堂安宫牛黄丸。

这个是可以的，保持健康作息、清淡饮食、适当锻炼，同时注意观察，如果出现持续头疼、肢体麻木、面瘫等先兆，及时选择宏济堂安宫牛黄丸，每天一丸，连续2到4丸，之后一个月一丸即可。

你好朋友，可以的，中风的原因来讲，目前主要还是以高血压，糖尿病，吸烟等等这些高危因素有关。
这种情况下一般它不会突然出现，而是逐渐常年累积的结果的改变。比如说高血压持续不控制的高血压，有可能会造成血管的硬化。
在某些情况下血压特别高，从而导致血管破裂或者是血管狭窄堵塞引起中风的情况。

引发中风的高危因素包括高血压、高胆固醇、高甘油三酯、糖尿病、冠心病、慢性牙周病、缺血性眼病、长期大量吸烟、长期大量饮酒等。45岁以上女性，55岁以上男性若有上述一种因素，中青年若有上述两种因素应及时进行颈动脉彩超检查。控制高血压是预防中风的重点，高血压患者应遵医嘱按时服用降压药。在降压药调整时要严格监测血压，保持血压稳定。高脂血症和肥胖症患者要控制体重，建立健康饮食习惯，糖尿病、心脏病等疾病患者均具有发生中风的风险，必须积极进行规律治疗。在治疗原发病的同时，患者要保持情绪稳定，戒烟酒，清淡饮食，避免熬夜。

中风的预防首先是对卒中危险因素进行控制，如控制血压、血糖，所以要规律应用降压、降糖药物，并定期监测及时调整用药。对高血脂者，可以给予调脂药物应用；高同型半胱氨酸血症患者，给予叶酸片、维生素B6片、腺苷钴胺片行降同型半胱氨酸治疗；肥胖者要控制体重。同时要注意改变不良的生活方式，适当进行体育运动、戒烟戒酒、进清淡饮食、减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，糖尿病者要摄入糖尿病饮食。

1、
高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、
控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、
重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
4、
消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5、
及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、
饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、
坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
8、
要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
脐带间充质干细胞可以治疗中风。脐带间充质干细胞来源于新生儿脐带，新生儿脐带在以前一直被视为废弃物，但湖北省中山医院干细胞研究中心，却在科学实践中发现其中奥秘，并将提取的干细胞应用于临床，能逆转。治愈许多过去保守治疗的手段，如肝硬化、中风，脑瘫等。还能唤醒植物人，市民的接受度也越来越高。

每年5月25日，被定为“世界预防中风日”，这从侧面表现出预防中风的重要性。中风，已成为中老年人健康的主要威胁，特别是45岁以上的人。中风是由于脑细胞损伤和死亡，影响大脑正常的生理功能，如神经，运动和语言。数据显示，在中国，平均每21秒会有一人死于中风，是中风高发的国家。导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒，不容忽视！中风的前兆

手指麻木，手脚乏力，手中的物体突然掉落。

视力减退或视力模糊。

舌头不灵活，出现流口水，或突然不能说话的情况。

发现脸部不对称，出现单侧脸歪，下垂的表现。5、身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍。

一旦出现以上几个表现，十有八九是中风的前兆，要及时采取应对措施。

补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。

食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。

补充镁元素

美国教授有一项近45年的研究，表明人体每天吸收100毫克镁，可使中风发生率降低10％。

镁是人体必需的营养素，也是生命活动所需的微量元素。这种物质可以调节神经，预防高胆固醇，高血压和其他疾病，有一定预防中风的作用。

食物来源：海藻，豆类，蔬菜，谷物等。

补充钾元素

低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益。世界卫生组织建议每日摄入的钾摄入量为3510毫克。

《美国心脏病学会杂志》研究得出，每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。

食物来源：香蕉，土豆，菠菜和其他食物。

按摩耳垂

按摩耳垂后面的凹陷处，坚持按摩，每天2-3次，每次3-5分钟。这样做有调理血压，降低血脂，预防中风的作用。

按摩风池穴

风池穴是人体重要的穴位之一，也是颈部和脑部链接的主要位置。经常的按摩，轻柔可促进血液的循环，有清脑提神，预防中风引起的口角歪斜的功效。

戒烟酒

长期吸烟，会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，进入血管后会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛，诱发中风。而过量饮酒不但会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明，大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍。

烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。这就与饮食密不可分，人每天都需要吃饭，不健康的饮食是中风的根本原因。

少吃反式脂肪酸

蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。

但是，这类食物中含糖量过高，并且还含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖症，糖尿病等。

经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生。

少吃高盐食物

高盐食物中，如培根，腊肠中都含有大量的脂肪，盐的含量也不容小觑，是引发中风不容忽视的危险因素之一。

研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会增加。

在加工食品中，过量摄入盐分会使血压升高，且大量亚硝酸盐会破坏血管内壁，使血管壁狭窄，增加血栓形成。

少吃重口味食物

随着年龄的增长，人在味觉功能上也在不断下降，常会偏爱一些重口味食物。如烧烤、火锅这些食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高和心跳加快，更导致血管堵塞。

另外，烧烤中还含有致癌物质，破坏了人体的正常生理功能，促进了甘油三酯等物质的增加，增加了中风的机会。

突发中风，牢记5步急救法

记住中风发作的时间，黄金治疗时间是3小时以内。

立即拨打120紧急电话号码，不要犹豫。

平稳放置患者，平躺下，肩膀和头部略微抬起，头部转向一侧。

松开领口和袖口，确保患者呼吸顺畅。

不要移动病人，保持冷静，不要大喊，等待医生抢救。

1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。
　　2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
　　3、中风：引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。
　　4、更年期综合症：进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。
　　总之，手麻症状的确诊，还需参考颈椎片、肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取手术治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍

控制危险因素，治疗能导致中风的疾病，调整生活方式有助于预防中风发生。
1、肥胖和超重者应积极控制体重。
2、适量运动，正常成年人每周至少有5天，每天30~45min的体力活动，如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动。
3、合理均衡饮食。少油盐、低糖，多食新鲜蔬菜、水果、优质肉类等。
4、监测并积极控制血压、血糖、血脂。
5、积极治疗基础疾病，如心脏病等。