三伏天，如何呵护宝宝的肠道健康

1-3岁的宝宝免疫系统还未发育完善，如果奶爸奶妈对宝宝的照顾稍不注意，宝宝的身体健康就会出现问题。尤其是宝宝肚子受凉，宝宝就会哭闹不止，令奶爸奶妈既心疼又担心。预防宝宝肚子受凉，Get3招很关键。

宝宝身娇体弱，家长们如果不仔细观察宝宝的身体状况，种种原因都会导致宝宝生病。而对于宝宝肚子受凉，常常会是爸爸妈妈非常重视的问题，面对宝宝受凉情况要在哪些方面入手?预防宝宝肚子受凉，Get3招很关键。

1、晚上睡觉踢被子

爸爸妈妈怕宝宝夜里睡觉着凉，就会给宝宝穿的衣服比较多。但由于宝宝的体温本就要高于大人一些，所以宝宝在睡觉的时候就会因为过热而出现踢被子的情况，很容易就会使宝宝肚子受凉。

2、错误饮食

小宝宝在6个月后除了喝奶之外就可以添加辅食，并且爸爸妈妈在天气热的时候，就会给宝宝吃一点凉性食物解暑，例如冰西瓜、雪糕等食物。但是，宝宝的胃肠功能还未发育完善，肠胃较脆弱，宝宝的肚子就会出现受凉的现象。

3、脚底受凉

宝宝总是喜欢光脚四处跑，所以宝宝的脚底会很容易受凉。当宝宝脚底受凉后，宝宝的肚子就会出现胀肚的感觉，这都是造成宝宝肚子受凉的主要原因。

1、对宝宝的影响

宝宝受凉后，最显著的症状表现为肚子痛和拉肚子，并且慢慢的会形成腹胀、肠胃发出咕噜噜的声音。同时还会伴随着其它症状出现，比如低热、溢奶，严重时宝宝还会出现腹泻、食欲不振的情况。

2、对父母的影响

宝宝受凉后，会用双手捂腹部且身体也会蜷缩着，还会哭闹不止。父母除了不停的口头安慰宝宝之外，还要忍受宝宝各种磨人的小脾气，常常会搞得父母身心俱疲，影响父母的正常休息。

1、挑选合适睡袋，防止宝宝踢被受凉

宝宝的免疫力要比成年人低一些，所以爸爸妈妈除了要随时注意天气变化和室内温度情况，还要懂得给宝宝选择一款防踢睡袋，尤其是宝宝的肚子部位，要做好保暖工作，避免避免夜里乱踢被子导致。

2、选择保温杯，及时给宝宝喂水预防宝宝肚子受凉

宝宝胃肠功能较弱，爸爸妈妈要细心呵护宝宝的肠胃。平时要给宝宝准备一款适合的保温杯，可以多给宝宝喝一些温开水，给宝宝的小肚子做好保暖工作，不仅有利于预防宝宝肚子受凉，还能够及时给宝宝的身体补充水分。

3、脚要穿袜，注意脚部保暖预防宝宝肚子受凉

爸爸妈妈除了给宝宝冷暖添衣、补充水分之外，也要记得呵护宝宝的小脚丫，避免宝宝脚底受凉出现肚子疼的情况。及时给宝宝穿上小袜子，既保暖又防肚子受凉，也可以让宝宝健康的成长。

相信大家对于上述如何预防宝宝受凉在一定程度上有了一定的认知，同时也有助于爸爸妈妈日后更好的照顾的宝宝。

夏天是一年中最热的季节，而夏天中的三伏天更是热中之热。今天入伏，预示着一年中最热的时候已经来临，而且今年的三伏天长达40天。俗话说“冷在三九，热在三伏”。入伏了，应该如何养生？

2021年三伏天的时间分别为：初伏2021年7月11日~2021年7月20日；中伏2021年7月21日~2021年8月9日；末伏则是2021年8月10日~2021年8月19日。三伏天是闷热而潮湿的季节，也是一年中最为难熬的日子。这个时候，身体出汗比较多，养生就要做好以下几点。

一天喝多少水？很多人会说一天喝八杯水或六杯水。一个成年人，每天饮水量1500~1700毫升左右。这个量并非是固定不变的，如果出汗较多的人，就要适量增加饮水量，但是也不能喝得太多。尤其是短时间内大量饮水，不利于身体健康。

除了通过喝水来补充水分，也可以适当饮用蔬菜糖、绿豆汤等汤品。这些汤含有的水分比较多，也可以帮助人体补充水分。而水分含量较高的瓜果类食物，也可以帮助人体补充水分。如果水分缺乏，可能会引起脱水的情况发生。

天热了，很多人会选择吃冷饮，雪糕冰激凌等冷饮也进入了销售的旺季。即使是喝水，很多人也会选择饮用冰镇后的水。而急性胃肠炎也是夏季高发的疾病，这与食用冷饮太多有着重要的关系。冷饮的温度较低，进入胃肠道后会奇迹肠道黏膜，引起胃肠道功能紊乱而诱发急性胃肠炎。

冷饮虽然吃着凉，但是吃冷饮会增加胃肠道疾病风险，而且冷饮中糖的含量比较高，有些冷饮中也会添加脂肪，这样做出来的冷饮就成了高热量的食物。经常食用冷饮，会增加热量的摄入量而引起肥胖。可能平时吃饭比较少，却在夏天结束后体重增加了很多，与经常吃冷饮也有着重要的关系。

夏天很多人不愿意在厨房中经受烟熏火燎的考验，这个时候凉拌菜就成为夏天菜肴的重点。凉拌菜确实好吃，添加了醋、辣椒或蒜泥之后，往往会让人胃口大开，促进食欲。但是食用凉拌菜，也有风险。

凉拌菜所使用的蔬菜不经过高温烹调，蔬菜中可能会残留细菌，而这些细菌在高温下繁殖的速度较快，更容易引起腹泻的发生。对于凉拌菜，不能一次做太多，如果出现剩菜也没有继续保留的价值。制作的时候，加入蒜泥和醋，能够起到杀菌的作用。

高油高糖的食物虽然好吃，但是热量也较高。这些高热量的食物往往不容易消化，会增加胃肠道负担而不利于身体健康。在我们生活中较为常见的蛋糕、面包等烘焙食品，是很多女性爱吃的食物。这些食物虽然在制作过程中可能会添加牛奶和鸡蛋等健康度较高的食物，却也不能掩盖烘焙食品是糖油混合体的本质。

糖油混合体食物，热量较高，也会增加能量摄入量。常吃这类食物，无形之中就增加了能量摄入量而引起肥胖的出现。也会增加糖尿病、高血脂和高血脂等疾病的发病风险。糖油混合体食物，尽量少吃。

夏天昼长夜短，早上五点的时候室外已经是白天了，而到了晚上七点太阳可能还没有落山。昼长夜短，晚上睡眠的时间减少，也会引起睡眠不足的情况发生。而睡眠不足，身体的免疫力会下降，影响身体健康。

夏天尽量坚持午后小憩，只不过午睡的时间不能过长，以免影响晚上睡眠质量。而且午睡前也不能吃得太饱，以免影响胃肠道健康。

夏天是一个容易中暑的季节，尤其是经常室外工作的人更要注意防暑工作。可以利用一切能够防晒的物品来帮助防暑，比如防晒衣、防晒伞、防晒霜等等。出门的之前，包包里尽量是准备好防晒物品，也可以再准备一些防晒的药品，比如藿香正气水、十滴水等等。

万一出现了中暑的情况，也不要着急。这个时候最重要的工作就是快速降温，让患者脱离高温或高湿环境，脱掉衣物来散热。如果症状较低，补充一些淡盐水就可以，而症状较重则需要尽快送往医院进行治疗。

许多宝宝断奶后原始会有各种各样不适感，这期间宝宝的免疫能力会下降，有些宝宝乃至常常生病，而这又变成一个恶循环，也就是生病后吃药打针，在药品击杀有害菌的同时也破坏力了很多复合益生菌，促使身体抵抗力大大降低，下一次病毒侵袭时仍然欠缺抵抗力，这也是很多父母抱怨的“之前还没好利落呢又感染了一次”。因此，这期间家长一定要留意孩子的环境清洁和各种环境卫生。宝宝的衣物和小玩具等一切宝宝能够碰触到的地方也要细致的清洗和消毒杀菌。

例如，宝宝的床前小玩具，因为婴幼儿的宝宝十分喜欢咬东西，那样父母就要注意，类似毛绒娃娃这类非常容易粘上病菌的物品最好能够避开宝宝，可以给宝宝准备一些非常容易消毒杀菌清洗的小玩具。妈妈们能够在秋季带宝宝多多的出来日晒，秋天的日光早已不容易曝晒比较严重，绕开中午时间，早晨和黄昏都能够让宝宝在太阳底下吸气一下清新空气。许多慢性疾病都与肠胃的难题相关，因此妈妈一定要保证宝宝食品的环境卫生，防止病从口入。

母亲每一次为宝宝提前准备食材或是喂养前，一定要洗手消毒确保手指甲的清洁，宝宝更应讲好环境卫生。此外宝宝的厨具、小玩具要经常消毒杀菌，如果可能，尽可能给宝宝新鲜的食材。防止食材置放的时间过长，尤其是在常温下，应先食材放入冰箱以缓解细菌的繁殖速率。争得母乳饲养。母乳饲养儿的肠道细菌主要为双岐链球菌，此菌造成酸碱性物质，对致病大肠埃希菌生长发育有抑制效果，母乳饲养儿肠胃有蚁酸产生，可能对高致病大肠埃希菌也有直接功效。除此之外，初奶里的高致病大肠埃希菌的抗原很有可能一部分地通过未健全的新生儿肠腔，对提高新生婴儿免疫能力也有一定的帮助。

小孩胃口差就可以做一些青瓜鸡肉卷给孩子吃，能达到身体排毒润肠，生津解渴功效，需要准备适当鸡脯肉，一些青瓜，适当小麦面粉，小麦面粉里边加入适量的盐拌匀，随后再倒入黄瓜汁，拌和好以后，把电饼铛电加热，加一些油，把面浆往下压，煎到两边金黄色就可以取出来，鸡肉切丝，然后加一些调味品，放进锅里面炒成掉色，最终加一些黄瓜丝，胡萝卜丝翻炒均匀，煎好的烙饼伸开，再把炒好的辅材包裹起来，就可以给孩子吃了。