吃芹菜对身体有哪些好处

引言：在日常生活中，人们经常说要多吃蔬菜，吃蔬菜对于身体是有好处的，但是不同的蔬菜中所含有的营养物质还是有一些差异的。经常吃芹菜，对健康有什么帮助呢？

芹菜相比与其他的蔬菜相比，并不是绿叶蔬菜，很多人根本就不吃芹菜叶子的，更多的时候是吃芹菜的杆，所以说芹菜的纤维是比较粗的。如果说是比较老的芹菜，可能还有嚼不动的纤维，所以说芹菜在进入到身体之后，那些纤维是没有办法消化的。在这样的情况之下就能够促进肠道蠕动，并且促进自己的消化功能，从而让自己的消化变得更好的。另外的话芹菜中富含很多的维生素和叶绿素，这样的话就可以让自己身体更加健康，微量元素也得到补充，芹菜是非常有好处的。有一些人还喜欢把芹菜榨汁喝，总而言之芹菜虽然说味道比较特殊，但是吃起来还是可以的。另外的话如果是比较嫩的芹菜，其实叶子也可以吃的，芹菜的叶子有一股特殊的香味，下面条的时候当配菜是挺好吃的。

但是不可避免的是发现很多亚洲人对于欧美人来说就是比较娇小的，就是因为没有过多的食用肉蛋奶。肉蛋奶中提供的动物蛋白，是能够有效的促进身体的健康骨骼的发育，从而让人变得更高，而且也更加强壮的。实际上很多人的基因都是比较高的，但是就是因为营养物质没有补充到，所以导致自己出现了比较瘦弱的情况。在小的时候一定要多给孩子喝纯牛奶，多吃鸡蛋，养成补充蛋白质的好习惯。这样的话就可以让自己的身体变得更加的健康，长得又高又壮。

吃芹菜有什么益处？#星知计划#

芹菜味道不好，营养却高，能平肝清热，祛风利湿、利尿降压。

说到芹菜，你可能会单单的想到这是一种蔬菜，其实在中医看来，芹菜还有药芹的称呼，将芹菜当作药物治病也是可以的。作为一种物美价廉的蔬菜，芹菜并没有想象中那么普通，反而在你吃了之后，有很多意想不到的好处，在接下来的文章中，就一起来看看吧，坚持吃芹菜，可能会让这些好处不请自来，如果你不爱吃芹菜，那真的有点可惜。

坚持吃芹菜，身体可能有哪些好处?

第一、降低血压，远离三高

在生活中，高血压患者是比较多的，忽视了高血压，带来的并发症也是很多的，甚至会导致三高加重。科学的降低血压，显得尤为关键，很多时候，大家可能会借助于吃降压药降低血压，其实，食疗降低血压，效果或许会更好。例如芹菜，就是很多人比较喜欢的食疗方式。

对于高血压患者来说，吃芹菜可以吸收其中的含酸性物质的降压成分，能够起到扩张血管的作用。与此同时，吃芹菜的时候，还能吸收其中黄酮化合物，对于调节血压也是有帮助的，拥有平稳的血压，身体会健康很多。

第二、促进减肥，帮你瘦身

在生活中，减肥是很多人十分关心的话题，不少人甚至会依赖于减肥药减肥，这样的方式，无疑是不太好的。

相对来说，把运动和食疗搭配在一起，对于减肥会更好，以食疗来说，吃点芹菜，是比较有效的。吸收芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。

第三、促进排尿、帮助消肿

在生活中，科学的排尿，显得尤为关键，食用一些含有利尿成分的食物，能够促进排尿，芹菜刚好具有这样的特点，食用的时候，能够起到利尿的作用。

身体尿液得到了很好地清除，避免了潴留的发生，还能进一步的帮助消肿，无疑是健康的表现。

第四、促进排便、远离便秘

在生活中，便秘是一件很糟糕的事情，科学的排便，显得尤为关键，食用芹菜，能够起到促进排便的作用。吸收芹菜中的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动能力，使得食物消化吸收能力加快，排便得到很好的缓解，进而能够让你远离便秘，促进健康。

第五、滋养皮肤、美容养颜

在生活中，食用蔬菜是女性十分喜欢做的事情，企图通过吃点蔬菜，达到美容的目的，确实是这样。在常见蔬菜中，都富含非常多的维生素C，这样的物质，具有很强抗氧化能力的作用，不断地清除身体自由基，达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。芹菜刚好也符合这样的特点，让你通过吃芹菜，获得更加健康的身体。

即使吃芹菜，能够给身体带来这些好处，一些注意事项，依然是你不能忽视的。

需要注意什么?

吃芹菜，能够起到降低血压的作用，更多的时候，这样食用比较适合高血压患者，如果本身是低血压的人，再吃了芹菜，反而是一件很危险的事情。

有些时候，吃芹菜会出现过敏的情况，对于容易过敏的人来说，芹菜也是不能忽视的过敏原，不乏一些人吃了芹菜，会出现皮肤红肿、哮喘等症状，都是很危险、很糟糕的事情，为此，这样的人群，在食用芹菜时，要多注意。