刷牙是横着刷好还是竖着刷好 这两者有区别吗

生活水平变高之后，大家对个人卫生也开始关注，有些细小的事情，也能及时的注意到。就比如说刷牙这个事情，可能有的人觉得微不足道，却也与健康息息相关。

现代人每天都有刷牙的习惯，而且是一天刷2-3次，就是为了减少产生口腔问题，或者给身体带来其他问题。

每天刷牙已经成为习以为常的事情，可到底有没有刷对，就不能够确定了。随着健康意识的提高，有的人也开始关心刷牙方式，想知道自己的刷牙方式对不对。

其实也有讨论过，有人说自己是横着刷牙，有人则是竖着刷牙，都坚持自己的刷牙方式是对的。究竟谁对谁错，下面就来为你解答一下。

严格来说，刷牙不应该横着刷牙，总是横着刷牙，有些地方就不容易清洁到，就会给细菌机会，容易损害到牙齿的健康。

要知道细菌是无孔不入的，可能存在牙齿的缝隙中，还会藏在犄角旮旯的地方，横着刷牙只能清洁牙齿的表面，细菌清洁的就不彻底。

横着刷牙，还会损伤牙釉质，牙齿就会容易出现问题，有松动的现象。对牙龈也是一种损伤，时间长会让牙龈萎缩。

如此看来，伤害还是比较多的，建议你趁早改掉。正确的刷牙方式，应该是先刷外侧面，将牙刷倾斜45度，水平的去移动牙刷，两三颗牙一起刷，来回刷个10次左右，能更好的清洁细菌、牙菌斑。

刷完再刷内侧面，同样是倾斜45度，对着牙龈沟和邻间的缝隙刷，注意别太用力，别给牙龈和牙齿带来损害。最后就是对咀嚼面的清洁，这个时候就要将牙刷紧贴着咀嚼面，才能彻底清洁食物残渣。

不知道你的刷牙方式对不对，若你是错误的，就要尽快改正，可别等牙齿坏了，再去后悔就来不及了。

除了要注意刷牙方式，刷牙时还有什么要注意？

刷牙速度别太快，每天早上急着上班，刷牙时间就缩短了。一般刷个一分钟左右就结束了，刷牙太快就是对自己不负责任，想要清洁的更全面，刷牙时间最好控制在三分钟。

三分钟的时间才能将口腔各个地方都刷到，一分钟就结束的人，可能只是刷了个表面，食物的残渣还会停留在口腔，时间久了，就容易引发相关问题。

刷牙用的牙刷，最好也能及时注意到。牙刷不宜过硬过软，应该软硬适中，若是能选择电动牙刷更好。还有就是牙刷要定期更换，太长时间不换，也容易滋生细菌。牙刷三个月换一次，会比较合适。

每天早晚刷牙会有利口腔健康，同时，还要养成勤漱口的习惯。吃完东西及时的去漱口，可以减少食物残渣积留在口腔中，牙菌斑也不容易产生。

还有一点需要提醒，就是刷牙时，还要记得刷一刷舌头。舌头上容易产生食物残渣，刷不到就会给细菌滋生的机会，引发口腔相关问题。

现代人基本上都能做到每天刷牙，至于方式正不正确，只有自己知道了。希望通过以上内容，能够让你意识到正确刷牙的重要性，别总是掉以轻心，现在处理一颗坏牙，花费的时间和金钱，都要比你想象的多。

刷牙虽然是日常生活中的一件小事，但是也很有门道。怎么刷，什么时候刷，刷几次都有讲究。大部分人习惯横着刷牙，早晚各刷一次，也有人草草了事、马虎对待。横着刷牙快捷利落，大多数人从小就是这么做的。但是根据科学研究，这种刷牙方式其实是错误的，正确的方式是横着刷。

      牙科专家指出横着刷牙容易损伤牙釉质。牙釉质是牙齿表面的亮白色组织，相当于牙齿的一层保护膜。牙釉质非常坚固，是人体硬度最强的组织。同时它又很脆弱，一旦损伤，就不能修复。如果你想知道自己的牙釉质的损耗程度，可以试试啃骨头。如果啃不动，那么牙釉质的情况就不容乐观。虽然牙釉质很坚固，但是长期用错误的方式刷牙还是会对它造成损害。

     牙釉质本身有一定的生长纹路，横着刷牙相当于逆着它原本的纹路刷，这样会使纹路变浅。此外，还有一个更明显的原因，横着刷牙不能很好地清除牙缝的污垢。横着刷牙时，牙刷的毛基本上都在牙齿的正反面来回移动，很难落入牙缝中，就算落入了清洁效果也不好。

   设想一下用刷子清洗电风扇外罩的情景。如果交叉着铁线来刷，肯定还有很多灰尘刷不掉，如果顺着铁线刷，往往能刷得比较干净。再举一个例子，有的板鞋的鞋帮两侧有竖着的纹路，有过清洗经验的人都知道顺着纹路刷才能把它刷干净。

    所以说，刷牙应该竖着刷。如果你有心观察，最近的口腔清洁产品的广告里面，刷牙的镜头都显示是竖着刷的。竖着刷和横着刷相比可能会更麻烦，因为竖着刷除了要上下移动，还要横向换位，同时上下刷的时候还要控制距离，不然可能会损伤牙龈。尽管如此，为了牙齿的清洁效果，为了保持牙齿的健康，我们还是忍了吧。