为什么会有春捂秋冻这个说法

老人常说春捂秋冻，究竟有没有道理？

春捂秋冻，意思是春天虽然天气暖和了，但也不能立马换成薄衣服，秋天即使天冷了，也不要一下子穿太厚。到底是为什么呢？让我们看看专家怎么说。来源：MV医学微视

春捂秋冻有道理。

春捂：

春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。

特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。

由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

秋冻：

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。

有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节；

结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

秋冻的禁忌人群

一、心脑血管病人

深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等，甚至血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。

所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。

二、哮喘、支气管炎病人

对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。

另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。

三、胃病病人

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。

四、老寒腿病人

老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。

五、体寒的女性患者

对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。

以上内容参考：

百度百科-春捂秋冻

人民网-“春捂秋冻”有讲究，如何“秋冻”才健康？

春捂秋冻有道理。

“春捂”是说春季气温刚转暖，要多保暖捂着点，不要过早脱掉棉衣。过早脱掉棉衣受凉，会使身体抵抗力下降，寒冷的气候各种病毒病菌活跃，乘虚袭击机体，容易引发各种感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病等。所以春天在春暖花开到来前，要适当春捂保暖。

“秋冻”是说秋季气温刚转凉，要少穿衣服冻着点，不要过早穿上厚衣服。适当秋冻，秋季棉衣宜晚穿着，要慢慢渐渐加厚，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，会使身体得到对冷空气的刺激锻炼，使防寒能力增强，适应漫长寒冷的冬季。

扩展资料：

“春捂秋冻”应因人而异，秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应，但如果老年和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病呼吸疾病者，体质本来就弱，最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。

对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取， 虽然可适当减少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷时，气温最高20度以下时就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。

参考资料来源：人民健康网——为什么老人家常说“春捂秋冻”？

最近气温的变化让许多父母担心。不仅前后两天的温差很大，而且同一天白天和晚上的温差也很大。多变的天气导致患呼吸道感染的病人数量急剧增加。专家警告说，许多家长仍然相信“春寒秋凉”，即使室外天气变暖了，也不愿意及时脱掉衣服。

在一家儿科诊所的诊所里，记者看到绝大多数父母仍然给孩子穿羽绒服和棉衣。年幼的孩子们都毫无例外地被被子裹着。在注射室外面，有20或30位家长在等着给他们的孩子注射。
据报道，现在大多数每天去医院的小病人都有上呼吸道感染，有些孩子已经变成肺炎、扁桃体炎、气管炎等。

春天侵入人体时很难驱寒，所以通常是防寒的，但下面的“遮盖法”是不可信的。多穿些衣服:衣服不会发热，可以保护自己的体温，建议穿三到四件。

此外，应注意面罩的厚度和质量。过敏性哮喘患者不能戴毛绒面具。天气冷的时候，呼吸新鲜空气可以锻炼呼吸系统，而不是依靠口罩。喝酒御寒:喝酒后，有些人觉得太阳升起来了，他们的身体暖和了。这种温暖实际上是一种幻觉。酒精加速血液循环，需要散热。当能量释放时，它变冷。如果你不出门，你可以喝白酒和黄酒来御寒，吃高热量的食物来补充能量。喝酒后不要带着感冒出去，感冒很容易利用漏洞。

        每到春、秋换季之时。我们总会被叮嘱，或者叮嘱他人，春捂秋冻，不生杂病！也就是说秋天不要穿多了，春天不要穿少了。可是很多时候我们会觉得，明明已经很冷或者很热了啊，干嘛还不许脱穿衣服呢。难不成又是什么“养生小窍门”？

        其实春捂秋冻并不仅仅是小窍门，而是总结季节的特点的科学的经验。让我们来说说其中的道理吧。

        首先要说的，还是秋冻。此处所说的秋冻，并不是要大家特意冻着自己，感觉寒冷，瑟瑟发抖。而是相比于冬天来说，不要只追求不冷而已。其实这个道理也是很简单的，秋天，特别是初秋，随着温度日渐变冷，早晚和中午的温差逐渐加大，中午18、9度而早晚不到10度的日子也有很多。或者是遇到秋季刮大风，虽然不像严寒冬日那样刺骨，但是也同样让人消受不起。这种情况下，很多朋友可能会因为早起出门之时感觉寒冷，或者对夜间的低温记忆犹新，唯恐白天冻到而选择多穿衣服出门，这样或许早起不会感觉寒冷而很舒服，但是到了中午呢？必然会让大家汗流浃背，而这时很多朋友会选择脱衣解决问题，但是这样却又容易把出汗而有些潮湿的身体暴露在远没有夏天那么温暖的空气之下，如果在碰巧有凉风一吹，吱，搞不好就是要感冒发烧的。

        所以说秋冻其实是指不要因为感觉有些凉，就盲目的增加衣服。如果感觉早晚有些冷，多穿一些防风性能好的外套。一定要及时脱掉，不要等到出汉才想到脱衣。而为了暖和而不怕出汗的想法更是要不得。

        然后我们来说春捂，其实原理和秋冻是没有区别的，只不过恰恰反了过来。相信大家都有这样的体会，春天到了，外面春暖花开，阳光明媚出。说不出的暖和。但是屋里依然冷的如同冰窖一般。积存了一冬天的寒气，并不是说散去就能散去的。我们不能把对外面的温度的判断带到屋里来。同样，因为春天温度变化很大，很容易今天还是暖洋洋的，明天一下子温度跌回冬天，一场大风，一场雨雪，都有可能带来这样的变化。

        所以我们在春天的时候，一定不要早早的就把棉服羽绒服毛衣等等保暖衣物和棉被这些冬天的被装束之高阁。以备天气的变化。

        其实春捂秋冻也不是放之四海皆准的，比如对于老人，儿童，就不能过于要求，或者不能纵容老人执行所谓的春捂秋冻。他们的身体远比年轻人中年人要来的敏感，可能多捂一件衣服，多冻两三分钟就会带来严重的后果。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

春捂

春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

秋冻

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

秋冻并非人人适宜

秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。

在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

因人而异

中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。

“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。

秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。

值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

所谓“秋冻”，是指随着秋季的到来，气温逐渐降低，人们应该逐渐增加衣服，不要猛然增添大量衣服，有意识地让身体冻一冻。秋冻一是可以提高人体的肌肉关节活动能力，促进血液循环;二是能提高人体的御寒能力，以达到强身健体少生病的目的。

“春捂秋冻”的说法，正好和人们初春时想急切地脱掉累赘的冬装、立秋后不愿意穿秋裤相对立。初春和立秋正是疾病发期，如果再赶上乍暖还寒的倒春寒、秋天提前到来的寒流，小则感冒发热，大则心脑血管疾病，都会在此时发生，所以才有了“春捂秋冻”这个经验之谈。

之所以要“春捂”，是因为冬季穿了几个月的棉衣，身体中产生热量与散发热量的调节，和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。季节交替时，天气变化无常，这个时候如果过早减衣，一旦气温发生变化，就会难以适应，身体的抵抗力也会随之下降，导致病菌乘虚侵入体内。感冒是最先出现的，心肌炎、肾炎、鼻窦炎等也会随之发生。

春天来的时候毛孔就已经张开了。从中医角度讲，春天天气转暖，毛孔就要张开了，这在中医来讲属于卫外之气的一部分。和冬天相比，这个时候皮肤开合不像冬天那样紧，这样也便于阳气的生发。之所以不要急着减衣，是要通过捂，给皮肤一个温暖的提示，催促它和外界温度“同呼吸”。

至于秋冻，道理与此类似，也是通过适度的寒冷刺激，赶在冬天到来之前提示身体：降温了，要尽快关闭毛孔，建立起抵御严寒的“屏风”，也就是提高免疫力。所以，“春捂秋冻”可以看成通过穿衣这个生活的细节，帮助身体在季节交换、温度变化时主动地适应自然，看似穿衣之术，实则养生之道。

因为：