三伏天到了，有什么好吃的甜品可以推荐
时间: 2022-07-16 23:59:54 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 110次
三伏天吃什么祛湿气快 期间吃什么排湿气
说起 三伏天 的时候，人们最多的感受应该就是炎热了，而在三伏的时候人们也是注重 养生 的，那么三伏天吃什么祛湿气快呢？三伏期间吃什么排湿气呢？接下来就跟随本期的 饮食文化 一起来看看吧！
三伏天吃什么祛湿气快
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
5、荷叶
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
炎热的三伏天，应该吃什么最适合？
炎热的三伏天，应该吃什么最适合？
1、西瓜
西瓜是夏季常见的水果，这种水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天适量食用，不但满足自身的口欲，而且可以降身上的温度，不易出现中暑的现象。
为何这种水果具有消暑的功效呢？其实是因为它本身就是盛夏最佳的食物，它本身含有较多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物质，更重要的是它的口感清甜多汁。
虽说它是人们喜爱的食物，且它自身的营养成分也是居多的，但对于这种食物并非人人都适合食用，如糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期患者、口腔溃疡病人、产妇等人群最好少食用。
2、热茶
茶是诸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式达到消暑的作用，千万不要喝冷茶，小编建议和热茶，因为夏季喝热茶消暑才是王道。
为何要喝热茶？其实是因为如果总是食用冰冷的食物进行消暑，自身的脾胃会出现寒湿的症状，从而导致脾胃健康出现异常。如果喝热茶，不但可以促进人体汗腺的分泌，而且还可以将体内的热气排出体外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果胶等物质可使人产生清凉之感！
3、番茄
一到夏季，几乎每家每户都会食用一种食物：番茄，这种食物不但可以熟吃，而且还可以生吃，但人们较喜欢生吃它，尤其是将番茄切成块和糖一起凉拌食用。
其实夏季吃它不但具有消暑的作用，而且还具有美容养颜、消除疲劳等作用，小编建议大家可以食用它。对于因为天气炎热而出现食欲不振的人群，也是可以食用这种食物达到增进食欲的作用！
4、苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦。熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
5、绿豆
夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的效果。
那么在炎热的三伏天中吃什么东西最好呢？
绿豆汤
绿豆汤
夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。
苦瓜
在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。
西红柿
夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。
西红柿
胡萝卜
夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
牛、羊肉
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。
食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡温凉寒热。
有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
莲子
绿茶
夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症。
莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
生姜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用。
炒菜时加点生姜，可温胃祛寒；与大枣、红糖等搭配可代茶饮，帮助缓解女性经期疼痛；吃海鲜时可佐食姜汁蘸料，能够杀菌驱寒。
三伏天，饮食注意哪些，怎么吃
三伏天来了，热的要死，外出走一圈感觉蒸了桑拿一样，而且也没什么口味吃东西！请问三伏天需要饮食需要注意哪些，另有什么饮食推荐不因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。
二、三伏天饮食应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用。
三、三伏天饮食应多食甘凉
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。除此之外，夏季的时候，人们又喜欢吃冷食，喝冷饮，造成身体湿气寒气入体，从而引起脾胃功能下降，造成消化功能减弱。而这个时候，想要调理身体的话，就应该多食一些甘凉的食物，这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。
四、三伏天饮食应注意补气去火
三伏天除了给我们带来了炎热之外，还给我们带来了很多的火气。所以很多人在三伏天的时候，都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外，还有情绪上的。所以说，三伏天的时候，饮食一定要注意补气去火。那么补气去火的食物都有哪些呢？其实，苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物，都是很不错的补气去火的食物，大家可适当的选择。
五、三伏天饮食应注意祛除湿气
三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
六、三伏天饮食要注意少糖
夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
其实，除了这些饮食禁忌之外，三伏天饮食也一定要注意补水，因为夏季身体水分流失是比较快的。
三伏天出现在小暑与立秋之间，一年当中最热的一段时间。
不要图凉快吃生冷的食物。雪糕少吃
有哪些陪伴你度过「三伏天」的美食？
1、饺子
民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子的馅料很丰盛，荤素搭配，营养更丰富。
2、黄瓜
黄瓜作为一道夏季时令蔬菜，由于一直有着性凉、清热解渴、利水利尿的诸多优点，一直以来也是备受大众喜爱，但其实黄瓜还有一个更重要的优点，那就是黄瓜皮内的纤维素可以有效促进身体肠道蠕动，帮助排泄减脂，多吃黄瓜养成易瘦体质，即使平时不运动，身体肠道也能帮助排泄更多的油脂，实现躺瘦第一步。
3、苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
4、土豆
土豆是老百姓都能随时随地买到的廉价高产食物，最为突出的是含钾量特别丰富，每百克马铃薯含钾502毫克，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。而且它所含有的热量低于谷类粮食，也是理想的减肥食物。大热天不想烧得油烟滚滚，做成凉拌土豆丝， 简简单单，如此清爽的凉拌方式在这个夏天里再合适不过！
5、冬瓜
冬瓜性寒，有着去热、利尿、消肿的主要功效，非常适合三伏天食用，可以有效辅助上面3种食物进行消暑躺瘦，另外冬瓜完全不含脂肪，其纤维素相反还高达0.8%，因此多吃冬瓜同样可以不胖且促进肠胃蠕动，帮助身体排空宿便，更快地清除脂肪。
夏日限定的美食自然还有枫镇大肉面和炒肉酿团子，起个大早排队吃这两样美食的老苏州自也不是少数。
于老苏州而言，风扇冷面和凉拌馄饨也是这个时节很受欢迎的主食。无论馄饨还是宽面，开水里煮熟立马捞起，往备好的凉水里一激，捞出来后马上用调料拌开，放凉，比起热腾腾的饭菜，让人有食欲得多。风扇冷面用的调料各家不同，最常见的是鲜酱油、醋和香糟卤，而我独爱花生酱，油调之后与烫好放凉的绿豆芽一起拌匀，最是美味。
说到主食，那自然又少不了配菜。风扇冷面里常加的香糟卤，用来糟制菜肴也是一绝。五卅酒家的糟鸡、陆稿荐的糟鹅都是当季的美味，家里自制的糟鸡爪、糟鸭舌、糟鸭胗、糟猪蹄、糟毛豆、糟翅尖也都是几乎每家都会或多或少做着打牙祭或是当下酒菜的。
除去这些，也有不少家里懒得动火的，会去陆稿荐买点新炸出锅的五香小肉，回家做个糖拌番茄或者是凉拌黄瓜，也算是对付了一顿饭。
说到五香小肉，五香小肉配风扇凉面，真的是绝配，不禁又馋了起来。
1，冰糖绿豆粥
将市场买来的绿豆，淘洗干净，家中的大米淘洗干净，之后一起下入锅中，然后加入适量的水，再加入冰糖，一起熬煮，煮熟为止，然后将做好的冰糖绿豆粥，盛出，晾凉，就可以食用了，绿豆有清热解毒，去火的功效，和大米一起熬制最好不过了，冰糖可以补充人体夏天出汗流失的能量，二者相搭配烹饪，可以说相得益彰！
2，虾仁冬瓜汤
先去海鲜市场，买适量的鲜虾，和一块切好的冬瓜，然后回家之后将，虾仁去皮，将虾肉背部开刀，去除虾线，将买来的冬瓜切片，备用，锅中倒入适量的水先将水烧开，然后下入虾仁，下入冬瓜，一起焖煮，待20分钟之后锅开了，虾仁和冬瓜熟了之后，下入少量的香菜，并且将调味品下入汤内，盛入碗中，晾凉，鲜美可口，利湿清热的，虾仁冬瓜汤，就做好了！
3，凉拌黄瓜肉丝拉皮
将买来的肉切丝，粉皮切成条，黄瓜切成丝，加入配菜胡萝卜切丝，然后将肉丝下入锅中，炒熟，盛出备用，最后将各种食材倒入大盘子里，加入适量的白糖，醋，辣椒，食盐，味素，酱油提鲜，然后一起拌匀最后一道鲜美可口的，家庭版凉拌黄瓜肉丝拉皮，就做好了！
4，家庭版自制炸酱面
锅内放入适量的水，然后将水烧开，接着下入买好的切面，煮熟开锅捞出，备用，然后提前准备好的黄瓜切丝，将煮熟的切面放入碗中，将黄瓜丝也放入碗中，加入直接可以食用的香其酱，加入提前准备好的芝麻酱，拌匀，一碗咸香可口的，家庭版炸酱面就做好了！
5，家庭版自制朝鲜族大冷面
将超市称斤卖的冷面，买回来，清洗，然后烧水水开，下入冷面，煮熟，捞出备用，之后锅中下入带壳鸡蛋煮熟，捞出去壳将鸡蛋切成两半，将买来的冷面自带的朝鲜族冷面汤倒入碗中，下入冷面，然后将提前买来的火腿肉切片，下入碗内，下入提前切好的黄瓜丝，下入鸡蛋，拌匀，一碗酸甜可口的家庭版自制朝鲜族大冷面，就做好了！
三伏天，自古就有，头伏饺子，二伏面的说法，而伏天如何清热祛湿，饮食上还是需要有一些讲究的，也有人建议进入暑天之后，可以适当的食用一些羊肉，或者是生姜，以此来达到温补升阳，冬病夏治的功效！
夏天有啥好吃的甜品可以推荐吗？
试问谁能抵挡住它的诱惑o(≧v≦)o 谁能!!!!!
（反正我是抵挡不了的呜呜呜简直爱死了）
第一次吃到它的时候简直惊为天人 (✪▽✪) 怎么能有这么好吃的千层蛋糕 为什么我没有早一点发现它 实在是太好吃了吧(º﹃º )甜而不腻 我对千层蛋糕的各种要求都能满足到 卖家说她们家用的是动物奶油 而不是市场上常见的植物奶油（人造奶油）味道会更鲜美 也更有营养一点 反正我是不太懂了 听起来蛮高级哒！ 好次就可以啦嘻嘻 (๑^o^๑) 这款千层蛋糕我真的是无限回购 (✪▽✪)
其次推荐的当然是颜值担当彩虹千层啦
也是我经常回购的一款
看起来就像可爱的女孩子一样美好呢⊙▽⊙不愧是颜值担当 一口咬下去 一层一层的 满满的果酱 满齿留香 回味无穷 光是看着就让人甜甜的好开心(●°u°●) 」 最主要的是 一点都不腻 平常的千层蛋糕吃两块就腻了 这个我能吃下一整个! ! ! ! !
还有让我欲罢不能的一款就是榴莲千层啦
对于我这个榴莲资深爱好者来说 吃的时候舌头都要化掉了 真的太好次啦(✪▽✪) 满满的新鲜榴莲果肉泥 份量很足 吃的实在是 太满足了 要是有和我一样爱吃榴莲的小姐姐～(￣▽￣～)~ 千万不要错过它呀 强烈推荐 ! ! ! ! ! ! !
值得一提的还有她们家刚上的新款雪域牛乳
作为她们家的资深粉丝 有新款上市 看着还这么貌美 我怎么能不剁手呢 ! 第一时间下了单 味道果然不让我失望～(￣▽￣～)~
巧克力的夹心蛋糕 加上上面满满的一层牛乳 吃上一口 满满的奶香味 久久不能散去 我可以再来十块! ! ! ! ! !
对啦 好朋友妈妈刚好七夕节生日 我给她推荐的这款 她已经下单啦嘻嘻(✪▽✪) 心动的小姐姐不要犹豫啦～(￣▽￣～)~
作为一个贫穷的女大学生 当然是不能经常吃到哒 呜呜呜(┯_┯) 我恨!
这个时候就会买她们家的紫米面包解馋啦
真的超级适合当早餐吃哒！ 满满的紫米 份量很足 外面的蛋糕店都只有三块面包 她们家有整整四块面包 吃一个就很饱啦o(≧v≦)o 不过我每次吃完一个都还想再吃一个 才不是我吃得多呢 嘻
再来补一个 她们家的蛋黄酥
有绿豆沙和紫薯两个口味 个头很大的一整颗咸鸭蛋黄 只有吃过才知道(✪▽✪) 金黄酥脆的外皮 咬开里面的内陷海鸭蛋很酥软 又香又酥又有料 我一般用来当早餐哒 平常才没有嘴馋偷吃呢
芒果奶昔，有着浓浓的芒果香味，嘴都是芒果的和牛奶混合在一起的甜香。鸡蛋布丁，口感爽滑，营养丰富。
做个水果酸奶冰，清凉一夏。
紫米(紫籼米,非紫糯米)的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。
此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。
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