四平大马步 为什么是这样 有兴趣的朋友来讨论

不是，这是过渡期。也称为换劲。过一段时间就好了。

就西方的观点来说 马步的效率并不高 你可以试试在练习马步的同时再做一定量的蹲起练习，可能能助你突破瓶颈
原理 每一个动作都不是某个肌肉单独完成的，而是一个肌肉群共同完成的。锻炼的时候，完成一个动作，有的肌肉吸收能量多，有的吸收的少，多的慢慢的质变，变得很强劲，这时候你完成动作就觉得简单。但随着你对动作的要求越来越高，之前吸收能量小的那些肌肉的问题就显出来了，这就是瓶颈的一个原因。解决这个问题有两个办法，一 还是练以前的动作，时间长了小肌肉也能练出来（这也是传统的做法）。二 加强小肌肉的练习（这个效率很高 现代的训练方法 缺点是得知道是什么地方缺乏锻炼）

千万别练。不要轻信网络。只会把身体练坏。散散步就是最好的锻炼了。

只要继续下去会得到许多你意想不到的收获，努力，加油。

练功通常都有反复。

学武必须要站桩，这是无可争议的。
不去讲四平大马好或不好，在传统武术中，几乎每种拳都有自己的桩法，各不相同，没有这个好、那个差之说。我想你的朋友意思是希望你学习武术不要光站桩，要整体的运动。
还有，没有哪种拳或者格斗术是无底的，“门门出高手”。练武要多练、多问、多体会，还有为人要谦虚。

四平马是不好练，尤其是对膝盖的要求，一旦动作定形，很不容易纠正。
桩功，也需要明师真传。
才三四个月，而且仅10分钟，还不会出什么功夫，扔了不可惜。
——练错了才可惜呢。

练错了没有人指导真的不能练

一般人刚开始时是蹲不了四平马的，姿势都不标准，随着功力的增长 姿势会逐渐的标准，刚开始背部都是稍微前倾 想竖直的话 只有蹲的高一点。

姿势不正确，正确的姿势全身应该是放松的。

平衡