开空调睡觉对身体不好，开电风扇吹一晚上肯定也不好。那怎么办

贪凉有度细节制胜
风扇不宜吹太久炎炎夏日，人们总是求助于风扇或者空调来消夏解暑。电扇吹得过久，尤其是对着人吹，会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适等，严重者还可能诱发疾病。
提醒：不要长时间吹风扇，最好在气温较低的后半夜关上风扇；此外吹风扇时最好不要直接吹人，尤其是老人、儿童和孕妇。
空调不宜开太凉
开空调算是目前最普遍的降温方式了。使用空调如果不注意经常通风，空气中就会积聚过多的细菌和二氧化碳，容易使人患上呼吸道感染病。此外，使用空调时如果室内外温差太大，人体对室内外温度变化难以适应，会使人的抵抗力下降，容易患上感冒、咽部不适等疾病。此外，还有的人睡在空调的房间里，而且经常一夜不盖被子，腹部会直接受凉，人体抵抗力会下降，也会使人出现腹泻。
提醒：夏天使用空调一是要注意定时通风换气，保持空气新鲜；二是要注意温差不能太大，最好在5℃-8℃之间，最大不能超过10℃。
不宜湿着头发开空调睡觉
因为白天要早早出门、上班，很多人不得不选择在晚上洗澡时洗头，之后湿着头发、开着电扇或空调就上床睡觉。结果第二天就会感觉到头痛乏力，甚至会感冒。这是因为夏天人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵抗力较低，而湿着头发睡觉，一吹风扇或空调，头部的血管会收缩，就容易引发上述的头痛、感冒等疾病，甚至还会引起头皮下神经炎症。

风扇比空调更健康。。空调属于强制制冷，利用氟利昂将室内温度降下来，那风刺骨，吹时间长了不是感冒就是得空调病。风扇只是将室内的空气循环，起不到降温的作用。不过风扇也不能总吹，也不能在睡觉时使用强风档，会生病的。

我觉得应该风扇健康一点啦。不过风扇不能直冲着一个方向或者部位吹哦（最好摇头吹）。时间过久，就会带来不适的。因为长时间对着电风扇吹，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次半小时到一个小时为好。所以最好能够定时一下。还有风扇与人的距离最好大于2米。如果家中不具备这样的条件，可把风扇对着墙吹，让风折射过来。。我知道的就这些了。呵呵

当然是风扇比空调健康了，教你一方法；哪就是在你睡觉前把空调打开让房间的温度下降，这样到你睡觉开风扇的时候就不怎么觉得闷热了。

两个都对身体不利，特别是爱感冒的人。更不能长时间的用空调和电扇。如果实在热得没有办法睡，你就把空调开到20度，然后盖上毛巾被睡。空调或电扇要定时，如定一小时或两小时。这样可睡舒服觉又不会感冒。如果又热醒了，可再用同样的方法再定时。

尽量都不要用，人睡着了以后体温就会相对低一些，这个时候吹风容易生病，如果非要开的话可以开电扇，但要盖上点。

　经常吹电扇的坏处：炎热夏季，打开电扇，清风拂面，好不惬意，可因使用电风扇不当而得病的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的常识。 有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停。这样一来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。 一些人在身体太热多汗之时，突然用电扇猛吹，易引起热伤风；如果睡眠时还吹电扇，易引起感冒。
　　经常吹空调的坏处：长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。

风扇不能长时间对着人体吹！空调睡觉时可调高温度（二十七、八度）或打到睡眠。

风扇一般没什么问题；空调长期这样是不好的，首先很容易感冒。。这个谁到知道吧。。还有有可能有空调病，比如你的温度调太低，与外界温度相差大，就会出现肚子不适，或者感冒等症状；所以空调记得不要吹太久，温度一般调25度以上就可以了；地球现在暖化，空调少吹点好，就像我这样，吹着风扇就可以啦；

定时就好了, 别通宵都开着 ,对身体也不好
不要对头吹 偏点吹

容易感冒

不用说 绝对是风扇的 一般我都是开始入睡的时候把风扇开这 把时间调为一小时左右然后就睡了,如果一直对着身体吹一夜的话容易感冒,还有最好不要对着头吹!除非天气非常热了 可以开个一夜的样子把,不过风速不要太快了..这是我这样认为的.

我觉的是开空调好，空调开一小时比开一夜的电风扇好了很多，因为开一夜的电扇比开一小时的空调钱贵了很多，所以我认为开空调好。

如果开风扇可以就不要开空调，风扇不要直接对

人吹，空调也不要对着人吹，温度太高还是要空

调，可温度不要定得太低，在26度以上吧

开空调 盖被子