天气太热，不开空调的情况下如何有效降温解暑

拿出自己家的电扇，一定要是台扇，不然效果没有那么明显。
把台扇清理干净，放在一个高地方能够吹都自己的地方。从脚部往上吹~

若没空调，可以勤快点多洒水擦地,擦地时把地上的热量带走，能起到降温的作用。
其次，家中若有冰箱,可以做一些大冰块,用脸盆装好放在房间内。而高温时门窗不适宜开得太大,否则，户外的热气会涌入。在家中多穿麻料、棉布衣服。
吃西瓜也是一种不错的消暑方式。吃完西瓜还可把瓜皮切片来煮水当茶喝。平时可以煲点冬瓜汤、绿豆汤、苦瓜汤、莲子心等。而洗澡时不适宜用太凉的水,因为夏天毛孔张开,这时用冷水容易感冒。此外,注意补水补盐分。
夏天气候炎热温度高，有些店铺的店家会在门口泼洒大量水，利用水气蒸发带走部分热量，达到降温目的。在很多家庭、办公室等场所人们也喜欢用这种办法，在室内泼些干净的水降温，但是殊不知，这种简单的物理降温法适用于室外，运用于家中等室内环境可不适合！

夏天以来的天气一直很炎热，偶尔阵雨过后稍稍降下的气温又开始走高。为了消暑解热，在不少没有空调等设备的家庭、办公室等场所，人们采取了室内泼水降温的方式。就连上海世博等一些公共场所也是利用这种喷水降温设备，也是这个原理，从高处利用装置将水分解成雾气一般的水珠，洒落在空中，降在地面，对于室外高温的环境是非常好的办法。

室外空气流通，而家中有墙有窗，等于是在空气不流通的环境里。如果往地板上泼水，地面上的水变成水蒸气后就会悬浮在空中，水气向外散发速度就会变慢慢，而大多滞留在空气中，使室内空气湿度不断增大。空气会因灰尘、细菌而变得不健康起来。南方城市夏季湿气重，这种做法更是会加重空气湿度。人不仅感觉更闷热了，还容易诱发身体倦怠的不适。

想要真正达到既为室内降温，又不会影响身体健康，在为室内进行泼水时，就要做到及时开窗通风，或是用电风扇吹动空气也可，总之不可在密闭不流通的室内泼水降温。

夏天怎么做才能让室内降温呢？最简单的办法是开空调？打开空调在空调的凉风中度夏。可是大量的使用空调，不但浪费电力，增加了二氧化碳的排放，而且，长时间在密闭的空调房里面，会造成人们身体健康问题，患上空调病或者空调综合征。

怎样才能在少开空调或不开空调的情况下也能达到防暑降温的目的呢？

改善夏天过高的室温的基本途径：

一是尽量减少房间的热量，包括减少进入房间的热量和减少房间的产热量；

二是尽量促使房间的热量向室外散失；

三是适当利用人工制冷降温。

如果是在屋子里面的化，又没有空调可以这样。
1.尽量使屋子晒不到太阳，特别是屋顶，洒水没有多少用，最好是在屋顶拉一个遮阳布，或者铺一个隔热层，自己手工可以铺。这个方法最适合是水泥房顶的屋子。
2.尽量让空气流通。
3.多吃些清凉的食物，不吃辣的，减少外出活动，心静自然凉哦

睡觉时把被子只盖肚子就好了

心静自然凉

一）清香舒爽法 夏天的天气比较热， 很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。我们说的清香凉爽法， 就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。
（二）感官生凉法 天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套， 或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。 在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外， 可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。因为人的视觉很有意思， 美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外， 象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。
（三）制冰降温法 有条件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。 因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中， 在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法， 在实践过程中， 我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风， 起到的降温效果是空调做不到的。
（四）通风透凉法 夏天可以将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间， 能一扫居室因拥挤造成的压抑感 。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。 居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上， 根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动， 能够使得外界的凉风徐徐吹来。
（五）阻热纳凉法 故名思义， 阻热纳凉就是阻止热浪的渗透。简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷， 将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗， 这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。 每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁， 减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。到了晚上， 太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户， 将有一种自然的凉意。
（六）植物降温法 居家内外科学合理地种植一些植物， 在夏季也有明显地降温作用。若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、 牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延， 即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附尘埃，美化环境。攀爬植物的合理分布， 改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开， 又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法

望采纳
谢谢

用冷水降温