“无糖饮料”完全不含糖吗

无糖可乐，其实是商家把可乐中的低糖成分换成了代糖。代糖又名阿斯巴甜，属于人工甜味剂，经常被用于低糖饮料中。有研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张。现已经被认为属于一种神经毒素。长期过多摄入添加糖会增加龋齿、肥胖及很多慢性病比如糖尿病的风险。于是“无糖可乐”问世了。起初被称为健怡可乐，由于名称太女性化，于是又推出了黑色包装的零度可乐。

无糖食品:我们先清楚无糖食品并不是指完全没有糖分，而是不含有蔗糖等传统甜味剂，并且含糖量是低于0.5%（100g中低于0.5g的代糖）的食品。等到喝下去五六十分钟时，身体并不像摄入普通可乐那样略感满足，而是仍然渴望糖分，会觉得又饿又渴，让你十分想再喝一罐或吃点垃圾食品。

以及天然甜味剂，例如甜菊糖苷、罗汉果甜苷等。 目前，国际上对食品添加剂安全性评价的权威机构甜味剂的科学评估结论是：按照相关法规标准使用甜味剂，不会对人体健康造成损害。引发偏头痛，记忆力衰退等，影响人体对钙质的吸收，腐蚀牙齿，同时还具有一定的依赖和成瘾性，所以建议大家切勿过多饮用无糖可乐。常饮绿茶有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

为了你自己的身体健康，这些饮料可以作为生活的点缀，偶尔喝一点，不要多喝，无论广告宣传的多么健康无害。多种味道口感供选择，其中有两款减肥饮料，一罐等同于走了8000步，我特别喜欢，只是加拿大没有，每次回国，都买来喝，一天都很精神。

市面上买的无糖可乐，真的不含糖吗？

“糖”到底指的是什么糖呢？ 因为糖分为单糖和多糖，所以一般糖尿病人不能完全吸收多糖。 也就是说，是我们喝的普通饮料。 市面上的无糖饮料并不是一点糖都没有。 其中选择木糖醇等单糖替代物的糖尿病人很多，但单糖的市场价格并不比普通多糖便宜多少倍，所以无糖饮料当然比较贵。 其中使用了“蔗糖素”。 所以，相当于一代糖。 所以，比喝其他叫做蔗糖的饮料更健康。 不管无糖可乐的技术是什么，做无糖只是让我们觉得视觉上没有糖，实际上多少有点。

如果你喜欢可乐就喝一点，新年快乐。 没有糖也有甜味，只是没有普通的糖。 普通的糖身体不好的人不能喝。 并不是没有糖，而是用了木糖醇。 木糖醇比普通糖贵，但木糖醇成本高，售价高。另外，作为甜味添加剂，有木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂、糖精、甜菊糖、阿维菌素等非醇类化学合成甜味剂、甜菊糖、甘草酸钠等天然甜味剂甜味剂不仅不参与血糖代谢，而且刺激食欲。 美国德克萨斯州400人的研究表明，人工甜味剂的摄入量与体重、腰臀比的增加、空腹血糖的上升成正比。

喝无糖饮料也逃不掉发胖，所以不能抱着侥幸心理。 许多科学研究证明无糖饮料也能使人发胖。 科学家发现，长期摄入无糖饮料容易导致肥胖和2型糖尿病的发生。因为胰岛素是人体糖和脂肪代谢和转化中不可缺少的。 吃甜食后，大脑会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，降低血糖值，将糖转换成脂肪和糖原。另一方面，喝无糖饮料后，如果吃甜食血糖没有上升，胰岛就会释放出虚假的信息。 多次“狼来了”，胰岛就会无视大脑的“甜蜜”信息，在真正“狼来了”的血糖高的时候不再释放胰岛素。 这样下去，胰岛素分泌混乱，会发生肥胖和糖尿病。 所以，通过欺骗大脑的行为获得满足感是需要成本的。

无糖饮料不能归属于健康食品的范畴，只是它对健康的影响要比传统的甜饮料小一些而已。无糖饮料也不是绝对不含糖，具体还是要看食品配料表。很多无糖食品仅仅是不含蔗糖、果糖等成分，还含有其它类型的糖分，或者是使用了甜味剂。

严格来说，无糖饮料应该是不含任何糖分的饮料，比如苏打水、茶水等，这类无糖饮品是没有任何甜味的。使用非糖类甜味剂等代糖物质的饮品，也可以归属于无糖饮料的范畴，因为木糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等代糖物质进入人体后不会升高血糖，而是会随尿液排出体外。

在市面上，很多无糖食品只是打着无糖的口号来混淆概念，比如有些无糖物品只是不含蔗糖，或者是不含果糖、葡萄糖、麦芽糖等糖分，就宣传是无糖，其实它们本质上还含有其它类型的糖分。因此消费者一定要看清楚配料表，才能确定所购买的食品是否真的无糖。

在无糖饮料的行列中，真正能让人放心的只有自己冲泡的绿茶、红茶、花茶等饮品。市场上的无糖饮料多少会使用代糖物质及其它食品添加剂，而代糖物质虽然不会升高血糖，但过量摄入仍然是有害的。

非糖类甜味剂的甜度往往是远超天然糖分的。过量摄入代糖物质，会干扰体内的脂肪和氨基酸代谢，影响神经系统和内分泌的状态。身体感受到甜味，却没有获得能量，本身也是一种矛盾状态，它会进一步导致内分泌紊乱，并强化对甜食的渴望和饥饿感，从而诱发过量摄入甜食。

另外，任何市售饮料之中都难以避免地会加入各种食品添加剂，虽然少量食品添加剂是在安全范畴之内，但它对于健康的影响仍然是极具争议的。无节制地喝饮料，只会加重肝肾的代谢负担，并干扰人体对正常营养物质的吸收利用，对健康也是不利的。

不同产品情况不一样。部分无糖茶饮料是真的不含糖的，这通过配料表、制作工艺以及口感都可以了解。比如让茶集团旗下的每日红茶，就是一款真正无糖健康的茶饮料，还原红茶的味道，还添加了人体所需的膳食纤维，强烈推荐大家尝尝。

健康 无糖 饮料 消费者 营养，“无糖饮料”当真不含糖？不要太天真！少喝点吧

无糖饮料虽然没有蔗糖，但仍然有食品添加剂等“假糖”，同样会刺激胰腺分泌胰岛素。但因为“假糖”不升高血糖，分泌出来的胰岛素派不上用场，久而久之就会出现胰岛素不敏感，增加患二型糖尿病、肥胖的可能。所以无糖饮料要少喝。