润力饮买什么牌子好

这两者是可以一起喝的，而且喝牛奶具有以下好处：

第一、长高，坚持两个月，如果还在青春期是会有长高效果的。因为牛奶中钾元素丰富，而且易于吸收。钾是甲状腺素分泌的必要元素，甲状腺素又促进生长激素分泌。

第二、精力更加充沛，增强体力和脑力。牛奶中富含营养和微量元素，熬夜后喝杯牛奶简直有续命效果，保证我精力满满撑过第二天的工作和学习。

第三、长胖，因为牛奶营养很丰富，如果每餐摄入量超过200ml是会长胖的，所以在选牛奶时最好选择脱脂或者低脂牛奶，但是营养又会大打折扣，鱼与熊掌不可得兼。建议最好每餐不超过150ml,男生的话不超过200ml.

第四、务必选择纯奶，纯奶的添加是最小的，营养破坏也比较少。风味奶和其他口味奶偶尔买来当饮料还可以，但我很少喝这种，因为添加剂太多，影响消化，而且很多都不是容易吸收排解的东西。

第五、尽量加热喝吧，因为很多人乳糖不耐受的。我基本都是250ml的奶分开两餐喝，这样肠胃也会容易接受。

第六、喝牛奶上火，这个可能跟体质有关吧，我是容易上火体质，所以平常还会喝点菊花茶。促进睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用，喝完牛奶后会使人有镇定干，所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。

第七、少年儿童喝牛奶可以身体生长发育，据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。

第八、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益寿的效果，牛奶中的生物活性物质，这种物质能清除体能的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用。牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

“牛奶和某某（水果，豆浆，糖，巧克力等等）不能同食”已经是非常常见的谣言了。除了和某些药物（如喹诺酮类，即xx沙星）同食会影响药物吸收，基本没有禁忌。
说维生素不能和牛奶一起的，无非是说酸性物质使蛋白质变性，不利于吸收。但是仔细想想就明白，这是毫无逻辑可言的。人的消化能力很强，胃里全是胃酸，还是盐酸，比维C这种不知道强到哪里去的酸。如果这种“蛋白质与酸性物质不可同食”的理论正确，那么哪怕不吃维c，光喝牛奶就应该足以导致消化不良。而实际上除了少部份乳糖不耐受，牛奶过敏或胃肠功能低下的人群，大多数正常人都能够很好的消化吸收牛奶中的营养。
与其担心维他命水里的酸，我觉得更应该担心维他命水里的添加糖，毕竟喝多了会胖。

1.芒果+牛奶。绝配！真的是绝配！从来没有吃过比芒果牛奶更好喝的奶昔。放牛奶，再把芒果放到水位最高线，不需要加糖，打出来的奶昔不论口感还是味道都是一级棒。

2.一颗牛油果+牛奶，如果怕牛油果太腻加15g（大概一两匙）白砂糖。又浓又纯，比芒果奶昔还细腻的口感！而且牛油果和牛奶都是减脂健身人士的好搭档。

3.西瓜+牛奶，冰镇更佳。消暑好能手！记得用无籽西瓜。

4.草莓+牛奶。草莓要好好挑，太酸了会破坏口感。可以加点糖调味。成功了之后，你会被最终口感惊艳的！

5.榴莲+牛奶。之所以放到最后，是因为穷，所以到现在还没舍得买榴莲试_(:з」∠)_不过，喜欢榴莲的话，相信会很喜欢最终的成品的！（有朝一日一定要试试看）

至于香蕉、苹果一类的常规操作就不多说了，个人觉得他们还行，但不够惊艳。香蕉放多了喝起来会有点腻，但做得好的话口感也不错。

最后再来两个大爱的跑题配方，第二个灵感来源于某个b站评测视频。

1.奥利奥牛奶：如果减脂其实不推荐，不过真的很好喝！四到六片奥利奥为佳。

2.小萝卜特糖梨：一半胡萝卜，一半梨，加水到250ml水位左右，可加少许糖，也可以不加（已经足够甜了），因为胡萝卜纤维多的缘故，过滤后口感更佳。

第一

青菜+少量米饭

得保证肚子里有东西是必须的，不然胃里没东西消化，会搞出胃病，但是训练时肚子太饱的话，会出现训练时跑不动、胃疼、呕吐的不良反应，青菜可以补充维生素和促进消化，所以青菜和少量米饭是最合适的。

第二

鸡蛋+牛奶

鸡蛋重量约50g，蛋白质含量超过一半，对于训练中被大量消耗的蛋白质，可以非常不错的补充，并且鸡蛋比较容易被人体消化吸收，配上牛奶堪称完美。

第三

肌酸+润力饮

这两样是补充体力的，在训练中途喝的，补充微量元素（电解质），可以保证你高强度训练中，后期的训练效果，没体力了硬撑，和导致训练效果下降，甚至带来负面影响（比如受伤），具体功效自己百度不赘述了。

第四

蛋白粉+牛奶

其实你每天摄入的食物中，含有大量碳水化合物，对营养补充作用很小，你看健身大佬的营养餐都是些疏菜水果很少有米饭，那么营养补充就可以喝蛋白粉，用牛奶泡着喝挺不错的。这里需要注意的就是蛋白粉有两种，一种是健身蛋白粉一种是乳清蛋白粉，健身粉蛋白质含量≦50%，但是含有其他的微量元素；乳清蛋白粉蛋白质含量≧70%，主要补充蛋白质其他的啥也没有，你自己按自身需求挑选吧。

暂时就这些了，其他的想到再补充。

我现在是每天早六点训练到晚六点，中间休息俩小时。给你看看我的饮食:

早上:

2-4个鸡蛋+1个肉包+1瓶纯牛奶，鸡蛋个数取决于我饿不饿，早起后比较饿就吃四个，不饿就两个。

上午:

肌酸兑水喝，保证训练的体力

中午:

一碗米饭＋青菜，以及蛋白粉泡牛奶一杯。

下午:

润力饮泡水，对我来说润力饮效果更好，而肌酸和润力饮我都买了，所以上午肌酸下午润力饮，比较到了下午消耗量已经很大了。

晚上:

牛肉面一份，加蛋白粉泡牛奶一杯。

必须营养均衡,不挑食,不偏食,二,多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,三,适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。四,适量补蛋白质,铁,锌等生长发育营养素,五,每天坚持一小时利于长高的运动,例如跑步,跳绳,跳舞,登山。长高的最好的习惯是不熬夜,每天晚上十点睡觉,让大脑分泌更多生长激素长高，17岁,正是生长发育高峰期。当然可以长高的，身高与遗传。青菜+少量米饭

得保证肚子里有东西是必须的，不然胃里没东西消化，会搞出胃病，但是训练时肚子太饱的话，会出现训练时跑不动、胃疼、呕吐的不良反应，青菜可以补充维生素和促进消化，所以青菜和少量米饭是最合适的。

第二

鸡蛋+牛奶

鸡蛋重量约50g，蛋白质含量超过一半，对于训练中被大量消耗的蛋白质，可以非常不错的补充，并且鸡蛋比较容易被人体消化吸收，配上牛奶堪称完美。

第三

肌酸+润力饮

这两样是补充体力的，在训练中途喝的，补充微量元素（电解质），可以保证你高强度训练中，后期的训练效果，没体力了硬撑，和导致训练效果下降，甚至带来负面影响（比如受伤），具体功效自己百度不赘述了。

第四

蛋白粉+牛奶

其实你每天摄入的食物中，含有大量碳水化合物，对营养补充作用很小，你看健身大佬的营养餐都是些疏菜水果很少有米饭，那么营养补充就可以喝蛋白粉，用牛奶泡着喝挺不错的。这里需要注意的就是蛋白粉有两种，一种是健身蛋白粉一种是乳清蛋白粉，健身粉蛋白质含量≦50%，但是含有其他的微量元素；乳清蛋白粉蛋白质含量≧70%，主要补充蛋白质其他的啥也没有，你自己按自身需求挑选吧。

可以的！没有冲突，不会影响身体健康！

分开吃好的，训练前吃比训练后吃吸收效果都好

分开吃

摘要 您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿谢谢哟！

建议去健身房，咨询相关专业人士，最好是指导你训练的，给你进行健身饮食搭配，效果最好

摘要 有一个叫润什么牌子的饮料