冬季要如何预防心脑血管疾病呢？

随着冬季的到来，有一种疾病进入了高发时期。就是心脑血管疾病。该病可能造成血管堵塞引发血栓，对人危害较大，大家需要重视。那为什么心脑血管疾病在冬季易发呢?如何预防呢?下面来看。

原因一、气温低

气温降低变得寒冷，会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。

原因二、血压波动大

进入冬季，体内的激素水平和室内外的温度等都有明显变化，这很容易造成血压波动，特别是在老年人身上表现得更加明显。血压上下波动会加速形成动脉硬化，容易造成心绞痛或脑血管、脑出血的问题。

原因三、血胆固醇升高

冬季为了御寒，人们往往更倾向于摄入高热量食物，这就会使血胆固醇水平升高，如果不能很好的控制，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

原因四、维生素D下降

心肌的收缩功能会受维生素D的影响，而冬季的时候体内维生素D水平会较夏季有所下降，缺乏维生素D会增加心血管疾病的发病率。

原因五、体力活动减少

冬季变冷，许多人待在温暖舒适的家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

如何预防心血管疾病

1、注意保暖

中老年人需要注意保暖，随着温度的变化，衣服应该增加或减少，当温度很低时，有必要保证适当的室内温度。

2、坚持用药

高血压患者应坚持用药，不得擅自停止或改变剂量。另外，应注意血压监测，如血压升高或头晕、头痛、胸闷等不适，应及时治疗。如果需要调整药物剂量，需要寻求医生的帮助。

3.维生素D补充

充足的阳光有利于维生素D的吸收。天气合适的时候，多出去走走。日常饮食中多选择富含维生素D的食物。

4、适度锻炼

预防心脑血管疾病还需要适当的锻炼来避免肥胖和保持合理的体重。

5.低盐饮食

心脑血管疾病与人们对辛辣、高盐饮食的偏好和高血压的发病率有关。日常饮食保持低水平的盐摄入量很重要。

盐城德馨医院提示：冬季预防心脑血管疾病的发作很重要，心脑血管疾病正逐渐成为危害国人健康的第一大杀手，平时要及时检查身体，以了解详细的情况。

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