唱歌的外部肌肉放松问题

选自：学声乐的唱歌时怎么放松下巴？ - 目目老师的回答 - 知乎

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作为三步法的前置练习吧。

唱歌是个复合动作，需要同时兼顾感情，咬字，音调，节奏，气息等问题，所以是绝对意义上的一心多用问题。什么时候我们一心多用还能平稳发挥？单独一样拿出来都可以做好，并且很熟练，都可以起码一心二用就差不多了。

不要想着唱歌嘛，是个人都能唱，从而小看了唱歌这件事，不过题主已经遇到问题了，估计不会那么想，希望大家都不要觉得唱歌是很简单的事情。

所以问题就来了，唱歌怎么放松下巴，首先咱们在单独发声的时候想办法放松下巴。

其实这是基本功，做到这件事才能说你会发声了，发声都不对你还想好好唱歌就是做梦了。

我们发真声的时候主要是通过声带外部肌肉维持真声音色的，可外圈肌肉也分区域，以喉结周围，严格来讲喉结下部和两边下颌骨和下巴连成一个三角体这个地方我们唱歌的时候是要尽量放松的，否则就只能发出怼的声音，喉咙挤压，进而让声带疲劳的累积更快也更严重，长期这么错误发声会增加患声带疾病的概率。

好了，那么哪里用力是对的呢？

以“林俊杰爆青筋”为关键词很容易就能搜到的图来说明，右边橙色阴影部分可以用力，这个时候林俊杰大概是唱一个很难的高音，也是长音，为什么难，因为林俊杰起音都在高位置，他要做的是加低位置共鸣让声音变得更真，需要的气息更多，力量也更大，还需要外部肌肉的辅助让共鸣和颗粒感出来。

再列个公式，理科生会比较好理解：

挤压+气息=100

外部肌肉挤压的力量和气息带出声音的力量是此消彼长的关系

也就是说理想状态下，挤压是0，气息是100。

可能有人问，气息只是抓不住的虚无的东西，有那么强嘛？不是有没有那么强的问题，是我们唱歌需要让气息那么强，自己想办法。

这个办法就是气息压缩，用人话说就是把气息增强到能够替代肌肉挤压的力量了。

那怎么增强，看这文章学起来

「腹式呼吸」的原理是什么，如何训练「腹式呼吸」呢？ - 目目老师的回答 - 知乎

「腹式呼吸」的原理是什么，如何训练「腹式呼吸」呢？​www.zhihu.com

气息足够强才能替代肌肉挤压的力量，然后我们用气息把声音推出来的感觉熟练了就能放松下巴了，发声练习可以看这里：

唱歌的发声练习 - 知乎

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