时间: 2020-03-29 15:43:17 | 作者:雷奥 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 119次
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我是雷奥
上周,和一个很好的朋友打电话聊近况。没想到没聊几句,电话那头声音开始颤抖,抽泣。
半年没碰面,曾经那个坚强好胜的女生变得如此焦虑、失控。此前无论开心、失落都会把自己的心情分享出来的她,近半年来朋友圈也是一片空白。
如果不是那通电话,或许我不会发觉她有半点异常。
不知从什么时候开始,我们都在努力掩饰着自己的真实情绪。
“不敢抒发过多情绪,太矫情”
@ CK Kong
前段时间,被毕业前林林总总的琐事折腾得无比焦灼,工作日每天加班到1点过后,周末跑遍几条地铁线去看出租房,晚上回到宿舍打开邮箱,又发现毕业论文因为格式错误被打回。
一通修改完后直接累瘫在床上,准备睡着时又被一声消息提示音惊醒,手机里弹出一条消息,部门这两天要赶一个汇报,明晚又不知道要加班到什么时候。
那个瞬间真实地感受一阵突如其来的心塞。大半夜的也不想打扰其他朋友找他们聊,只好拿起手机,打算在朋友圈发泄一通。
原本打了一大段文字,按下发送键前,看见床边的那本《情绪管理》书,迟疑了一下,突然觉得自己太矫情。
于是又把所有文字删除,洗了把脸,拉被子捂着头强行让自己睡过去。
@ 贩饭犯范进中举
1年前开始,总是控制不住每隔一段时间就会感到莫名的低落。
当时觉得只是情绪在作祟,于是总会强迫自己多出去走走,朋友来约,同学聚会从不拒绝。
一直尝试把低落的情绪压下去,和身边的人说说笑笑,我不想让自己一天沉浸在低潮的漩涡里。
但到后来发现,这种让自己强行振作的方法并不管用,出一趟门还要消耗大量的社交情绪,回到宿舍后只会觉得更心累。
■ ■ ■
“成熟的人总要学会控制好自己的情绪”,道理我们都懂,但这个“控制”如何拿捏倒是考倒了一波人。
面对那些所谓不好的情绪,我们们总是习惯性地去掩藏、压抑,我们都不希望成为矫情、脆弱、满身负能量的存在,我们都想变得独立、成熟。
但问题藏起来终究还是问题,被掩盖的情绪只会不断发酵,最终成为崩溃、失控的开始。
所有的情绪,都要有个出口
@ Kason
大三那年,和谈了6年的女友分手。不想让自己过多纠缠,于是想尽办法分散自己的注意力,半个月后,不再每夜辗转难眠。
本以为自己在情绪处理上挺有一手,直到一天晚上,和朋友出去喝酒喝高了,一下子哭成泪人。
朋友说我那晚一直在重复一句话:我很想她,我想去找她。
@ 妙蛙种子会开花
考研前1个月的一个晚上,突然接到家里的电话,外公心脏病发入院了,从妈哭过的嗓音可以知道,外公病情不轻,但家里人吩咐考研要紧,不必回去。
当晚失眠了,我没有哭,我很怕一哭自己就泄气了,影响自己冲刺阶段的状态。我不断安慰自己,极力消除自己所有的担心、焦虑。
第二天天亮依旧像无事发生一样,拿起一沓要背的资料往图书馆赶,试图用学习麻痹自己。
就这样沉住气过了一周,某个晚上突然梦到了自己最害怕的那一幕,霎时惊醒,泪腺完全失控,抽泣声惊醒了全宿舍。
■ ■ ■
大多数时候,我们都不允许自己情绪泛滥,习惯用理智“消化”情绪,很多时候所谓的情绪管理,不过是自欺、麻痹。
情绪其实像自来水,小时候,我们不懂控制,所有的情绪一顿撒野后全部清空;长大后,渐渐学会控制情绪,我们不允许自己情绪泛滥,于是我们选择把情绪的阀门拧紧。
但,压仓的情绪总要爆发的,所有的情绪,都要有个出口。
疯过后,都会变好的
@ SoMeHow
和他分手后,一直在想我们每年一起去两趟旅行的约定,回忆着旅行中两个人互相壮胆一起去做的那些傻事。
自己躲在被窝里暴哭一场后,倒是清醒不少。后来我决定去一趟斐济,那是我们分手前约定要去的下一个目的地。
旅行中连续几个晚上蹲在旅馆床边哭,但似乎每次哭完,我就能忘记他多一点,也慢慢发现,没有他,我也敢一个人去做那些傻事。
哭过后,都会变好的。
@ 菓汁先生上线
经常情绪起伏很大,可能自己本身对各种情绪特别敏感吧。
以前会让自己尽量克制,因为我本身也是一个挺social的人,我不想让太消极的情绪影响自己和身边的人,但最终还是几次没憋住,在朋友面前闹出个大哭大笑的尴尬场面。
后来,每到情绪波动时,就一个人在房间里躺着放空,偶尔傻笑,尖叫,想哭就把头埋在枕头里,有想说的话就拿起日记本在上写写画画。
或许这听起来很不正常,我的日记本上也留下了一篇篇胡言乱语,但疯过后确实让我自己感觉轻松自在。
藏不住的情绪,还是任它释放吧。
■ ■ ■
在那些情绪释放的瞬间,我们或大哭大笑,或狂怒暴躁,尽管很疯,但至少疯过后,能有如释重负的痛快。
生活中的一道道坎已经足够折腾,我们不必再小心翼翼地护着自己的情绪,该表达的情感就说出来,该解解压,好好释放的便不必有所顾虑,保留。
写在最后
临近毕业季和期末,发觉身边不少人都在大大小小的事情中煎熬着,也有几位朋友打电话向我吐槽最近的糟心事,电话那头满是焦虑、委屈。
我提议一起出来到KTV吼一嗓子,痛快一番。听着很放纵,又有点逃避的意思,但当晚一轮情歌、励志歌轰炸过后,所有人都异常精神畅快。
无论悲伤、焦虑抑或是狂躁,这些情绪都不可怕。可怕的是,我们对这些情绪视而不见,置之不理,任其滋生出负能量,最终成为我们崩溃的导火索。
释放不代表放纵,任性,我们都值得偶尔给自己一次放肆的权利,爱笑就笑,想哭就哭,将所有情绪释放排空后,再大大咧咧地向前走。
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