《微习惯》你认为有哪些 一个简单动作就可以让你养成习惯。

习惯

如何提升自我控制力，今天想和大家探讨是建立你的微习惯，心理学发现，我们总是会习惯性高估自己的自控力这就是我们常说的欲望和能力不匹配。

所以如果我们真想培养一个习惯，不如从一个微小的习惯开始，比如，我们每天想做100个俯卧撑，可以变成每天做一个，或者每天想看一本书，变成每天看两页书，把大目标变成微小目标，就能逐步提升我们的自控力。微习惯可以说运用最少的意志力强迫我们自己做一件事，也是最容易实施落地的。今天和大家分享下心理学家斯蒂芬.盖斯如何通过自身实践，建立微习惯，大幅提升我们的自我管控能力：

习惯

1、选择最适合你的微习惯和计划，以周为习惯评估你的微计划实施情况

把你想要的某一时刻拥有习惯列成一张简要清单，建议刚开始从一个微小习惯开始，比如像我刚刚所说，锻炼身体可以从每天先练习一个俯卧撑开始，往往很多时候，一个微小的行动就开启了我们生命真正的改变。

如果你足够自律，微习惯数量也不要超过四个。然后通过这个微习惯，先进行一周的评估，如果你的大脑还挺适应，就可以继续进行。

2、挖掘每个微习惯内在价值

很多人没有建立微习惯主要原因实际上最重要的就是没有认清这个习惯来源，这个正如韩寒所说，“为什么我们听说过这么多道理依然过不好这一生”。其实最重要是我们没有理解每个微习惯内在价值，所以很多人即使知道健康很重要，但还是不愿意付出时间去健身，因为还没有触及到他内心价值点。

所以在做这一步的时候，问清楚为什么，我们要做这个事情内在动力是什么，请记住不是外部压力，而是你的内在动力，例如，我想每天写作，主要原因不是外在压力，而是因为这种方式是我喜欢方式。我想通过写作和大家建立联系帮助他们，而且我享受这个过程。

习惯

3、明确习惯依据，纳入你的日程

通常来说，培育习惯常见方式有两种，时间和行为方式，通常来说，朝九晚五人群日程非常规律，可以选择时间来选择，比如选择周一或者周四进行锻炼。而如果日程安排比较灵活的人，建议用行为方式，比如说我每天吃完饭后去锻炼，这个依据主要依靠你的生活方式，通过这种方式建立好自己的习惯依据，会让你更为舒服。

回报机制

4、建立回报机制，以奖励提升成就感

如果你想建立你的微习惯，最好是能建立你的头脑回报机制，因为我们的大脑运作方式就是这样，如果没有回报，大脑其实会变成一种抵触，所以一旦建立了回报机制，就能激发你后续的努力。比如锻炼可以让我们拥有马六甲线，可以有良好的感觉或者健康的体魄，比如写作可以让我拥有好的文笔，深度思考等都是比较正向的回报关联，这种回报关联能让我们对习惯养成更好基础，也会持续增强我们意志力。

记录与复盘

5、记录与复盘完成情况

当你想到某件事情的时候，立刻把它写下来，有研究表明，一旦我们把想法写在纸上，会让大脑更加突出。所以每天坚持复盘会让我们更容易记住这个习惯，建议用日历的方式进行追踪或者现在流行的打卡都是一种有效方式。

6、微量开始，超额完成

制定微小的习惯不是说缩小我们目标，而是通过微小习惯逐步建立可以掌控的意志力，意志力的优点是伴随我们习惯可以逐步得到强化。微习惯从最小的量开始，帮助我们强化意志力，让我们从当下就取得进步，从而建立一种正向的循环。

计划安排

7、服从计划安排，摆脱高期待值

期待是我们对目标与习惯养成的一种重要因素，因为期待所以让我们继续有动力去逐步完成我们习惯建立，但是最好避免是某种行为产生较高的期待值。而微习惯就是让我们逐步提高对自己的期待，每天微小目标养成让我们可以保持良好的自信，因为我们知道自己每天都在为我们微目标而努力，这样就开始建立起与我们大脑合作，而不再只是对抗。

习惯养成标志

8、留意我们微习惯养成标志

我们每天开始建立微习惯动作就是确保每天养成微习惯，只有真正微习惯建立起来了，我们才算真正的成功，什么时候代表我们微习惯建立了，可以从下面几个方面挖掘：

1），再也没有抵触情绪，做起来很容易；

2），通过时间累积，非常认同你微习惯身份，比如我是健身达人，我是个业余作家等等；

3）、你不再恐惧与担心，刚开始微习惯你会担心自己坚持不下去，但是等到有一天你发现你一直习惯做这个事情，已经变成你很深刻烙印了。

4）、常态化，习惯是一种情绪化，当你情绪更为平和的时候，不再激动，另一方面你会发现他也不再令你完全兴奋，而是它切实对你有好处

此时通过这些你内心变化，你会发现这个习惯已经逐步在你大脑中形成了，从而变成你一生的财富。

       生活中，如何激励自己养成良好的生活习惯，对我们来说是非常重要的一件事情。

       我是个非常注意自己生活习惯养成的人。举一个例子，我上班16年了，从来就不迟到。因为，我工作的处事原则就是有事情耽搁来不了，请假都可以，但是绝对不能迟到。因为这不仅仅是态度的问题，还有认识的问题。

       一般情况下，我会这样精心设置自己出勤的时间表。例如，我们早晨8点一刻打卡，之后就算迟到了。但是，对于我而言，如果掐点上班，肯定没有做好上班的一切准备工作。

所以，我每次到岗的时间总是在7:40左右。这样子，我就会早早地到达自己的工作岗位。既可以有充足的时间打扫卫生，又有充足的时间，准备一天的工作所需。还有很多的时间，可以将当天需要做的事情、准备安排的事项，列出计划来，做到在每一天工作中科学有规划地很好实施。或许，就是因为我比别人早到了半个多小时，每年我的工作总是比其他人干得要出色一些。或许是每天多出来的一小时吧，在一年的时间里面，我几乎就要比别人多做很多的东西，而且得到更多的食物和货币上的奖励。所以说，迟到对于我而言，是不可能发生的事情，因为制度对于我，和没有是没有任何区别的。

       除了出勤习惯之外，我还有一个非常良好的生活习惯，就是从来都不浪费。吃饭的时候，吃多少盛多少，最终将碗内的粮食全部吃完。即使是大碗，我也要硬撑着将自己碗里的食物吃完，因为对我来说，食物就是上天赐给我们最重要的礼物，这份礼物糟蹋不得。有一次我看到了陈忠实老先生写的长篇小说《白鹿原》，看到了民国18年，陕西关中一带大饥馑的那种惨状。从此，我就立下了誓言，要是浪费一粒粮食，就必须要停吃一顿饭。我把节约粮食与良好生活习惯的养成很好的融为了一体。这样，在每一天的工作中，我总是按照节约的意思去办事。时间长了，我终于发现原来节约也是一种美德。

       其实，人们的生活习惯，源于人们对大自然的认识与理解。我还有一个非常好的习惯，就是早起早睡。不管是工作日还是周末，每天早晨六点左右，我就自觉地醒来了，慢慢的，我开始了自己喜欢的晨练与跑步。虽然说这个时间段对于这样的练习，是非常不适合的，但是通过自己的锻炼，我感到每一天就应该在有意义的状态下进行。从此之后，我摒弃了那种睡懒觉的毛病，养成了早睡早起的好习惯。

        良好的生活习惯是我们拥有健康身体的前提条件，也是我们保持身心健康的基本要求。生活习惯的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕就能完成的，需要我们长期的坚持。良好的生活习惯强调的是坚持，既然开始了，就要学会督促自己，不要轻易放弃，不轻易给自己找借口。

养成良好的习惯最重要的前提就是拥有规律的生活作息时间，每天早睡早起，保证充足的睡眠是我们身体保持正常运作的前提条件。如果人长时间的睡眠不足就会使身体内很多机能没办法正常运作，还会使我们的内分泌紊乱。所以我们要首先学会督促自己养成良好的作息习惯，劳逸结合，让身体保持健康。

        保持身体的健康离不开运动，有规律的运动是良好的生活习惯中不可或缺的要求。适当的运动能够加快我们自身的新陈代谢，增强身体的免疫能力。运动有很多选择，可以选择去室外跑跑步，爬山，游泳，也可以选择在室内的健身房内做一些有氧运动，适当的有氧运动能够增强我们身体的新陈代谢，让身体保持长期有活力的状态。

        合理的饮食习惯也是我们养成良好的生活习惯的重要条件，均衡的饮食习惯能够帮助我们身体更全面的吸收营养。我们应该按照自己的自身情况来安排自己的饮食食谱，注意荤素搭配，少食多餐，不挑食，不酗酒，不抽烟，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。健康的饮食能够是我们自身吸收更多的营养，使身体健康发展，是我们养成良好的习惯的必要条件。

一些好的生活习惯不仅对身体有好处，还能提高生活品质，比如早睡早起，按时吃早中晚饭，早上晚上各一杯水，爱干净勤洗澡洗头，多读书，懂礼貌，爱运动等等。我一直想养成每天早起跑步的习惯，不但强身健体，还能减肥。，但是由于意志力不够，三天打鱼两天晒网，再加上各种外在因素，终究是无法做到，我虽然做不到，但是我同学做到了，她真的每天六点起床去操场跑步，即使下雨她也会早起读书。

我们也希望坚持养成良好的生活习惯，，但是做起来太难，这时候就需要一些方法帮助我们。

第一，暗示法，我们要知道养成这项好习惯对我们要多大的好处，就拿早睡早起来说吧，早起我们能够做很多事情，可以背单词，跑步，吃热腾腾的早点，一天的时间也会感觉长一点，早起的鸟儿有虫吃，早起精神好。早睡对皮肤也好呀，不容易长痘，不会有眼袋和黑眼圈。就是这样不停地和自己说这样做的益处，并告诉自己我可以，不断地进行自我暗示，有点类似催眠，但这绝对不是开玩笑，研究表明心里暗示是很有效果的，而且不同人接受暗示的程度也会不一样。

第二，激励法，比如我很喜欢吃后街的包子，我就会激励自己，快起床，早起才有包子吃，再比如我会把自己和别人对比，长这么胖，还不快去跑步减肥。通过激励自己给自己动力，不会那么容易放弃，当然还可以进行奖励，在自己坚持做到多少天之后给自己买一个想要很久的东西或者请自己吃好吃的。

第三，打卡，也就是记录自己坚持的效果，成绩，并且还可以在朋友圈打卡，看得见的进步会给我们继续坚持的信心。

每个人都想变成一个更好的自己。那么在日常生活中每个人和每个人的生活习惯都不一样，那么有的人形成了良好的生活习惯则有的人形成了不良的生活习惯。生活习惯其实包含了很多种，比如什么时间睡觉什么时间早起，有没有形成固定的生活习惯。比如有的人经常吃早餐而有的人就不吃早餐。因此他们的生活习惯也就不同，等等这些都是受环境的影响。

那么如何能更好的激励自己坚持养成良好的生活习惯呢？也就是说如何不断的给自己动力，让自己将这些良好的生活习惯坚持下去。我觉得坚持一下几点就可以让自己继续保持着自己的良好习惯。第一，经常看一些视频或者微博，关于如何让自己的生活习惯变得更好，比如吃早餐，可以多看一看一些权威专家对于早餐的评价和以及吃早餐对人身体的影响，再比如运动，可以多看一些有关于运动健身的视频，看见别人成功的例子，也会激励着自己不断的前进向成功迈进一步。

第二，和比自己优秀的人比较。那你看到别人比自己身材好或者别人比自己长的漂亮时，你有没有在心中暗暗的许下愿望，希望自己也可以通过自己的努力也可以变得更加的漂亮，也可以拥有完美的好身材呢。通俗的来讲就是要有目标，可以找一个参考物。以别人的成功为标准，向更优秀的人看齐。

坚持以上两点，自己的生活习惯才会越来越好，才会有动力坚持下去。

好习惯有：

1.优秀的生活自理能力

2.遵守秩序，讲究公德

3.拥有良好的学习习惯

①生活习惯——培养生活自理的能力；

饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。）

②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。

要求孩子见到老师和客人主动问好；乘车排队、安静、有序，在公共场所讲文明，有安全意识；上下楼梯轻声慢步靠右行，懂谦让；爱护幼儿园环境，看见垃圾能主动捡起；活动时不追逐打闹、大声喧哗、参与文明健康的活动等。（文明礼仪、言行举止等都属于行为习惯。）

③学习习惯——我们根据年龄段的不同提出不同的要求。

幼儿园培养注意倾听、回答问题声音洪亮、大方得体；读书、握笔姿势正确、专心听讲、积极思考、不懂就问（语言习惯、思维习惯、专心听讲的习惯、书写认真的习惯、独立完成作业的习惯等都属于学习习惯。）

扩展资料：

1.文明礼貌习惯

礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” "谢谢” “对不起” “请原谅”。

同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情地打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。

2.道德习惯

养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。

它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。

（1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西

（2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人

（3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语

（4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹

（5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑

参考资料：百度百科-好习惯

好习惯有6点：

一、洞察能力
所谓洞察能力，就是人们透过事物的表面现象观察事物本质的能力。客观事物对处于同一环境的人的刺激程度都是一样的，但每个人的感受和洞察能力却是不同的，有时差别非常之大。某些事物的现象和变化，一般人常常感觉不到，而却被具有洞察力的人觉察到了，他们往往利用这种特殊觉察到的东西一举成名，率先走向成功。

二、时间管理的能力。
首先要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。

如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。

制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

三、学习能力。

学习能力是所有能力的基础，是人们在正式学习或非正式学习环境下，自我求知、做事、发展的能力。有效阅读是所有学习能力的基础，没有有勤快阅读、学习习惯的人，将来一定不会有持久的发展力！

另外一方面可以学习掌握快速阅读。快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；

同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆训练》，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以提高阅读速度5倍左右，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高，最终提高阅读、学习效率，取得好成绩。


四、想象能力

想象能力的发展是智力发展的一个极其重要的方面。创新想象则是创新活动的必要条件，特别是我们要追求那种没有感知过的新事物，要有新的发现、发明和创新，更是离不开创新想象。想象能力每个人都有，但由于想象的方式方法不同，想象的价值结果大不相同。

一般来讲，有价值的想象必须有可靠的依据，能够深刻反映事物的本质，而且非常独特、新颖，别人很难想象到。但是，我们决不可束缚想象，要让想象如骏马般自由奔驰，甚至于要敢于大胆幻想。

幻想是创新思维的一种特殊形式，对创新活动具有更为重要的意义。很多创新活动常常是从幻想开始的。世界科技史上的一个伟大创举——飞机的发明，就是始于美国莱特兄弟童年的幻想，经过他们矢志不渝的反复实验，终于在1903年冬日的一天让世界上第一架载人动力飞机飞向蓝天。

五、实施能力

实施能力就是人们完成有价值的创新设想的能力。前苏联著名数学家克雷洛夫曾深刻指出：“在任何实际事业中，思想只占2.5％，其余95％到98％是实行”。事实上，凡是心理正常的人都会产生一些创新的想法，甚至考虑了创新设想的方案，但绝大多数由于缺乏实施能力而难以变为现实。由此可见，实施能力对创新活动是何等重要。

有价值的创新从设想到完成，决不是轻而易举的事情，靠一时的热情或运气是无法实现的，有时需要几年、几十年甚至一生坚持不懈的努力才能完成。在创新设想实施过程中，除了会遇到许多问题需要学习、探索、研究外，有时还会遇到非常严酷的环境，诸如社会世俗的偏见、经济的困难、身体健康状况等等，随时都有可能使这一过程终止，使一个颇有前途的创新设想夭折，甚至献出宝贵的生命。

每当我们在列年目标或者月目标的时候，总是会发现有些事情带有重复的特质，而往往那些都是需要我们养成习惯才可以达成的目标。

慢慢地，我也发现，很多事情只有养成了习惯才会更加节省时间。

在习惯培养过程中，比较重要的几个要点就是记录、仪式感和视觉化，相应的也会存在不少工具帮助我们实现这些目标。

今天我就来和大家分享一下，我自己在使用的几款用于培养习惯的小工具。

1、打卡记录工具——LOOP习惯

在培养习惯的过程中，打卡是必不可少的环节，通过不断的记录，我们可以看到自己目标的完成情况，结合数据分析可以帮助我们更清楚地了解习惯养成的状态。

具有打卡功能的工具有很多，比如大家都比较熟悉的种子习惯、微习惯、NEW习惯等等，我比较喜欢的是LOOP习惯，它界面简洁，操作容易，没有社交元素，是一款比较单纯的打卡统计软件。

打卡前期我们会比较注重完成情况、心得记录以及和其他小伙伴的互动等等，但有时候这些也会成为阻碍我们坚持的因素。

我之所以喜欢LOOP习惯就是因为它足够简洁，可以在每天睡前作为当天的回顾，只需要轻按打钩就可以，即使中间忘记打卡也方便补录。

有的时候减少行为的操作路径，才更容易使事情完成，而越是简单的事情才更容易坚持。

2、例行清单工具——Fabulous

在习惯培养过程中，我们要试着去建立一些仪式感，而例行清单是个不错的方式。比如早起清单，睡前清单等等，通过一系列连续的动作帮助我们把生活变得高效而有序。

对于例行清单可以借助云笔记、清单软件等来实现，我最近在使用的是Fabulous，这款软件界面优美，颜色鲜艳，每次看到都会有种心情变好的感觉。

最吸引人的地方是软件人性化的设计，让你感觉像是有一个朋友和你一起在面对美好的生活，软件里面的神秘信件以及每次完成任务时给予的鼓励，都让人觉得非常美妙。

把每天需要例行完成的事项添加到不同时段当中，在美好的界面和音乐中开始新的一天，会让人觉得每天都元气十足。

以前我也不喜欢固定不变的生活，想逃出各种条条框框的束缚，总是希望尝试各种新的方式，追求所谓的自由。

尤其是告别职场以后，没有了朝九晚五的限制，什么时候做什么事情完全变成了自己说了算。这个时候，想让生活竟然有序，就需要有一些仪式感、形式化的东西存在。

这样才可以帮助我们建立高效的生活方式。我想这也是自由源于自律的真正含义吧，那些我们自以为是的自由，往往是生活失控的表现。

3、视觉化工具——纸质打卡表

如果你某段时间正专注于某个目标，那最好的方式就是把目标的进度视觉化，就像项目进展有甘特图示意一样，我们习惯培养也需要一些视觉化的工具。

这一点你可以尽情开展创意，生活中的任何东西都可以成为帮助你建立视觉化的工具。比如之前看到有人用乐高积木来记录习惯，还有人用玻璃球、便签贴纸等等来辅助展现习惯的进度。

我个人比较喜欢的是纸质的打卡表，类似于下方这种百天打卡表，可以将一段时间内的进度详细地展示出来。

这个是我前段时间进行日更百天计划时使用的百天打卡表，类似的还有减肥打卡、学习打卡等等都可以在淘宝上买到，几块钱一张。
通过这种视觉化的方式，我们可以时刻提醒自己计划要写在纸上、贴在墙上、落实在行动上。

你可以借助各种适合自己的方式，来帮助自己实现一段时间内的目标。切记，要找到适合自己的方法，才会锦上添花。

在习惯培养过程中，我们需要寻找促使我们行动的元素，工具本身并没有好坏之分，只要是适合自己的就好。

从道术器的角度上说，每种工具其实都是器的层面，所以不要本末倒置，想清楚自己为什么要培养某种习惯，正确地坚持才是关键。

其实在每个习惯的背后都暗含着我们对生活的态度，一个好的习惯可以让我们受益一生。

如果你有好的习惯培养工具也欢迎留言补充，让我们在习惯培养的路上更快乐地坚持。

专注于个人成长与效率提高。

1.“谢谢”要挂在嘴边：

习惯性说“谢谢”，特别是对服务人员～至少每次我在我家超市里帮忙时 听到人家给我讲谢谢，我会很开心哒(*￣︶￣)

2.要多夸奖，鼓励别人：

并不是所谓的去故意奉承别人，就是发自内心的去觉得对方很棒，不论是朋友或者家人，我都会去多夸赞，多鼓励，比起在旁边说些冷言冷语 多夸赞对方也会增加人家的信心～我最近喜欢说“你好酷哦！超级厉害！”哈哈～

3.送朋友精心准备的礼物和手写信：

好朋友过生日，结婚或者重要的日子，我会送自己做的手工礼物或者精心选的礼物，不是很贵的，还有信，就

写一些祝福啊，自己最近的感悟什么的碎碎念嘛～再画些画、贴点纸胶带啊。嘿嘿～

4.去朋友家吃饭主动帮忙洗菜打杂刷碗：

在自己家可以懒（在家我就是刷碗的那个－＂－）。但是到朋友家，必须要主动帮忙，虽然你是客人的说～但是不能什么也不做啊喂！吃完饭也帮忙收拾一下下啦～朋友也会觉得你很有教养～

5.把“你”改为“您”：

特别是和长辈说话、发信息的时候，一字之差，千差万别～多注意一些，让人觉得你是个礼貌的孩子。
随身携带卫生纸：

有一句名言这么说：“随身带纸的男生绅士，随身带纸的女生细心。”

刚认识的朋友如果有随身带纸的习惯，好感度会直接加 10％，因为他/她应该是一个细心的人。

试想一下，身上没有纸的话，水洒了用袖子擦干还是等它自然风干？我觉得出门前检查一下自己有没有带纸，与检查手机、钱包同等重要。

2.长时间出门，记得带雨伞：

天有不测风云，就算天气预报说今天全天晴朗，也很难保证老天爷心情不好，偏要在你上下班的那段时间下点雨寻开心。

3.上床睡觉前尽量把手机放在碰不到的地方：

如果手机在旁边，原本打算立即睡觉的你总会以各种理由玩一会儿手机。

“我就回一下新消息，不刷朋友圈。”

“我就随便刷刷朋友圈，不回复。”

“我回复完这条朋友圈就睡，不看知乎了。”

“这个问题我有想法！现在不回答可能灵感就没了，回答一发再睡。”

从小到大，我就喜欢整洁的卧室，觉得把床铺弄得干干净净，整整齐齐会让自己的心情舒畅，我最喜欢把把被子叠得整整齐齐，这个习惯已经坚持了40年了，我从八岁懂事起，就是一个人睡，我就会把自己的床收拾得很漂亮，以后不管走到哪里，我都没有改变过这个习惯！

这些年，我走过很多地方，读书的时候在学校学生宿舍，我的床自然都是很干净利落的，二十岁的时候去广东打工，住工厂的集体宿舍，我的床铺都是最漂亮整齐的。结婚以后，在北方我睡过火炕，也许你们不了解，北方人有在炕上吃饭的风俗，如果不爱干净，床上就有一股子饭食得味道，我们家的大炕自然是最干净的！

几年前我回到了四川南充，我现在是租房子住，租的是没有电梯的旧房子，但是，我总是把自己的卧室收拾得很干净很整洁，虽是陋室，但是，也要依然保持整洁，这样才有一个好心情，一生中大部分的时间都是在卧室中度过的，我们为什么不给自己一个美丽的环境呢？

啥也不说了，直接给朋友们上图！

有句老话说的好，习惯决定命运，日常生活中的一些细微的小习惯更能看出一个人的人品和处事方式。有一个好的习惯可以使自己变得有教养有德行，而一个坏的习惯可以使你颜面扫地成为千夫指，我们应该注意自己生活中的细微习惯。我就保持了一些好的的生活习惯。在公共场所吃完饭后，收拾一下桌面，将掉落的饭粒和溅出的汤汁收拾干净，不要给服务人员造成麻烦。在公共场合不要算丢垃圾，大肆喧哗，口吐脏话，吃一些气味较大的食物，不要给别人造成不好的影响。在日常生活中，注意礼仪举止，不坦胸露乳，衣着夸张，举止粗鲁，语言粗暴。在自己眼中，坏习惯可能只是一个小事，但可能让别人对你的印象造成不好的影响。为了你自己也要保持好好习惯。

在日常生活中，我有三个习惯一直坚持到今天，自认为它们对我的成长起到了促进作用，现与大家分享之，你看如何？

1.每天睡前看一页牛津英语词典

自从我上大学以来，就一直坚持这个习惯，起先是为了提高单词量，早日过四六级，后来却养成了习惯，成了如一日三餐式必不可少的一项活动，如今依然坚持，颇感益处多多！

2.每天睡前要一盒奶

睡前一盒奶是为了让自己能够很好的入睡，而且还补充了营养！在数年的坚持中，我的皮肤白皙，睡眠效果也非常棒，因此，这个小习惯对于我而言是好处大大滴！我还会坚持下去的！

3.每天睡前把第二天要做的事情写在纸上

睡前写明天的工作安排，这个习惯是从书本上学到的。刚开始只是试试看，没想到效果明显，一天的工作安排地井井有条，时间得到充分利用，也不容易留下尾巴给明天！这个小习惯起着大作用，你也可以一试！

这就是我常坚持的三个好习惯，不知与你的是否相同？